"次に誰かに尋ねられたら、植物ベースまたはビーガンの食事でタンパク質をどこから得ますか?タンパク質が豊富で、Medjool デーツで自然に甘くされたこのおいしいチョコレート プロテイン バーのレシピを送ってください。彼らは、新しいスナックや運動後の食事に感謝することでしょう."
これらのプロテインバーの味を説明する最良の方法は、ピタヤのおかげで、罪深いほど濃厚で、歯ごたえがあり、塩味があります.このバーは、スニッカーズ バーや天の川のように、チョコレート キャンディーのより健康的な代替品であり、新鮮で天然のアーモンド バター、ナツメヤシ、ピーカン、フルーツ、メープル シロップ、ビーガン ダーク チョコレートなどの本物の材料で作られています。
バーの最初の層は、植物性バター、ナッツ、ナツメヤシ、タンパク質の歯ごたえのある混合物です。 2 番目の層は、新鮮なピンク色のピタヤまたはお好みのミックス ベリーのねばねばしたシトラス フィリングです。 3層目は濃厚でサクサクのビーガンダークチョコレートで、噛むとザクザク。甘くて香ばしく、柑橘系のフレーバーの組み合わせは誰もが気に入るはずです。
これらのプロテイン バーをスナックとしてお楽しみください。次の食事まで、またはワークアウトを行った後に栄養素と燃料を体に補給してください。完全なバッチを作成し、余分なバーを保存して、1 週間を通してお楽しみください。完全に防腐剤を含まない自家製の植物ベースのプロテインエネルギーバーのようなものはありません.
このような健康的で退廃的なレシピがもっと必要な場合は、エレン・シャーロット・マリーの料理本、毎日のビーガン: 家族全員のための健康的な植物ベースの料理をチェックしてください.
レシピ開発者:エレン・シャーロット・マリー
ピンクのピタヤゼリー入りチョコレートプロテインバー
材料
レイヤー1:
- 10 メジュールデーツ
- ペカン100g or アーモンドミール
- 塩ひとつまみ
- 2スクープチョコレートプロテインパウダー
- 大さじ1 アーモンドバター（またはピーナッツバター）
レイヤー2:
- 1 冷凍パック ピンク ピタヤまたは冷凍ベリー ミックスを使用
- 2g寒天(ゼリー状のもの)
- ココナッツシュガーまたはメープルシロップ大さじ2
レイヤー3:
ビーガンブラックチョコレート 150g
説明書
- 生地がべたつくまでフードプロセッサーで1層の材料をすべて混ぜます。シリコンバートレーに生地をすくう
- 指で押してください。ゼリーを作りながら冷凍庫に入れます。
- 層 2: ピタヤ パルプまたはベリーの混合物を加熱し、砂糖と寒天を加え、調理を開始する前に火を止めます。冷めてから土台ですくってください。
- バーを冷凍庫に少なくとも30分間入れます。
- チョコレートを溶かし、バーをチョコレートに浸します。バーを冷蔵庫または密閉容器に入れて冷凍庫に保管してください。
