私たちは毎日、食べ物、水や大気汚染物質などの環境、または私たち自身のストレスレベルから、細胞レベルで毒素にさらされています.この細胞ストレスに対抗し、結果として生じる疲労と戦う最も自然な方法は? Herbs.
"ハーブには、細胞ストレスに対抗する特定のメカニズムで症状を緩和する力があると、毎日のハーブがエネルギーを高め、免疫力を強化し、全体的な健康を促進する方法について本を書いたビル・ロールズ博士によると. "
"医師で産婦人科の訓練を受けたロールズ博士は、過去 15 年間でハーブ科学の専門家になり、これらの自然界の植物は、私たちのシステムのバグを薬と同じくらい強力に殺すと信じています。私たちは鼻の下で最も明白なものを見落としてきました、と彼は言います、それは植物の力です.私たちの製薬業界はほとんどそれを無視しています。しかし、科学は今そこにあります."
Dr.ロールズは、人々が毎日ほんの一握りのハーブを摂取するだけで、全体的なエネルギー、消化器系、免疫力、および健康状態に顕著な違いが生じると信じています.
OBGYNが漢方医になった経緯
Dr.ロールズは、自分の人生にハーブを介入させることで、健康的なライフスタイルへの道を見つけました。彼は現在、毎日の健康ルーチンに強力なハーブのサプリメントを追加することで、他の人がエネルギー、免疫力、消化器の健康、および全体的な健康状態を改善できるようにしたいと考えています.
"私は医学部に入りましたが、今では私の仕事のほとんどは教育者としてのものだと彼は言います.生涯にわたって患者を診察し、自身の慢性疾患を解決してきた彼は、ほとんどの慢性疾患は、医薬品を増やすよりもセルフケアで改善できると信じています。彼の見解: 患者が医者に診てもらったとき、最初の目標は薬を飲んで症状を隠すことですが、最善の戦略は細胞レベルで治癒することであり、できれば最初に症状の原因を取り除くことです. "
彼がライム病の深刻なケースに苦しみ、それが線維筋痛症として現れたとき、腸を痛めつける抗生物質はすべて、彼の疲労を解消したり、気分を良くしたりするのに効果がありませんでした.彼の関節は痛み、可動性とエネルギーが損なわれました。より多くの薬を服用することは答えではないと彼は判断したので、彼は薬草療法の力を研究し始めました.
.免疫力、エネルギー、睡眠を改善し、老化、炎症、および一般的な疲労感と戦うための彼のお気に入りの5つのハーブは、あなたが見つけることができる最も一般的なハーブの1つです.ロディオラなどのアダプトゲンやターメリックなどの香辛料が含まれています。
ハーブは毎日のセルフケアの一部です
この本では、Dr.ロールズがハーブ治療の力を教え、ハーブを理解することで、食事と健康的な環境を自分で作る方法を提案しています。彼は、ジャンク フード、肉、飽和脂肪が多い標準的なアメリカ人の食生活でアメリカ人が直面している慢性的な問題のほとんどに対処するために、特定のハーブを提案しています。目標は、病気の管理から健康の最適化へと移行することです。
"私が産婦人科医だったとき、薬草学者になるとは夢にも思わなかった、とロールズ博士は説明した.しかし、週に 4 晩のオンコールで、私は疲れ果ててしまいました。その後、ライム病と線維筋痛症になり、抗生物質を投与されましたが、腸がめちゃくちゃになりました。だから私は自分の直感に従った."
Dr.ロールズは代替療法、特にハーブの研究を開始し、そこからハーブの力を利用して自分の利益に役立てる方法に魅了されました.
"すべての科学的証拠は、これらが有益であることを示しており、彼は彼自身の最高の患者になりました.ハーブを3か月間服用した後、彼の線維筋痛症は治り、エネルギーが戻り、不整脈を含む症状は完全に治まりました."
細胞ストレスを下げるハーブの科学
"私のような人々が約 15 年前に憶測していたことは、免疫ブースターとしてのハーブの使用をサポートし、より健康な消化器系を促進するために現在行われている研究のおかげで、自信を持って言うことができます。そして、癌やアルツハイマー病などの深刻な病気と戦うために、とロールズ博士は言います.ハーブは、腸のバランスを整える上で、ほとんどのプロバイオティクスよりも優れています."
"研究を始めたとき、科学が優れていることに気づきました。また、ハーブの費用は一般的に、特に慢性疾患の場合、他の治療にかかる費用のほんの一部です、とロールズ博士は付け加えます.彼は、科学に裏打ちされたハーブが他の人を助けることができるとますます確信し、さらに研究しました.その結果、人々にハーブの力を教えることに専念する人生が生まれました。"
怪我をしたときは、足首を捻挫すると、松葉杖を使ってストレスを取り除くことができるとロールズ博士は説明しています。しかし、細胞レベルでは、環境中の毒素や食物から、私たちは常にストレスにさらされています.そして、それらの細胞が回復できるようにストレスを軽減することは決してありません.
"ハーブで、私たちは新しいレベルに自分自身を置きます: ハーブには抗ストレス特性があります.ハーブに含まれるファイトケミカルは、それから私たちを守ってくれます。ハーブは私たちの睡眠を改善し、炎症や感染症を撃退し、身体的ストレス要因から私たちを守ってくれます."
