市場には圧倒的な数の栄養バーがありますが、どのようにして最良の、最も栄養的に健全な選択肢を選ぶのでしょうか?言うまでもなく、すべてのラベルをナビゲートします: ケト、グルテンフリー、ビーガン、植物ベース、非 GMO、低糖、リストは続きます.
食生活のニーズは人によって異なりますが、美味しくて栄養バランスの取れたバーは現代の生活に欠かせないものであるという普遍的なコンセンサスがあります.通常、自然食品、果物、未加工のスナックを食べるのが最適ですが、外出中や高強度のトレーニングを行っている場合は、プロテインバーで栄養を補給するのが正当な場合があります.
栄養バーの内訳
一般的なヒントとして、ビーガンまたは植物ベースに行く場合は、ホエーを避けるようにしてください。これは、栄養バーで一般的に見られるミルク派生物です。バーメーカーは、タンパク質を詰めるためにホエイを追加しますが、多くの場合、不必要な量です.同じことが、乳製品化合物であるカゼインにも当てはまります。ラベルを読むときは、体重1ポンドあたり0.36グラムのタンパク質しか必要ないことを覚えておいてください.つまり、140ポンドの人にとって、それは1日約50グラムのタンパク質です.したがって、アイアンマンやジムで何時間もトレーニングする必要があるその他の偉業を達成するためのトレーニングでない限り、20 グラムまたは 30 グラムのタンパク質を含むバーは必要ありません!
7つの最高のビーガンプロテインバー
"これらのバーのほとんどは炭水化物が多いですが、ラベルを見るための鍵は炭水化物と繊維の比率です. 4以下であれば、1日の摂取量としてはかなりの量と考えられます.この簡単な計算を行うには、8 グラムの繊維を含む 20 グラムの炭水化物を含むバーが 2 であると考えてください。5対1でヘルシーゾーンに。"
結論: スナックとしてバーを探しているときは、200 カロリー未満で、砂糖が少なく、繊維が多く、植物性タンパク質 (エンドウ豆など) をベースに作られているものを探して、気分を保ちます。満杯。以下のバーは、ビーガンに優しい最高のオプションの一部です.それらはすべて、デザートにインスパイアされたおいしい味のしっかりとした栄養プロファイルを含んでいます.
すべてのビートメーターについては、最高のビーガン製品をチェックしてください.
総合優勝:
1. ONE PLANT チョコレートピーナッツバター
ONE Brandsは、12グラムのタンパク質を詰め込んだONE PLANTと呼ばれるこれらの信じられないほどの植物ベースのプロテインバーを、その特徴的な「1」グラムの砂糖.チョコレート ピーナッツ バターとバナナ ナッツ ブレッドが入ったこのスイート トリート バーは、外出先、オフィス、またはワークアウトの前後に最適なスナックです。タンパク質ブレンドは、エンドウ豆、米、アーモンドで構成されており、グルテンも含まれていません. PLANT バーは、ONE のウェブサイトと Amazon のほか、一部の GNC、Vitamin Shoppe、Walmart の店舗で見つけることができます。
