バターナッツ スカッシュ - 一般的に野菜と考えられている - は、実際には冬の果物であり (少し沈んでみましょう)、免疫力を強化し、ビタミン C、鉄、ビタミンB6、マグネシウム、カルシウム。食物繊維が豊富で、複雑な炭水化物が豊富に含まれているため、食べた後何時間も満腹感を感じることができます (これにより、今見ているハロウィーンのキャンディーをすべて食べないようにすることが容易になります)。洋ナシの形をしたカボチャのような実が最盛期を迎えるので、下のような鮮やかで甘いレシピを作るのに最適な時期です.
私たちはバターナッツスカッシュの13の簡単で乳製品を含まないレシピを切り上げました.すべて完全にビーガンです.このリストには、サラダからスープ、シチュー、マック アンド チーズまで、自宅での居心地の良いデートの夜にぴったりのレシピであるバターナッツ スカッシュのリゾットまで、すべてが含まれています。
この秋から冬にかけて、旬の食材を食べて免疫力を高めましょう。より多くの植物性食品を食事に取り入れることで、病気につながる可能性のある炎症や慢性炎症のリスクを軽減することができます.バターナッツスクワッシュを食べるのも一つの方法です。
たった 1 カップの調理済みバターナッツ スカッシュには 7 グラムの繊維が含まれており、満腹感を持続させ、健康的な消化と減量を促進します。果物には、目の健康のための高レベルのビタミン A と E、免疫のためのビタミン C も含まれており、細胞損傷、心臓病、老化、さらには特定の癌のリスクを軽減する高レベルの抗酸化物質も含まれています。
最高の部分は、バターナッツスカッシュがおいしいだけでなく健康的であることです!これらの季節のレシピを楽しんで、The Beet のソーシャル メディアの機能のために写真を共有してください。
1.ローストバターナッツスカッシュリゾット
この心安らぐ食事は、愛する人への夕食に最適な料理です.乳製品を使わずに、オルゾーとスカッシュのクリーミーでバターのような組み合わせをお楽しみください。この料理は、他のリゾットのレシピと同じように十分な注意が必要なので、かき混ぜ続けてください!
