"つまり、あなたは自分に 1 つの助けしかないと誓った後、肉汁の 3 分の 1、詰め物、サラダの山に戻って、より健康的にしました。感謝祭の楽しみが何であれ、今日は新たなスタートを切り、軌道に乗るのに最適な日です。"
まずは家から出て動き出す。すでにそれを行っている場合は、ナイス ジョブです。 （朝の水泳、散歩、ヨガ、またはストレッチを好むのは、体に伝えるだけです：その狂った食事は過去のものでした.今日、私たちは健康で、活動的で、正しい方法で物事を処理することに戻りました.)
"研究によると、一貫して健康的な食事をしている人や、毎日運動をしている人は、贅沢な食事の 1 回の爆発で体重が増えることはめったにありません。規範が勝つので、あなたの通常の行動が健康的に食べ、健康で活動的である場合、あなたの体は、それが異常だったように、クレイジーな食事の1日を許します.それでも、もう少し助けが必要ですか？簡単でヘルシーなデトックスドリンクをぜひお試しください。"
食べ過ぎに効くデトックスドリンク
"しかし、余分な糖分、脂肪、カロリーをすべて洗い流し、むくみやだるさから回復したい場合は、自然の植物の力を利用して体の働きを助けるこのデトックスドリンクをお試しください.デトックスについて話すときは、はっきりさせておきます。肝臓、腎臓、血流、さらには皮膚や肺までもがすべて、エレガントなクレンジング マシンです。"
あなたの体の細胞は燃料を取り込み、老廃物をシステムに戻し、健康なすべての臓器によって洗い流されます.しかし、これらの細胞に役立つ方法で栄養を与えることはできます。もちろん、今日は添加された砂糖や不健康な脂肪を避けて、細胞に仕事をさせましょう.シグナル: 今日、私たちは何か新しいことを試しています。コーヒーやカフェイン入りのお茶をやめて、このジュースと水に固執して、体に砂糖、脂肪、カフェインからの一時的な休憩を与えることをお勧めします.
"次に、この簡単なクレンジング デトックス ドリンクを追加して、消化器の健康を元に戻すことで朝を始めましょう。私たちは、ショウガ、コショウ、レモン、リンゴ、そしてしばしばアップルサイダービネガーを含む、デトックスドリンクのさまざまな順列を見たり聞いたりしてきました.これらの解決策はすべて、あなたの体が昨日やり過ぎた毒素を洗い流すのに役立ちます。それは良いことです."
"ショウガは体から毒素を洗い流すのに役立つことが示されているので、デトックスショットに必ず加えてください.レモンは、免疫システムに役立つビタミンCを追加します。リンゴ（ジュース）を加え、リンゴのスライスを数枚追加します。これにより、デトックスに天然繊維が追加され、腸が満腹になり、物事を動かすために活性化されます.これを試してみてください。水を追加したい場合は、少し濃くなります.レモン、りんご、しょうがをひとつまみのコショウと混ぜて、スクラブを開始するように体に信号を送る:"
- りんご 1 個 (全体を数切れ残してジュースにします)
- レモン（皮をむいて果汁を絞ったもの）1個
- 生の生姜 1 インチ (皮をむいたもの)
- カイエンペッパー ひとつまみ
- りんご酢（お好みで）