注意事項: これらのハーブを徹底的に調査し、服用する前に医療提供者に相談してください。
5 より健康になるために毎日摂取すべき科学に裏打ちされたハーブ:
1.イワベンケイは疲労を軽減し、エネルギーを回復し、回復力を高めます
ロディオラは本来のアダプトゲンの1つで、細胞ストレスを低下させます.
北部の過酷な環境で育ち、野生で身を守ります。それを摂取すると、私たちはより弾力性があり、あらゆる種類の化学的ストレスに耐えることができます.
ロディオラは心血管機能を高め、神経と脳組織を保護します。伝統的に、ロディオラは高地での作業耐性を向上させるために使用されていたとロールズ博士は書いています。
研究は、組織、特に心臓への酸素供給を増加させる可能性があることを示唆しています.イワベンケイは活力を与え、気分を高め、うつ病に対抗し、安らかな睡眠を促進します.
2.免疫力をサポートし、炎症やウイルスと闘う霊芝
霊芝は、森の中を歩いていれば、木の脇に小さな扇子のように生えているのを見かけたことがある棚茸です。
虹色またはさび色の霊芝キノコは、日本で研究され、顕著な抗がん特性、免疫調節特性、および抗ウイルス特性があることが判明したため、感染から腫瘍増殖までのすべてと戦うのに役立ちます.
"霊芝の主な利点の 1 つは、落ち着きを促進し、高いストレスレベルを軽減することで、睡眠の改善に役立つことです。霊芝は食用のキノコではありませんが、お茶として飲んだり、サプリメントとして摂取したりできます。"
3. 関節炎を予防し、脳の健康を守り、微生物と戦うウコン
"誰もがターメリックの素晴らしさを知っている、とロールズ博士は言います.インドでは、人々は 1 日平均 1 グラムのターメリックを消費します。インドは、重度の汚染があり、ターメリックがその事実に結びついているという事実にもかかわらず、がんの発生率とアルツハイマー病の発生率が最も低い国です.ターメリックは、アルツハイマー病やパーキンソン病に関連するものを含む神経変性変化から保護することが示されている.ロールズ."
ウコンは、関節炎に関連する関節の痛みを和らげるのにも役立つことが示されています.肝細胞を保護し、[胃潰瘍の治癒を促進し、ブドウ球菌などの一般的な細菌や、ヘルペスや HPV 株などのウイルスに対する抗菌特性があることが示されています。
"私の意見では、微生物と癌の間のこれらの関連性を発見することは、解決策の一部であるかもしれないターメリックなどのハーブに目を向けることを重要にします."
4.抗炎症、脳機能、健康な肌のためのゴツコラ
ゴツコラは、免疫システムがストレスを管理するのを助け、健康的な循環を助け、肌に自然な輝きを与えるのに役立つため、免疫ヘルパーでもあります.より良い脳の健康のために、免疫ブースターおよび皮膚の活性化剤として、ゴツコラは万能の健康補助剤としてリストに載っています.
5.オオアザミは肝臓が体から毒素を取り除くのを助ける
私たちは毎日、目に見えない多くの毒素にさらされています。私たちの環境には、100 年前には存在しなかった 20 万の毒素が存在する計算があります。オオアザミは、体が新しい健康な肝細胞を生成するのを助けることが示されています.
"20代のあなたは、肉付きの良い赤い肝臓を持っています、とロールズ博士は説明します。 50 代と 60 代になると、肝臓はまだら模様になり、脂肪細胞が肝細胞に置き換わります。一部の人々は、非アルコール性脂肪肝疾患と呼ばれるものを取得します.オオアザミは、化学療法の後でも肝臓を保護し、修復するのに役立つことが、ある研究で発見されました."
基本的に、オオアザミは体が肝細胞を置き換えるのを助けます。肝細胞の健康なグルタチオンやその他の抗酸化レベルをサポートすることでこれを行います
もう1つ追加したい場合は、シラジットを試してみてください。これはハーブではなく、高地環境の岩の周りの隙間に見られる発酵ミネラルと植物化学物質です.シラジットは、ヒマラヤ周辺の文明で健康と長寿を促進するために何百年も使用されてきました.ロールズが説明します。
Shilajit は、最適な腸機能をサポートし、全体的なフィットネスと持久力を促進するため、万能の勝者です、と Dr. Rawls は付け加えます。
シラジットは、コラーゲンを刺激することで肌の健康を改善し、体が細胞内のエネルギーを変換する方法であるミトコンドリアエネルギーブースターです.シラジットは、脳と心臓の機能、免疫機能、免疫系機能をサポートすることも示されています.
これらはロールズ博士が毎日摂取するお気に入りのハーブのほんの一部ですが、バクテリアと闘い、腸と消化器の健康を改善し、エネルギーを高めるために働く他のハーブもあります.
結論: これらの 5 つのハーブを摂取して、エネルギーを高め、細胞の老化と戦うのを助けてください
私たちの細胞は日々ストレスを受けています。ビル・ロールズ博士によると、ハーブはそれらを癒し、健康を増進するのに役立ちます.病気を治療するのではなく、まず健康をサポートする必要があります.ハーブサプリメントは、体がより多くのエネルギーを持ち、細胞レベルで健康を維持するのに大いに役立ちます.
詳しい専門家のアドバイスについては、The Beet の健康と栄養に関する記事をご覧ください。
