この大学生が家に帰って、母親の体重が大幅に減ったことを発見したとき、それはモーニング コールでした。彼女は家族の中で一番偉くなりたくありませんでした。今、70 ポンド後、彼女は自分の夢を追う自信を持っています.
始まりの場所
2017年11月、家族と一緒に感謝祭を祝うために、ジョージア州サバンナからニューヨーク市に来ました。母とは 1 年会っていませんでしたが、約 50 ポンド減量し、サイズが 6 になった後、母は別人のように見えました。彼女と、痩せて引き締まった妹を見て、食生活を変える必要があると判断しました。年をとると痩せにくいといつも言われていたのですが、母が痩せているのを見て、自分でやってみようという気になりました。太ったお姉さんと呼ばれたくなかった
Savannah College of Art and Design 在学中に住んでいたサバンナに戻った後、私は食べ物を中心とした生活をやめました。学校は本当にストレスがたまりましたが、それを食べ過ぎの言い訳にするのをやめなければなりませんでした。それで、最初の 3 か月間はほとんどの砂糖と炭水化物をカットし、炭酸飲料を飲むのをやめ、朝食にベッドでチョコレートを食べることを許可しました.
私の食生活の最大の変化は、乳製品と肉を切り取り、そのライフスタイルを植物ベースのアプローチに置き換えたことです.偶然にも、Fox + Fig というビーガン レストランが私のアパートから 1 ブロック離れたところにオープンしたばかりだったので、移行がはるかに簡単になりました。スモーキーなマック+シュルームは素晴らしく、バーベキューセイタンは肉を食べたことを忘れさせてくれます。
おもりが落ちた
2018 年 3 月までに、わずか 4 か月で、食事を植物ベースのアプローチに変更しただけで、サイズ 12 からサイズ 6 になりました。 、体重が減り、その結果、エネルギーが増えたので、すぐに変わりました!
歯ぐきから出血しているように感じることなく、より長い距離を走れることがわかりました。私はより強くなり、サイドプランクや人魚のポーズなど、変更前はどうしようもなく不可能だと感じていたヨガのポーズをマスターしていました.
痩せる前に、ニューヨーク市を訪れ、空港から電車で家に帰り、4両の電車に沿って出口までスーツケースを動かすのに苦労したことを覚えています.私は息が切れ、腕が痛くなり、誰も私を助けてくれませんでした。少なくとも私はそうしました。
2018 年 6 月までにサイズ 4 になり、卒業後にニューヨーク市に戻って住むようになったとき、突然スーツケースが持ち運びしやすくなりました!決して軽くはありませんでしたが（この女の子は荷造りできます）、今では自分の半分以上のサイズのスーツケースを拾い上げて、当たり前のように駅の階段まで運ぶことができました!
テンプテーションストライク.
甘党の女の子として、私はすぐに街のすべてのグッズを試してみたいという誘惑にかられ、少し自由になりました。 2018 年 7 月、私は 7 月 4 日にビーチでアンプル ヒルの Ooey Gooey バターケーキ アイスクリームを食べてビーガニズムを断ち切りました。同調圧力！私の友達は皆それをやっていて、私は新しいことに挑戦するのが好きです。私はクロップトップを着ていて、スクープといくつかのフロスを食べた後、ダンス中に見下ろしたところ、膨満した胃が見えました。もうあんなお腹はいたくないと心に決めました
だから私は街で最高のビーガンのおやつを発見することを使命にしました。私が発見したのは、Van Leeuwen の塩キャラメル アイスクリーム、CHLOE のエスプレッソ シナモン チョコレート チップ クッキー、Dough のクッキー バッター スクープなど、たくさんのオプションでした。これらはすべてビーガンであり、ほとんどの場合、罪悪感や胃の不快感を感じることなく、乳製品よりもおいしいものでした。または肥大化。(ビートにはマンハッタンとブルックリンのシティガイドもあります)
最後のハードル
.非常に長い間、クリーマーなしでコーヒーを飲むよりも、コーヒーを完全にあきらめなければならないと思っていました.でもそれはまるで喫煙中毒のようで、やめられませんでした。その後、奇跡的なことが起こりました。オーツミルクがサバンナに現れ始め、突然、すべてのコーヒーショップがオーツミルクを手に入れました! 1年経った今、私はサイズ2にダウンし、それに固執しています.
結論:
私はニューヨークに戻りましたが、今はよく歩きますが、ビッグ アップルに住んでいると楽になります。ジョギング、ピラティス、ヨガ、ストレッチもしています。これらはすべて、2年後の私にとっては簡単で、合計で70ポンドです.
人々はいつも、体重を減らすことで最も難しいのはそれを維持することだと言います.しかし、植物ベースの食事に固執することで、軌道に乗ることができます.コーヒーに入れるものから、日中に手が届く植物ベースのスナックまで、私が食べるものはすべて健康的です.私は時々砂糖を食べさせますが、それについては気分が悪くありません.自分の体に入るものと、それがどのように感じられるかを意識することがすべてです。
アンのおすすめ
私は朝、エスプレッソ 2 ショット、Trader Joe's のパンプキン スパイス アーモンド ミルク、ココナッツ クリーム クリーマー、バナナ、マルチビタミン、ナツメグを使ってスムージーを作り、ガラスの再利用可能な容器にキャップをひねって、朝出かけるときにカバンに放り込みます。
手軽に食べられるスナックは、ビーガン ナチョ チーズを上にのせたサツマイモ チップスで、ブラッディ マリー サルサ (スパイシーなキックの場合) またはピーチ サルサ (甘いキックの場合) で覆われています。どちらのトッピングもトレーダー ジョーズで見つけることができます。
また、日曜日にグランデ アーミー プラザ ファーマーズ マーケットで食材を購入して、たくさんのサラダを作ります。ハーブも豊富で、自分でアボカドトーストを作るのにピッタリ！
