机にビタミンCパケットが散らばっている場合、チームの誰かが自宅で働いていなかった最後の時間を思い出せず、午前11時までに15回「祝福してください」と言わなければなりませんでした。ただ一つの意味-それはインフルエンザの季節です。
人が多いオフィスで働くと、病気になりやすくなります。 そして、あなたが今後数週間プラスチックの泡に身を包むことを計画しない限り、あなたは細菌を完全に避けることはできません。
これらの10の戦略は、可能な限り健康を維持するのに役立ち、病気になった場合に仕事を処理するのに役立ちます（それが起こるため）。
1.健康的な習慣を実践する
最良のインフルエンザシーズンのシナリオは、病気にならないことです。 たくさんの水を飲んだり、運動やストレッチのために休憩を取ったり、ビタミンが豊富なスナックを選ぶなど、より健康的な習慣を仕事に取り入れることで、免疫システムを強く保ち、病気になる可能性を最小限に抑えます。
2.少し小売療法を試してください
インフルエンザシーズンの利点の1つは、勤務時間中に少なくともオンラインショップに有効な言い訳ができることです。 冬季にはティッシュやお茶などの必需品を机に飾ったり、USB加湿器やスマートフォンの消毒剤を使ったりして、特別な予防策を講じてください。
3.十分な睡眠をとる
健康を維持するための重要な部分は、十分な睡眠を得ることです。 夜眠れない場合は、4-7-8呼吸法を試してください。 それは完全にあなたのルーチンを変更し、あなたが寝る時間に関係なくあなたがconk outを助けるでしょう。
4.同僚の健康に注意してください
同僚が病気になり始めていることに気付いたら、自分の健康のためにいくつかの安全対策を講じる必要があります。たとえば、手を頻繁に消毒し、病気の同僚が自宅で仕事をするよう促し、できるだけ早くインフルエンザを予防するまだしていない場合。
5.気分が悪いときは話す
ええとああ。 今朝目が覚めたが、気分が悪くなり始めているので、オフィスの周りで起こっていることに気付いたのではないかと恐れている。 鼻水や咳き込みの症状が自ずと浮き彫りになったと思っても、すぐに気分が悪くなったと上司とチームに知らせるのが最善です。 ）そして、病気の日（必要な場合）をとってもショックは少なくなります。
6.いつ帰宅するかを知る
ほとんどの人は、必要のないときに仕事に行かなければならない傾向があります。 私たちは、天気の良いときにオフィスに来るという無私無欲さを同僚に認められ、称賛されると思いますが、実際には、これはほとんど起こりません（そして病気になるのは長くなります）。 あなたの役割がどれほど重要であっても、あなたのチームがあなたのためにカバーできることを信頼してください。あなたが1、2日そこにいなければ、会社は崩壊しません。
7.病気の日の正しい道を求める
先に進み、病気の日が必要であると判断した場合は、この便利なメールテンプレートを使用して、マネージャーにその日の計画を（怒らせることなく）知らせてください。
8.外出中に拠点をカバーする
体調が悪い場合は、午前中に20〜30分かかり、直属の部下に連絡して会議のスケジュールを変更し、チームに緊急の更新を提供してください。 過共有は罪悪感を和らげるのに役立つと思うかもしれませんが、逆効果になる可能性があることに注意してください。病気の詳細を調べると、人々が悲惨になり、病気について嘘をついているように見えます。
9.自宅で生産的であること（しかし、生産的すぎないこと）
最近では、ほとんどの人が仕事の全部または一部をリモートで行うことができます。つまり、病気の日がすべてではない、またはまったくないということです。 休みのバランスをとる方法はあなた次第です。可能な場合は仕事を終わらせるだけでなく、気分に応じてリラックスして回復する時間もかかります。 普段と同じように一生懸命働いていると、良くなりません。
10.入る必要がある場合に備えてください
残念ながら、病気になっても仕事に行かなければならないことを避けられない場合があります。 他に選択肢がない場合は、リモートコーナーで作業し、ワークスペースを可能な限り衛生的に保つことにより、同僚への感染を避けるために最善を尽くします。 そして、自分自身を過労しないことを忘れないでください。やらなければならないことだけに焦点を合わせて、休息のために家に帰ってください。
