集中的な運動ルーチンやオフィスでの長い一日の後に疲れ果てていますか?糖分が多いエナジードリンクやスポーツドリンクを買わないようにしましょう。電解質からの短期的な利点にもかかわらず、これらのスポーツ飲料はしばしばシュガークラッシュを伴います.しかし、体が栄養素を最も切望しているときに水分補給に役立つ別のオプションがあります。それはココナッツウォーターです.
水分補給には一貫して水が最適な選択肢ですが、中毒性のある風味の電解質が詰まった飲み物を楽しむためにココナッツ水を選ぶのは見逃せません.ココナッツウォーターには最小限の砂糖が含まれており、他の人気のある水分補給飲料とは異なり、多くの場合、加工されていません.
次のランニングの後に食料品店のココナッツ ウォーター セクションを訪れるときのために、これらのココナッツ ウォーターの味と健康をランク付けした総合的なガイドをまとめて、できるだけ簡単に決定できるようにします。
ココナッツウォーターを飲むのは、夜の外出後、風邪との戦いの後、または暑い夏の日に外で飲むのに最適です.シンプルで爽やかなこの飲み物は、あなたの毎日のルーチンの一部になります。ココナッツウォーターはそれ自体でも完璧ですが、ココナッツウォーターをいくつかのレシピに加えて、カクテルを作ったり、スムージーを作ったりすることができます.暖かい季節になったら、ココナッツ ウォーター レモネードを作ってみてください。
ココナッツウォーターとは
ココナッツウォーターには、マンガン、カリウム、カルシウムなどの重要なミネラルが含まれています。平均して、ココナッツウォーターには100グラムあたり9.9ミリグラムのビタミンCが含まれています.最も重要なことは、ココナッツウォーターは糖度とカロリーが非常に低いことです.
ココナッツウォーターも非常に低脂肪であり、はるかに脂肪の多いココナッツミルクと混同しないでください.この飲料には、通常、94% の水と、ココナッツ由来の脂肪が最小限含まれています。研究によると、ココナッツウォーターは血糖値を下げ、糖尿病のリスクを最小限に抑えることに関連しています.ただし、人間の健康への影響を確認するには、さらに研究が必要です。
一般的に、ココナッツウォーターを飲むことは、あらゆる種類の長く疲れた一日の後の水分補給のオプションです.心臓病、糖尿病、およびその他の病気に対するココナッツウォーターの利点の程度を理解するには、さらに研究が必要ですが、水分補給に関しては、ココナッツウォーターが賢明な選択であることが研究によって示唆されています.
購入するのに最適なココナッツウォーターは、味のテスト済みで、健康のためにランク付けされています.
購入する最高のココナッツウォーター
365 ホールフーズ ココナッツウォーター
次にホールフーズに行くときは、33 を手に入れてください。8オンスのココナッツウォーター.残りの 1 日の水分補給と活力を維持するのに役立つだけでなく、他のココナッツ ウォーターと比べて比較的お買い得です。 1 容器あたりわずか 4 ドルの価格である 365 by Whole Foods Coconut Water は、競合他社の 3 倍のサイズであり、価格も安い.水道水の代わりにこのココナッツウォーターを使って、朝のスムージーに電解質を追加してください。
カロリー50
総糖質11g、加糖0g
バイ抗酸化ココフュージョン
.バイ ココ フュージョンは他のココナッツ ドリンクよりもやや濃厚で、1 グラムの砂糖とカフェインが含まれています。ただし、より多くの水分補給を探している人は、他のココナッツウォーターに固執する必要があります.これは退廃的なバリエーションで、ステビアで甘くなり、カフェインを少し加えて、一日中エネルギーを与え続けます.
カロリー 10
総糖質1g、加糖0g
無害収穫オーガニックココナッツウォーター
無害な収穫は難しいです。私たちのテスターは、超水分補給で完全に甘い味を気に入っていました.カリウムを含む天然の電解質が豊富に含まれているこのココナッツ ウォーターは、ランニングや屋外での長時間の作業の後に水分を補給したい人に最適です。砂糖を加えていない無害な収穫には、ボトルあたり20グラムの天然糖が含まれているため、それを考慮してください.
カロリー90
総糖質 20g, 加糖 0g
ネイキッドココナッツウォーター
Naked の Web サイトでは、「体を整えた後は、トロピカルな休暇を満喫してください」と顧客にアドバイスしており、同意する必要があります。ネイキッドのオーガニック ココナッツ ウォーターは、運動やストレスの多い仕事の後に体を補充するのに役立つ、マグネシウムとカリウムが詰まった素晴らしいリフレッシュメントです.各 16.9 オンスのボトルには、2 3/4 のココナッツからの天然ジュースが含まれています。これらのボトルの 1 つをランニング仲間と分けてクールダウンしましょう。そして、各サービングには砂糖が6グラムしか含まれていないことに注意してください。これは、トップスポーツドリンクよりもはるかに優れています!
カロリー 40
総糖質6g、加糖0g
ピュア ブラジリアン ココナッツ ウォーター
100% ブラジル産の生のココナッツから作られたこの会社は、その名の通り、最も持続可能なココナッツ ウォーターの選択肢の 1 つを顧客に提供しています。ピュア ブラジリアン ウォーターは、購入したボトル 1 本ごとにアマゾンの熱帯雨林の 1 平方フィートを補充するのに役立ちます。このブランドは、すべてのココナッツ ウォーターが常に生であることを保証します。そして、砂糖は一切入っていません!
カロリー 40
総糖質6g、加糖0g
ビタココココナッツウォーター
ビタ ココのオリジナル ピュア オーガニック ココナッツ ウォーター 4 パックを約 10 ドルで購入するのが、今週のベストな方法です。このココナッツウォーターには、ビタミンCやカリウムなどの電解質と重要な栄養素が詰め込まれています.この飲み物はバナナよりもさらに多くのカリウムを含んでいます!最も重要なことは、Vita Coco がのどが渇いたお客様に、真にさわやかな南国の味を提供することです。スポーツドリンクに比べて低糖質・低カロリーで、どなたにもお召し上がりいただけるヘルシーなドリンクです。
カロリー60
総糖質13g、加糖1g
ジーコココナッツウォータードリンク
お気に入りのパフォーマンス飲料をより連想させるボトルで販売されているジコのココナッツウォーターは、濃縮物ではない純粋なジュースです。このさわやかなドリンクには、5 つの天然電解質が詰め込まれており、最も新鮮なココナッツ水とほぼ同じ、軽くて甘い風味を提供します。さらに、この水分補給ドリンクには砂糖が含まれておらず、カリウムの 1 日あたりの値の 15% が含まれています。
カロリー 45
総糖質9g、加糖0g
