発表されたばかりの新しい研究によると、植物ベースの食事は、ブドウ糖の代謝を助け、体重を減らし (特に太りすぎの人)、2 型糖尿病を回避するのに役立ちます。ノルウェーのベルゲン大学の研究では、さまざまな植物ベースの食事を調べ、ブドウ糖代謝障害に関連する肥満や代謝障害の有病率の上昇に照らして、病気を遅らせたり予防したりするための効果的な戦略は、プラントベースに行きましょう。
"植物ベースの食事は、肥満の程度を減らし、グルコース代謝に関連する結果を改善する可能性のある効果的なライフスタイルの変化として提案されている、と研究は発見した.この系統的レビューは、植物ベースの食事がグルコース代謝に関連する結果に及ぼす影響を評価することを目的としています."
この研究は、体重、体脂肪、BMI、および代謝障害と糖尿病のリスクに影響を与えるグルコース代謝に関連する結果に対する植物ベースの食事の影響を評価することを目的としていました.
" 著者らは、植物ベースの食事を雑食の食事と比較し、過体重または肥満と特定された 2 型糖尿病または心血管疾患を患っていると特定された被験者を対象とした 9 つの試験をレビューしました。 5件の研究では、植物ベースの介入が血糖コントロールのマーカーを有意に改善したことが報告されており、4件の試験では、植物ベースの食事を与えられた介入グループが対照群と比較して有意な改善を示しました.残りの 4 つの研究では、有意な効果は見られませんでした。"
この調査結果は、植物ベースの食事への移行が、2型糖尿病および/または肥満と診断された個人の血糖コントロールに好影響を与えることを示唆しています。全体として、現在の調査結果だけに基づいて、さまざまな植物ベースの食事の影響に関する明確な結論を導き出すことはできません.
これは、植物ベースの食事が体重、糖尿病、メタボリック シンドロームに有益な効果があることを示す最新の研究にすぎません。別の最近の研究では、野菜や果物を 1 日に 1 サービング増やすだけでも、より多くの植物性食品を食べることが、太りすぎや糖尿病になるリスクに有益な効果があることがわかりました。また、最近の別のレビューでは、食事で最も多くの肉を食べた人は、糖尿病のリスクが 33% 上昇したことがわかりました。昨年 2 月のさらに別の研究では、厳格なホールフード植物ベースの食事が糖尿病の症状を改善できることが示されました。
プラントベースの食事は、最適な健康と体重につながります。植物ベースの食事で体重を減らす最も簡単な方法については、The Beet 独自の VegStart Diet を試してみてください。これは、14 日間の食事、スナック、健康的な方法を失うための軌道に乗るための専門家のヒントを提供します.
