プレティーンまたはティーンが家にいる場合、スナックのアイデアを思いつくのがいかに難しいかを知っています.私たちのトゥイーンは、おやつの時間には可愛く従順でしたが、完全に反抗的になりました。学校が休みのとき、彼女はいつもよりキッチンの周りにいます。いつもおなかがすいているようです。
だから、この夏、私たちは何か新しいことに挑戦しています。彼女が自分で作れるレシピを紹介しています。ママやパパの助けは必要ありません。わーい！彼女は独立を切望しており、私たちは喜んでそれを提供します.
この神秘的な子供の私たちの非公式な観察は、おやつが彼女が不機嫌、退屈、食事時の過食を乗り越えるのに役立つということでした.ぼろぼろすぎない！
このCreamsicle Popのレシピは、植物ベースの製品を必要とし、オレンジフレーバーのバーストのためにオレンジジュース濃縮物を使用しています.涼しさを保つだけでなく、これらの栄養特典の付加価値も期待できます:
ビタミン C: この強力な抗酸化物質は、免疫システムをどのようにケアするかで有名です。研究により、炎症と闘い、血圧を管理し、心臓病と闘う力もあることが示されています.
タンパク質: 丈夫な骨と筋肉にはタンパク質が必要です。次回のマニ/ペディまたはサロンへの訪問を検討するときは、爪と髪の大部分がタンパク質で構成されていることを覚えておいてください.
プロバイオティクス: 健康は良いお腹から始まります。プロバイオティクスは消化を助け、腸の健康を維持する素晴らしい方法です.
以下のレシピをチェックして、他のバリエーションを作ってみてください.
LA ダンは、ブロンクス出身の植物ベースの提唱者です。 IG @blackgirlseat で彼女を見つけて、Black Girls Eat にアクセスしてください。
フローズンクリームシクルポップレシピ
材料
- 6オンス 植物性ヨーグルト
- 12 oz 濃縮オレンジジュース
- オーツミルク1カップ
- アガベ大さじ2
説明書
- すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドする.
- アイスポップ型に混合物を注ぎ、5~6時間または一晩凍らせます.
このクリームシクル ポップを作るその他の方法:
- オーツミルクの代わりにココナッツミルクを入れる
- ココナッツ ミルク/クリームと濃縮オレンジ ジュースのみを使用して、よりシンプルなバージョンにします
- レモン、ライム、グレープフルーツなどの他の柑橘系フレーバーを追加
栄養：アイスキャンディー6個中1個
カロリー 237 |総脂肪 9.5g |飽和脂肪 0g |コレステロール 0mg | ナトリウム 28mg |総炭水化物 34.1g | 食物繊維 0.8g |総糖分 18.2g | プロテイン 5.1g |ビタミンD 17mcg |カルシウム 64mg |鉄分 0mg |カリウム 108mg
さらに素晴らしい植物ベースの料理については、The Beet の豊富なレシピ セクションをご覧ください。
