スロークッカー詰めリンゴで甘党を甘やかし、リンゴのパリパリしたフィリングを詰め、柔らかくて美味しい完璧に調理します!
作るときは、材料を混ぜてりんごを組み立てるだけ。次に、スロークッカーに任せてください！強火で 2 時間 (または弱火で 4 時間) 調理することをお勧めします。
この簡単なビーガン レシピに必要なものは次のとおりです:
- りんご: 好きな種類のりんご6個から始めます。ふじを使った！
- ロールドオーツ: 次に、活力と栄養のためにロールドオーツを1/2カップ使用します。このレシピではインスタントオーツやスティールカットオーツは避けてください。
- 小麦粉: 中力粉 ¼ カップは、詰め物をまとめるのに役立ちます.
- ブラウンシュガー:ブラウンシュガー1/4カップでフィリングを甘くします。
- ピーカンナッツ: ピーカンナッツ 1/4 カップ (粗みじん切り) で食感と風味が増します!
- バター: 冷たいビーガン バター 1/4 カップを入れます。他の材料を加える前に、小さな立方体にカットします。必要に応じて、乳製品を含まない代替品を使用できます.
- シナモン: 小さじ1/2のシナモンを風味付けに使用.
- 塩: 最後に大事なことを言い忘れましたが、小さじ 1/4 の塩でリンゴを仕上げ、料理の他のすべての風味を引き出すのに役立ちます!
準備時間: 15分
調理時間: 2時間
スロークッカー詰めリンゴ
サーブ6
材料
- りんご6個 お好きな品種、ふじを使用
- ½カップロールドオーツ
- 中力粉¼カップ
- 黒砂糖¼カップ
- 粗みじん切りピーカン¼カップ
- 小さな立方体に切った冷たい無塩ビーガンバター¼カップ
- シナモン小さじ½
- 小さじ1/4塩
説明書
- りんごの準備: 各りんごの上部だけを切り落とします。小さなスプーンを使って、種と中身の一部をすくい取り、外側に 1/4 から 1/2 インチのリンゴの果肉を残してボウルとして機能させます。
- フィリング: ミディアムボウルに、残りの材料をすべて混ぜ合わせます。ペストリーカッターまたは指を使用して、バターを乾燥した材料に入れます.混ぜると粗いパン粉のようになるはずです。
- Stuff: オート麦の混合物を各リンゴにスプーンで入れ、混合物が落ちないように詰めます.
- Cook: スロークッカーに 1/4 インチの水を加えます。リンゴを単層でスロークッカーに入れます。蓋をして、強火で2時間、弱火で4時間煮込みます。リンゴは出来上がったらフォークテンダーにする必要があります.
- サーブ: アイスクリームやキャラメルをトッピングした温かいサーブ.
栄養情報1食分: リンゴ1個 カロリー: 286kcal (14%) 炭水化物: 46.1g (15%) タンパク質: 2.6g (5%) 脂質: 12.1g (19%) ) 飽和脂肪: 5.3g (33%) コレステロール: 20mg (7%) ナトリウム: 156mg (7%) カリウム: 300mg (9%) 繊維: 6.8g (28%) 砂糖: 29.3g (33%) カルシウム: 18mg (2%) 鉄分: 2mg (11%)
Sarah Bond について: 私は Live Eat Learn の作成者であり、レシピ開発者および写真家でもあります。私はペンシルベニア州立大学を卒業し、人間栄養学の学士号を取得しました。その後、感覚科学の修士号を取得することで、食べ物への情熱を維持しました。簡単に言えば、私は食べ物が大好きです。食べ物を作ったり考えたりしていないときは、おそらくデンバーの丘陵地帯に出て、子犬のルバーブとスキーやハイキングをしています.
Sarah Bond のすばらしいレシピ コンテンツについては、彼女のブログ Live, Eat Learn をチェックしてください。
乳製品を含まないさらに優れたレシピについては、ビーガンまたは植物ベースのレシピが 1,000 を超える The Beet のレシピ ライブラリをご覧ください。
