ニール・パトリック・ハリスが10代後半から20代前半にいたとき、彼はヒットテレビ番組で主演した名声を獲得しました 。DoogieHowser、MD 早熟で驚くほど才能があり、彼はすぐに彼の世代の最も人気のある若い俳優の一人になりました。
ハリスの若いハリウッドの友人の多くは、飲んだり、麻薬を飲んだり、パーティーをしたりしました。 ハリスはすぐに「クラブシーン」は自分には向いていないことに気付き、自由な時間を別の方法で過ごし始めました。
彼が自伝で語るとき、彼が数週間の休暇を過ごすときはいつでも、彼は可能な限り多くのブロードウェイのショーを見るためにニューヨークに飛びました。 時には、それは1日に2つのショーを意味しました。
どうして？ 彼は、ゲームのトップにいる見事な俳優を見て自由な時間を過ごしたかった。 ハリスは、すべてのパフォーマンスで貴重なレッスンを吸収することを知っていました。 彼は、受賞歴のある俳優、作家、監督、プレゼンター、ホストとして、長く称賛されたキャリアを築き続けています。
仕事以外で時間を過ごす方法（夕方、週末、休暇など）は、キャリアの軌跡に大きな影響を与える可能性があります。 仕事で非常に成功したい場合は、仕事以外で時間を過ごす方法についても思慮深く、意図的でなければなりません。
最後の数晩、週末、または休日を思い出してください。 どのように時間を過ごしましたか？ 営業時間外の活動は、あなたが望むキャリアを築くのに役立ちますか？
仕事の後の新しい儀式の時間である場合、ここにあなたを刺激するリストがあります-成功した人々が仕事の後時間を過ごす10の方法。
1.うまくいく
分かった分かった。 これまで何度もこのアドバイスを聞いたことがあります。 しかし、この点は強調しすぎることはできません。 一貫したフィットネス体制に従うことで、職場でも個人生活でも創造性、自信、回復力が高まることが広く知られています。 それを避けることはできません。体を動かすことはあなたのキャリアにとって良いことです。
適切な事例：バラックとミシェル・オバマは誇り高いジム愛好家です。 スマートCEOはオフィスにヨガを持ち込み、従業員と一緒に練習します。
仕事中の8時間の生産性を高めたい場合は、少なくとも自由時間の少しを体の移動に費やしてください。
2.インスピレーションと新鮮な経験を求めている
ハリスは劇場に行き、劇場にいます。 ベストセラー作家のエリザベス・ギルバートは世界を旅しました（ 「食べる、祈る、愛：イタリア、インド、インドネシアを横断するすべてのための女性の検索」を 読んでください）。 著者であり、ビジネスおよび創造性の専門家であるダニエル・ラポートは、あなたの明らかなバブルから抜け出すことを勧めています。あなたがシェフなら、博物館に行ってください。 あなたが画家なら、トップレストランに向かいましょう。 予期しない場所でインスピレーションを求めます。
自分の都市や遠方の旅行など、新しい興味深い環境に身を置くと、脳が新しい方法で活性化され、創造的な問題解決の天才の爆発につながる可能性があります。
ドメスティックネスは美しいことがありますが、イノベーター、トップパフォーマー、CEOはめったに「カウチポテト」ではありません。
3.本物の関係を構築する
3人目の米国大統領であるトーマスジェファーソンは、彼の伝説的なディナーパーティーで有名でした。そこで彼は魅力的なさまざまな人々を招待し、テーブルの全員に答える深い哲学的な質問を投げかけました。
ジェファーソンは、人間関係を構築することの価値を理解しました。実際の対面のつながりと会話は、「わあ、この熱波はどうですか」よりも深くなります。
同僚、友人、またはメンターと電話で深く有意義な会話を最後にしたのはいつですか？ ジェファーソンから手がかりを受け取り、自分の家で「ジェファソンの夕食」を投げます。 あなたが作るつながりと出てくるアイデアはあなたのキャリアのコースを変える可能性があります。
4.彼らは「いいえ」と言います（たくさん）
故スティーブ・ジョブズはかつて、「人々は「フォーカス」とは、あなたが集中しなければならないことに「はい」と言うことを意味すると考えています。 しかし、それはそれが意味するものではありません。 それは、存在する他の百の良いアイデアに「ノー」と言うことを意味します。」
才能のある人々は、自分がすべてを行うことはできず、どこにいても、すべての人を1日または1回の生涯で助けることができないことを知っています。
彼らは、すべてのプロジェクトに参加したり、すべてのホリデーパーティーに参加したり、すべての友好的な「あなたの脳を選ぶことはできますか？」リクエストに同意することはできないことを知っています。 彼らは慎重に戦いを選択し、自分があまりにも薄く広がることを避けます。
人生でリクエストを処理するための良いポリシーは次のとおりです。誰かが何かをするように頼んだら、「今の私の主な焦点は何ですか？」と自問してください-続いて、「このリクエストに「はい」と言うとそれを達成するのに役立ちます主な目的、または「はい」と言うと難しくなりますか？」
