あなたの健康兵器の最新の隠された武器は、あなたが最後にビーチにいたときに海に入るために足を踏み入れた海藻かもしれません.海苔は波が打ち寄せた頃からありましたが、免疫力を高める強力な栄養素があることから人気が急上昇しています。
シーモスは、天然ミネラルが豊富で、鉄分、オメガ3、抗酸化物質が豊富で、万能の免疫力を高め、減量の助けとなります.アイルランドとカリブ海で、消費者はスムージーからアサイー ボウル、ライス、ビーンズまで、あらゆるものにそれを加えています。
あなたの体に必要なすべてのビタミンとミネラルを含む特定の植物を特定するのは難しいでしょうが、シーモスはそれに近いものがあります.ビタミンB2、ビタミンB12、カルシウム、クロム、マグネシウム、亜鉛、その他の栄養素を含んでいます.インフルエンザのような症状を治療または軽減するための自然薬として使用されています.
海苔とは何ですか?
"アイリッシュモスとも呼ばれるシーモスは海藻、大型藻類です。大西洋の海岸やカリブ海の海岸に打ち上げられた半透明の黄色い海藻のように見える束で販売されています。海苔は、有機収穫と人工のプールの両方から来ており、それが成長する場所は、植物の組成とその健康上の利点に影響を与えます. Vital Vegan は、野生で海から採取した海苔の方が優れていると考えているため、カリブ海、特にジャマイカから海苔のみを収穫しています。"
"200年も経たないうちに、シーモスは結核や肺炎の治療に使われました。また、安価な栄養源であるため、ジャガイモ畑で働く人々の栄養源としても使用されてきました.貧しい農民が海藻を使っていたため、海藻は貧困食品と見なされ、健康を求める人々からは否定的な連想から忘れられていました.カルト的な信奉者を持つ有名な薬草学者である Sebi 博士は、彼の信奉者たちの注意を取り戻し、慢性疾患を治療するためにシーモスを患者に勧めました。現在主流となっている海苔は、海のプールで育て、収穫して販売する企業を通じて、健康市場やオンラインで入手できます。"
海苔の栄養素
20 グラムまたは大さじ 4 杯の生の海苔には、次のような効果があります:
- カロリー: 10
- タンパク質: 0.5 グラム
- 総脂質：0グラム
- 総炭水化物: 3 グラム
- 食物繊維：0.5グラム
- 総糖質:0グラム
- カルシウム
- アイアン
- マグネシウム
- リン
- 亜鉛
- 銅
7 シーモスの潜在的な健康効果
シーモスの健康上の利点は、著者でビーガンのハーバリストであるポール・オトテによって下のビデオで説明されています.減量と免疫のためのシーモスは、筋肉の構築、炎症の軽減など、他の多くの用途の中で最も一般的な用途です.
1.鉄分が豊富で精力アップ
シーモスは、肉、鶏肉、魚介類などの動物性食品によく含まれているため、多くの植物性食品を食べる人が不足している鉄分が豊富です.海苔には 100 グラムあたり約 9 ミリグラムの鉄分が含まれており、海苔には鶏肉の 9 倍の鉄分が含まれていることになります。疲労感やエネルギー不足を感じているときは、鉄分レベルが低いことが原因である可能性があります。鉄分は体が赤血球を生成し、酸素を肺から細胞に移動させるのに役立つからです。健康的な鉄のサプリメントを摂取することに加えて、ゼリー状の海苔をスムージーに加えてみて、エネルギーの違いに気づき始めるかどうかを確認してください.軽度の貧血と診断されたことがある場合、シーモスは体に必要な鉄分を摂取するのに役立つ可能性があります.
