健康に勝る贈り物はない。この父の日、あなたのお父さんやあなたの人生で重要な人が肉に別れを告げるのを手伝ってください.彼はグリルシーズンが好きかもしれませんが、健康、環境、動物など、肉を捨てる重要な理由がたくさんあります.以下では、ポップがその (従来の) ハンバーガーを手放す時が来た理由の概要と、肉のない生活への移行を容易にするための簡単なヒントを示します.
なぜ男は肉を捨てるべきなのか?
1.肉をやめることは心臓の健康に良い.
「男性は年齢を重ねるにつれて、体は自然に腹部の中央部に脂肪を蓄え始めます」と、バランス ワンの Trista K. Best、MPH、RD、LDN は、この研究を参照して述べています。 「この脂肪の位置は、心臓病や脳卒中のリスクを高める可能性があります。肉に含まれる脂肪、飽和脂肪、運動不足、その他のライフスタイルの選択により、この領域に蓄積される脂肪が増加します.」
これについて詳しく説明すると、MS、RD、CDE、CDN、循環器栄養士、The Truly Easy Heart He althy 料理本の著者である Michelle Routhenstein 氏は、次のように述べています。心臓の機能が低下し、動脈が硬化します。これらはすべて、心臓の健康状態が悪いことを示しています。その理由は、赤身の肉には高濃度の飽和脂肪と TMAO 産生が含まれており、これが動脈を硬化させ、危険なプラークの形成を促進し、動脈の狭窄と将来の心疾患につながるからです。」ええ、私たちはそれを伝えます。
2.肉はがんのリスクを高める可能性があります.
男性が肉を減らす、または排除するもう1つの説得力のある理由は?世界保健機関と同様に、赤身の肉をタバコの喫煙と同じレベルの発がん物質クラス 1 に分類しています。お父さんにこれを読んでください: WHO は次のように述べています。
英国で行われた最近の研究では、肉を捨てるだけでがんのリスクを 14% 下げることができることがわかりました。 （カリフォルニア州のロマリンダ大学の別の科学的レビューによると、乳製品の消費は前立腺癌のリスクを60％上昇させるため、彼がそうしている間は、乳離れを助けてください）.しかし、それはすべての病気に対する勝利なので、肉から始めましょう.
「Nutrients に掲載された研究によると、赤身肉と加工肉の消費は胃がんのリスクが高く、男性は女性よりも胃がんになりやすい」と、MS、RD、およびコンサルタントの Brittany Lubeck 氏は述べています。オー・ソー・スポットレスのために。ハーバード大学の研究によると、プラントベースが正しいという証拠がもっと必要な場合は、がんのリスクを下げるための食事方法に関するこの記事を読んでください (ネタバレ: それは健康的なプラントベースの食事です).
3.テストステロンレベルに影響を与える肉と別れることを心配する必要はありません.
お父さんがビーガンを食べるとテストステロンレベルに影響を与える可能性があると聞いたら、もう一度考え直してください. 「男性はもはや植物ベースの食事がテストステロンレベルを低下させることを心配する必要はありません.なぜなら、その理論は真実ではないことが証明されているからです.S.大人。