5.彼らは自然の中で時間を過ごす
「自然赤字障害」という言葉を聞いたことがありますか？リチャードルーヴの著書 『森の最後の子： 自然欠損障害 から子どもたちを救う 』で最初に使われたフレーズです。 リチャードは、私たちの屋内ライフスタイルが健康と行動の幅広い問題に貢献していると感じています。 心理学者および精神保健の専門家として、私は同意しなければなりません。
空調の効いた空気を呼吸し、蛍光灯の下で何週間も働いていると、最高の自分になること、そして最高の仕事をすることは困難です。 それは仕事や生活の理想的な方法ではありません。
野心的な人々は自然や屋外とつながり、環境の美しさ（およびハイキング、サーフィン、スキー、登山などの自然が提供する素晴らしい機会）がエネルギーを補充できるようにします。
6.プラグを抜く
「プラグインされていない」日や週末に時間を割く人が増えています。つまり、デバイスもWi-Fiもメールもソーシャルメディアもありません。つまり、この時間は心、身体、精神を更新するということです。 プラグを抜くことに捧げられる新しい祝日もあります。
オプラウィンフリー（おそらく地球上で最も忙しい人の1人！）でさえ、たまに良い本でくつろいだり、彼女の日陰でくつろいだりして、日曜日をリラクゼーションと技術のない時間に保ちます。 「私は日曜日を常に更新の精神的な基盤として与えています。私は絶対に何もしない日です」と彼女は言います。
技術は奇跡的ですが、非常に成功している人々は、プラグされていない時間が不可欠であることを知っています。
7.彼らは夜のルーチンを最大限に活用します
私たちは皆、朝のルーチンが生産的な一日を過ごすための力を知っています。しかし、多くの成功した人々は、明日を正しい方法で終わらせることで、高エネルギー、生産的、創造的な明日を迎えることを知っています。
ベンジャミン・フランクリンは、就寝前に毎晩健康的な内観を行い、「今日は何をしたらいいのか」と自問しました。映画監督のイングマール・バーグマンは、寝る前に読書をしていました。 目が覚めたくないので、シェリル・サンドバーグは夜寝るときに電話をオフにします。 Huffington Postの社長、Arianna Huffington氏は、「十分な睡眠をとることで、私たちの創造性、創意工夫、自信、リーダーシップ、意思決定をすべて高めることができます」と付け加えています。
夜のルーチンに注意を払うと、翌朝目を覚まし、リフレッシュして回復した気分になるので、より多くの成功と幸福を達成できます。
8.彼らは本当の休暇を取る
テイラー・スウィフトのように、太陽の光と澄んだ青い海を味わう写真は、千の言葉を語ります。スウィフトが本当の休暇のスケジュールで時間を見つけられるなら、あなたもそうすることができます。
9.彼らはクラスを取り、彼ら自身に投資する
Twitterの前CEOであるDick Costoloは、即興コメディを勉強することで、より良いリーダーになることができたと言います。 ハリー・ポッターの 栄冠に残りのキャリアで簡単に休むことができる女優のエマ・ワトソンは、ブラウン大学で高等教育を追求することを選択しました。
ライフコーチング、心理療法、演技ワークショップ、大学院、または興味を引くトピックに関する週末の認定プログラムなど、成功した人々は、自分に投資するとき、心、体、または精神-それはすべてあなたの職業上の成功に貢献するでしょう。
10.ストレスを解消し、自分の面倒を見る
戦争で荒廃したアフガニスタンに駐留していた人権弁護士のマリアンヌ・エリオットは、言いようのない暴力の真っpeace中に平和の瞬間を作り出すためにヨガとヨガの呼吸法の練習を始めました。 彼女は、彼女のヨガの練習は、ほんの数回の深いクレンジング呼吸をしているだけでさえ、彼女の正気を保ち、非常にストレスの多い状況下で彼女の重要な仕事をすることを可能にしました。
マリアンヌのように戦争で荒廃した地域で働いていないのかもしれません。 しかし、どこで何をしていても、ストレス、不確実性、霧のかかった思考、または疲れの瞬間を経験することになります。 自分の面倒をよく見ていない場合-睡眠習慣が乱れている場合、栄養が不安定な場合、またはやかんの中で蒸気のように感情が蓄積することを許可している場合-ストレスの瞬間をナビゲートするのがずっと難しい。
成功した人々は、もしあなたが落ち込んだり、気が散ったり、気分が悪くなったりしたら、それがあなたの仕事の質に影響し、あなたの成功を妨げることを理解しています。
ニール・パトリック・ハリス、オプラ、テイラー・スウィフト、ミシェル・オバマ、マリアンヌ・エリオット、および彼らのような他のスーパーアチーバーからヒントを得てください。仕事にさらに多くのエネルギーと輝きをもたらします。
毎週168時間です。 おそらく仕事で40を費やし、睡眠、食事、休息、そして好きなように過ごすために128を残します。 何を選びますか？
時間を有効に活用してください。
