季節性アレルギーで目のかゆみや鼻水はまだ？現在の気候変動の状況により、季節性アレルギーは夏の間ずっと、あるいは花粉、ほこり、ペットのふけなどのアレルゲンと免疫システムが接触する季節に、あなたを苛立たせることがあります.
これらのアレルゲンは、咳、のどの痛み、鼻水、目のかゆみなどの不快な症状を引き起こす可能性があります.悲惨な気分になったら、母なる自然に目を向けて、アレルギー症状の一部を緩和するのに役立つ自然療法を見つけることができます.アレルギー症状を緩和するために研究されている7つのハーブがあります.
アレルギーの原因は?
"アレルギーは、免疫系が抗体を作ることによってアレルゲンに反応するときに起こります.あなたの体は非常に強力なヒスタミン反応を生成し、侵入者を追放して撃退しようとする鼻道、目、肺の症状を経験させます.体の防御力が強すぎて、次のような症状が出ることがあります。"
- 鼻水
- 混雑
- 嗅覚の喪失
- 咳
- くしゃみ
- 頭痛
- かゆみ、赤み、涙目
- 後鼻漏
植物ベースの食品を食べたり、たくさんの水を飲むなどの健康的な生活習慣は、アレルギーの悪化を防ぐのに役立ちます.ハーブや特定の食品などの自然療法は、症状の一時的な緩和と快適さを提供する場合があります.食品医薬品局 (FDA) は、他の医薬品のように栄養補助食品の安全性と品質を監視していないことに注意してください。そのため、特に妊娠中や授乳中の人は、サプリメントを摂取する際に注意してアプローチすることをお勧めします.アレルギーを緩和するこれらのハーブの力を支持するいくつかの研究がありますが、いつものように、日常生活に取り入れる前に医師に相談してください.
以下では、アレルギー症状を緩和するために試すことができる強力な植物化合物が詰まった7つのハーブを見つけてください.
自然にアレルギーと闘う7つのハーブ
1.モウズイカ
喉を潤したり、呼吸を楽にするモウズイカやモウズイカのオイルについて聞いたことがあるかもしれません。この開花植物は、咳、風邪、さらには発疹などの皮膚疾患の治療薬として、伝統的な医療システムの多くの文化で使用されてきました.実施された数少ない研究のうち、2021 年の研究では、アピゲニン、ルテオリン、ケルセチンなどのモウズイカの植物化学物質が抗炎症化合物として作用し、アレルギーの症状を緩和することがわかりました。
2.ゴールデンロッド
このカラフルな植物は、特にアレルギーの季節に、鼻づまりを解消するための治癒補助として知られています. Biomoleculesに掲載された2020年のレビューによると、秘密の成分はトリテルペン、ルチン、ケルセチンであり、抗炎症特性があります.フィールドでのさらなる研究が必要ですが、ゴールデンロッドは乾燥茶葉として、または症状を緩和するハーブチンキとして購入できます.
3.イラクサ
イラクサの葉とも呼ばれるイラクサは、抗ヒスタミン作用があることが研究されています。 2017 年のランダム化臨床試験では、アレルギー性鼻炎患者に対するイラクサの効果が研究されました。イラクサを摂取した参加者は、くしゃみや咳などの臨床症状の重症度が大幅に減少しました.この分野ではさらに研究が必要ですが、イラクサには薬効がある可能性のある生化学的化合物が含まれています.
4.ふき
ヒナギク科のこの植物は、あなたが思っている以上に力強いかもしれません。実施された数少ない研究のうち、2018年のアレルギーと鼻科学に関する国際コンセンサス声明からの臨床研究は、フキがヒスタミン合成を阻害することによってアレルギー緩和を提供する可能性があることを示しています.ヒスタミンは、くしゃみや咳などのアレルギー症状の原因となる体細胞に含まれる化学物質です。
5.ホアハウンド
ホアハウンドは、シソ科の苦味のある植物で、何世紀にもわたって伝統的な医療システムで使用されてきました。 Molecules に掲載されたこの 2020 年のレビューによると、その高い生物活性の可能性とマルビイン化合物により、咳止めと去痰の特性があることが研究されています。ホアハウンドがアレルギーに及ぼす影響を理解するには、さらに研究が必要ですが、お茶、ハーブチンキ、または症状のキャンディーとして購入することもできます.
6.ローズマリー
アレルギーと戦っているときに、ローズマリーティーを飲んだり、スープに入れて食べたりすることを聞いたことがあるかもしれません.この分野での数少ない研究のうち、2020 年の調査研究では、ローズマリーの成分がアレルギー反応に至るプロセスを阻害するように見えることがわかりました。これらの化学物質は、花粉や動物のふけなどの一般的なアレルゲンに反応することが研究されています.この効果の鍵は、抗炎症特性を持つロスマリン酸に関連しています.
7.エキナセア
国内で最も人気のあるサプリメントの 1 つとして、エキナセアは風邪や喉の痛みなどのアレルギーに関連する症状を緩和するために広く使用されています。フィールドで実施された研究はほとんどありませんが、14 の臨床試験のレビューでは、エキナセアが風邪を発症する確率を 58% 減らし、風邪の長さを 1 ～ 4 日短縮したことがわかりました。エキナセアは、お茶、咳止めドロップ、カプセル、またはチンキ剤として摂取できます.
結論：一年中アレルギーを経験している場合は、ハーブ療法を検討してください
幸運なことに、夏だけでなく他の時期にもアレルギー症状に苦しむ人がいます.ノックアウトする市販薬にうんざりしている場合は、薬物なしでアレルギー症状と闘うのに役立つことが証明されているこれらの7つのハーブのいずれかを試してください.
科学に裏打ちされた健康に関するコンテンツについては、The Beet の健康と栄養に関する記事をご覧ください。
