"まず、パスタフェタチーズ焼きが流行っていたので、乳製品を使わない簡単スワップでビーガンにする方法を紹介しました。次に、パスタチップスがTikTokのいたるところにあり、乳製品なしのパスタチップスの作り方も示しました.今、バターボードはスターターンを迎えています。本質的にバターボードは、バターを塗った大きなまな板で、クラッカー、ピタ、野菜スティック、プレッツェルなどで簡単にすくうことができるさまざまなトッピングで飾られています.美味しいバターボード、ビーガンの作り方はこちらです。 "
"バター ボードはソーシャル メディアのいたるところにあります。@justine_snacks などのクリエイターのおかげで、バター ベースの使い方、あらゆる種類のトッピングの追加、ミックスをすくう方法を示すことでトレンドが始まりました。社交的で楽しいスナックとしてのチップ。現在、彼女のフォロワー (IG だけで 50 万人) と他のユーザーは、イチジク、チャイブ、蜂蜜、塩、ジャム、オリーブなど、さまざまなトッピングを使って独自のバージョンを作成しています。ボードは見た目も味もクリエイティブで甘美ですが、注意すべき点は、バターが多すぎると非常に不健康になるということです."
バターボードが健康に良くない理由
一部の健康専門家は、ソーシャル メディア プラットフォームを使用して、人々が最終的にバター ボードで消費する飽和脂肪の量について懸念を表明しています (1 日の推奨量である 1 日のカロリーの 5% の何倍もの量です。簡単です。この 1 つのフォトジェニックなスナックで、その全量またはそれ以上 (約 100 グラムの飽和脂肪) を得るには. 一流の心臓専門医である Joel Khan 博士は、飽和脂肪の多い食事は心臓病のリスクに関連していると述べています.
"心臓の健康への悪影響に加えて、専門家は、木製のまな板をきれいにできないため、この料理は安全に食べられない可能性があると示唆しています.まな板にひび割れや刃こぼれがあると、大腸菌やサルモネラ菌などの感染症を引き起こす細菌など、病気の原因となる細菌が潜んでいる可能性があります。 (これを防ぐために、代わりに磁器の大皿またはサービングトレイを使用してレシピを作成することをお勧めします.)"
オルタナティブ バター ボード トレンドを試してみてください
"軽いメモとしては、バターボード代替と呼ばれるサブセットトレンドのおかげで、この料理をより健康的に楽しむ方法があります.これらのボードはバターの代わりにフムスで作られ、完璧な食べ物であるひよこ豆が入っています.ひよこ豆は、低炭水化物、高タンパク、高繊維のマメ科植物で、ワークアウト後の筋肉の修復を助け、満腹感をより長く維持して減量を促進したり、健康的な体重を維持したりするのに役立ちます."
フムスを楽しむ最も健康的な方法として、防腐剤や圧倒的な量の油を避けるために、私たちの古典的なフムスのレシピを使って自分で一から作ってください.お皿にさらに華やかさを加えたい場合は、ビートで作ったフムスからチョコレートのフムスまで、珍しいがおいしいフムスのレシピをお試しください。
このバターボード代替レシピを作る
登録栄養士であり、The Beet's Plant-Based Diet の作成者である Nicole Osinga は、ひよこ豆のフムスと赤唐辛子のフムスで作られ、トマト、キュウリ、オリーブ、タマネギ、ディルで覆われた彼女のベジタリアン フムス ボードを試してほしいと考えています。 、フェタチーズ。それをビーガンにしてチーズを保持するか、Violife のビーガン フェタチーズのような乳製品の代替品と交換します。
これ以上同意することはできません.
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Amazon アソシエイトとして、対象となる購入で収入を得ています。
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