Tom Brady は 22 年間の思い出を私たちに残してくれましたが、彼はまた、私たちがサッカーを観戦し、別の素晴らしいものを見つけたいと願っている間に、愛して作るための植物ベースのレシピを私たちに与えてくれました.彼のシーズン後の 35 勝に匹敵する選手は誰もおらず、彼のように 7 つのスーパーボウル リングを獲得したチームはありません。しかし、44 歳の QB が彼の半分の年齢の新人を学校に通わせることを可能にした長寿への彼の労働倫理と植物ベースの食事アプローチを賞賛するので、彼の統計は物語の一部にすぎません.
ここでは、TB のお気に入りの植物ベースのレシピを 6 つ紹介します。あなたはパットやバックスを応援していないかもしれませんが、ゲームを面白く保ち、体ができることを毎年示している男にそれを与えなければなりません.
スムージーの材料には、クルミ、チアシード、アーモンド バターなど、クリーンで丸ごとの植物ベースのタンパク質が必要です。スムージー全体には、追加するプロテイン パウダーの量に応じて、最大 34 グラムのタンパク質が含まれており、激しいトレーニング セッション中に分解された筋肉を元に戻すのに役立つトレーニング後の回復ドリンクとして最適です.合計時間: 5分
Tom Brady's Favorite Smoothie Recipe
材料
- 4オンスアーモンドミルク
- 4オンスヘンプミルク
- ヘンプシード小さじ1杯
- チアシード小さじ1杯
- 刻みくるみ 1/4カップ
- 1 大さじアーモンドバター
- 2 大さじ TB12 ホエイ プロテイン アイソレート (植物性プロテインと交換)
- 冷凍ブルーベリー1カップ
- 冷凍バナナ1/2カップ
説明書
ブレンダーですべての材料を滑らかになるまで混ぜ合わせ、お召し上がりください!
栄養成分表630 カロリー | 34g プロテイン
いいえ–実際にトーストするわけではありませんが、簡単に作れて美味しく、繊維が豊富な代替品です.大きなサツマイモ1個で「トースト」2枚分くらいですが、あとでちょっとしたおつまみにするので多めに作ってもOK！
合計時間:約30分
TB12 スイートポテトトースト
材料
- 1 大有機サツマイモ よく洗った
- アボカドオイル 大さじ1
- ヒマラヤ海塩ひとつまみ
説明書
- オーブンを400°Fに予熱
- サツマイモは先のとがった部分を切り落とし、縦に1/4～1/2インチに切る。
- 油で軽く刷毛塗りし、塩で味付けし、無漂白のクッキングシートを敷いた天板に平らに置きます.
- 15分くらい焼いたらひっくり返し、さらに10～15分焼く。
- 「トースト」の厚さによって時間は異なりますが、柔らかく黄金色になったら出来上がりです。
- すぐにお召し上がりいただくか、冷めたら密閉容器に入れて冷蔵庫で保存してください。
- お召し上がりの際は、トースターまたはオーブントースターでカリッとするまで温め、お好みの具材をトッピングしてください
