一般に信じられていることとは反対に、オックスフォード大学のレポートによると、プラントベースの食事は最も費用対効果が高く、最も健康的な食事方法の 1 つです。
それを証明するために、朝食、ランチ、スナック、ディナーに最適で最も簡単なレシピを 28 個集めました。しかし、古い誤解が残っています。最近の調査によると、消費者の 71% が、銀行を破綻させることを恐れて、植物ベースの食事を採用することをためらっています。しかし、その真逆です。
買い物かごに果物、野菜、豆、ナッツ、種子をたくさん詰めても、肉、魚、チーズ、加工食品をいっぱい詰め込んだ買い物ほど高くはありません。したがって、お金を節約して食料品に費やす金額を減らしたい場合、最も手頃な食事方法は植物ベースの食事です.オーストラリアの調査によると、肉や乳製品を減らし、植物性食品を多く食べることで、食料品店で年間 1, 250 ドル以上節約できることがわかりました。
この植物ベースの食料品リストを店に持っていく
あなたが始めたり、進行中の植物の旅をサポートするのを助けるために、私たちは、私たちが常に考えているとは限らない無知なトリックを含め、植物ベースの食事をするときに予算を立ててお金を節約するのに役立つわかりやすいガイドを作成しました.の、特定のアイテムをまとめて購入するようなものです。
植物ベースの食料品の買い物リストもまとめましたので、時間の制約の中で何を買うべきかを正確に把握し、通路をスキャンするのに多くの時間を費やした場合よりも少ないお金で済みます。 .
買い物をしてプラントベースの食事を楽しむ最も簡単な方法として、プラントベースの簡単な朝食、ランチ、ディナー、スナックのレシピのアイデアを 7 つまとめました。これらのレシピでは、各材料の横に金額と、1 食あたりおよび料理全体の合計金額が表示されます。
28 1 食あたり 1 ドル未満の簡単なビーガン レシピ
1.乳製品不使用フェタチーズの夏のパスタサラダ
地中海風料理をお楽しみください。1 食あたり 1 ドル以下のこの手早く簡単な夏のパスタ サラダ レシピをご利用ください。アルデンテ・フジッリは、夏カボチャ、パプリカ、サンドライトマト、オリーブを混ぜ合わせたものです。
レシピ: 乳製品不使用フェタチーズの夏のパスタサラダ
