数か月前に仕事の途中で仕事をしようと決めたとき、私はそれがロジスティックにどのように機能するか、そしてそれが私の生産性にどのように影響するかを見たいと思いました。 当然のことながら、昼休みやヨガのクラスはポジティブな効果があり、遅くなるのではなく、目が覚めてやる気を感じるようになりました。
しかし、実際には、一般的に、仕事の前、仕事中、または仕事の後、ゲームを続けています。 そして、運動の利点について多くのことが書かれていますが、それは衝撃的な要約ではありません。 はい、私たちは体のために運動します。しかし、私たちは心のためにも運動します。
クォーツで報告された最近の研究は、特に脳に関する限り、運動が記憶を助けるという驚くべき主張をしています。 オランダの大学の研究者は、72人のグループを3つのグループに分けました。 すべての参加者は、90の画像の関連付けを記憶するように作成されました。 学習セッションの後、最初のグループは35分間高強度で運動しました。 彼らがワークアウトを終えたとき、彼らは自然のドキュメンタリーを見ました。 2番目のグループのボランティアは、逆の順序でそれを行いました。彼らは映画を見て、それから解決し、3番目のグループはちょうど映画を見ました。 2日後、72人の参加者をテストして、以前に記憶した画像の関連付けを思い出せるかどうかを確認しました。 2番目のグループ（ドキュメンタリーを視聴して から 練習したグループ）のみが、より優れたメモリパフォーマンスを示しました。
研究者たちは、それがなぜなのかという結論を導き出していないが、今のところ、記憶を形成するのを助ける脳内の化学物質に結びつけている。 これらの化学物質（ドーパミンとノルアドレナリン）が生成されると、明らかに、何か新しいことを学んだ後、少し生成されると、記憶を助けるのに最も効果的です。
これを試してみたいとしましょう。 次回、新しいプロセスや仕事での新しいスキルを学んだとき、身体的に何かをする前に数時間待ったらどうしますか？ 午後2時に上司と一緒にプログラミングコードを調べたり、午後3時にオフィスを出る時間までデスクで映画を見たり、ジムに行くことはお勧めしません。 しかし、もし集中的なことを学んだ後、あなたが心のない、より退屈な仕事に焦点を合わせてから、トレーニングに取り組むとしたらどうでしょう？
翌日にコンピューターの電源を入れて、前日に学んだことからどれだけ思い出すかを見るのはクールではないでしょうか？ この脳のハックが本当にあなたのために機能する場合はどうなるのでしょうか？ そして、率直に言って、私たちの中で私たちの記憶がかなり良いと考えている人でさえ、おそらくいくらかの研ぎを使うことができるでしょう。 だから、心臓と肺を強くし、足に筋肉を作り、腹部の調子を整えながら、何も忘れない人に変身してみませんか？
