キッチンで過ごす時間があまりありませんか?指のスナップでこのレシピを作ります。これらの焼かないグラノーラバイトは簡単に作れ、8 分未満で短時間で作れます。
成分リストは、健康的で自然な植物ベースの食品を求めており、そのほとんどはおそらくパントリーや冷蔵庫に保管されています.グラノーラバーは、一般的に防腐剤で作られ、砂糖が加えられている店で購入したブランドを食べるよりも健康的です.
自家製の一口は、クエーカー インスタント オートミールで作られています。クエーカー インスタント オートミールは、グラノーラバーに濃厚なテクスチャーを与える健康的な繊維源であり、精製糖のより健康的な代替品であるメープル シロップで自然に甘くされています。アーモンド バターがこれらのバーをねばねばさせ、ねばねばした食感を与えながら、自然な甘みと植物性タンパク質の健康的なサービングを提供します。
一口ごとにオプションのダーク チョコレート チップがたっぷり入っています。または、ゴジベリーやドライ ココナッツなど、お好みのより健康的なオプションを追加することもできます。ベーキングや鋭利な器具が必要ないため、子供たちは自分で作ることができるこれらの簡単でおいしい自家製グラノーラバーの味が大好きです.グラノーラバーはクッキーのような味がしますが、カロリーは低めです。簡単なスナックやヘルシーなデザートとして作り、残り物は冷蔵庫で最長 1 週間保存できます。砂糖への渇望を抑えようとしている場合、これらのバーは健康的な方法です.
レシピ開発者:セーラーベイリー。焼く必要がない焼かないグラノーラバーなので、暑い夏でも美味しく食べられます。メープルシロップで甘くて美味しいです。家族全員が気に入るでしょう。"
準備時間:8分
焼かないグラノーラバー
サーブ12
材料
- Quaker Original Instant Oatmeal 2 カップ (インスタントの約 6 パック)より柔らかいテクスチャーを好む場合は 1½ カップを使用
- ½カップメープルシロップ
- アーモンドバター½カップ
- アーモンド 1カップ
- ¼カップダークチョコチップ
- シナモン小さじ2
- バニラエッセンス小さじ1
- 海塩小さじ1/8
説明書
- チョコチップ以外の材料を全てフードプロセッサーか強力ブレンダーにかける
- 数分間ブレンドします。蓋を開けてスパチュラで数回ほぐす必要があるかもしれません.
- 混合物はとろみがあり、もろいはずですが、手で絞るとまとまります。混合物がよくブレンドされたら、チョコレート チップを加え、チップが元の形に保たれるように軽くパルスします。
- 8x8のパンまたはパンのロードにパーチメント紙を並べます。ミキサーに入れ、正方形になるまでミックスをしっかりと押し下げます（上の写真の例を参照してください）.
- 1時間冷蔵してからカットしてお召し上がりください。おやつ用に冷蔵庫で1週間保存できます。
栄養成分: 1回分: 12食分 |カロリー: 220kcal |脂質: 13g |飽和脂肪: 2g |ナトリウム: 45mg |繊維: 3g |砂糖：10g