2.私たちの体に必要な栄養素の90%以上が含まれています
"小さならせん状の黄色い海藻は非常に栄養価が高く、まるで自然のマルチビタミンのようです。オトテさんによると、体を構成する110種類のミネラルのうち92種類が海苔に含まれているそうです、>"
3.健康的な減量を促進します
"シーモスには、限られた量の食品に含まれるミネラルであるヨウ素が高レベルで含まれています。私たちの体は、甲状腺ホルモンを生成するためにこのミネラルを適度に必要とします.体はまた、妊娠中および乳児期の適切な骨および脳の発達のために甲状腺ホルモンを必要とします, >"
シーモスには、健康な甲状腺機能と体の代謝に重要な重要な甲状腺ホルモン前駆体が含まれています.したがって、甲状腺が適切に機能していない場合、それは有益であり、減量に役立ちます.しかし、シーモスを甲状腺ホルモンの増強や減量サプリメントとして使用する前に、これらのホルモン前駆体を過剰摂取したくないので、医師に確認してください.甲状腺機能は節度が一番大事です。
4.筋肉を構築するのに役立ちます
海藻はタンパク質が豊富で、海藻100グラムあたり6グラムのタンパク質が含まれています.具体的にはタウリンと呼ばれるアミノ酸が含まれており、体が脂肪を燃焼させ、筋肉を構築するのに役立ちます.オトテによると、タウリンには、有酸素運動中に炭水化物の代わりに脂肪を燃焼させる能力があります.
5.免疫システムを強化します
"シーモスはまた、抗炎症、老化防止、抗菌、抗ウイルスなどのアンチと呼ばれるもので、体が日々の老化や炎症に対抗するのを助けます.粉末状で、風邪やインフルエンザのような症状を予防および緩和するための治療法として使用されます.風邪の予防だけでなく、病気の治癒や回復にも役立つとオトテ氏は言います。海苔には塩化カリウムが含まれており、体の炎症を軽減するのに役立ち、免疫系に良い影響を与えるため、人々は感染のリスクを下げるのに役立ちます.オトテはそれを失うことのない添加物として要約します: 病気のときの海苔は勝利であり、健康なときの海苔は勝利です."
6.肌と髪の健康を改善
シーモスには高レベルの硫黄が含まれており、研究によると、肌のバイオフローラのバランスを整え、コラーゲンの構築を助け、肌を強化し、弾力性を高めます.海苔にはビタミン A と K も含まれており、老化、ニキビ、脱毛に関連する環境ストレス要因と戦うのに役立ちます。
7.海苔はオメガ3脂肪酸が豊富
MPDIが発表した研究によると、シーモスを含む海藻は、代謝において重要な役割を果たし、細胞の成長と代謝経路をサポートするオメガ3および6脂肪酸の貴重な供給源です。研究者はまた、オメガは初期段階の人間の発達に不可欠であり、肥満や心臓病などの心血管疾患の予防に貢献し、癌や炎症から保護する可能性さえある.
海苔の副作用
まれに海苔が原因で以下のようなことが起こることがあります:
- 発熱
- 吐き気
- 嘔吐
- 下痢
- 口、喉、胃の灼熱感
海苔の摂り方・食べ方と使い方
シーモスは、ジェル状の液体で毎日摂取して、スムージーやアサイーボウルに加えたり、ブライトニング トリートメントとして肌や髪に直接塗ったりすることもできます。海藻は卵を焼くサブサイトとしても使用できます。これにより、ベーキングを通じて食事にミネラルを簡単に取り入れることができるため、クッキー、ケーキ、マフィンを焼くときにシーモスを使用してください.米やキノア、ファロなどの穀物のルウや増粘ゲルとして、または豆を作るときにも使用できます.シーモスの推奨量と投与量は、1 日あたり大さじ 1 ～ 2 杯程度で、できれば食事と一緒に摂取してください。自宅で海苔を作る方法についてのビデオ チュートリアルをご覧ください。
- アサイーボウル
- スムージー
- 髪と肌のトリートメント
- 焼き菓子の代用卵
- サラダドレッシング
シーモスの購入先
"私たちの目を引いた会社の1つは、ジャマイカの海岸から海苔を収穫し、乾燥した植物や粉末状のサプリメント、またはゲルの形で販売しているVital Vegan、Inc.です. Vital Vegan では海苔のサプリメントやドリンクを販売しています。私たちの目標は、体に同化する最も純粋で自然な形で製品を出すことです. Vital Vegan Inc. は、ジャマイカの海岸線から独自の海苔を収穫しています。"
その他のヒント、レシピ、情報をお探しですか?海苔について知っておくべきことはすべてここにあります.
