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チポトレでビーガンを注文する方法は次のとおりです

Anonim

チポトレは、いつでも食べられる健康的で新鮮な植物ベースの食材に焦点を当てることで、以前の問題から復活しました.このチェーンは、全国のプラントベースおよびビーガンの消費者にとって最高のクイックサービスレストランです.全米に 2,500 か所ある Chipotle は、動物性食品を避けておいしいメキシコ料理を食べたい人にとって、簡単にアクセスできる選択肢です。基本的に、肉を食べる顧客向けのオプションはすべて、植物ベースの消費者が利用できます。肉を持って、豆、ピーマン、または必要なものを追加するだけです.

ブリトー、タコス、サラダ、ブリトー ボウルのいずれを注文する場合でも、レストランでは十分なビーガン オプションを提供して、美味しくてお腹いっぱいになるラップを作成できます。チポトレでは、すべての食品に 53 種類の食材しか使用しておらず、そのうち 44 種類がビーガンです。これにより、満足のいく植物ベースの食事でチポトレを離れるのが信じられないほど簡単になります。さらに、肉を含まない注文には、通常、無料のワカモレが付属し、はるかに低価格で鳴ります!

チポトレの膨大なビーガンオプションにより、これは植物ベースの食べる人にとって絶対的なお気に入りになります.同社は、完全に植物ベースの食事を楽しむためにビーガンである必要さえないほど、プラントフォワードの食事に重点的に対応しています.注文時に気をつけなければならない材料は、モントレー ジャック チーズ、ビーフ、チーズ カルチャー、ハチミツ、ミルク、ポーク、ホワイト チェダー、培養クリーム、チキンの 9 つだけです。それを除けば、外に出る食事はビーガンであることが保証されています.

食事

ブリトー: チプトール ブリトーは、メニューの中で最も濃厚で最高のオプションです。柔らかく温められた小麦粉のトルティーヤは、材料をいくつでも詰めることができるため、市場で最も満腹感のあるクイック ビーガン ミールの 1 つとなっています。 Chipotle の最大の利点の 1 つは、豆腐ソフリタを提供し、競合他社よりも優れていることです。このレストラン チェーンは、タンパク質の代替品として豆腐と一緒に黒豆を提供していますが、チポトレは、顧客にブリトーに豆腐ソフリタを提供する唯一のメキシコ風レストランです。ワカモレからコリアンダー ライスまで、チポトレ ブリトーには、あなたが求めるすべてのフレーバーが含まれています。

タコス: 3タコスの食事は、チポトレではあまり一般的ではない選択肢ですが、満足以上のものを残すために必要なすべての点を満たしています.タコスは薄力粉のトルティーヤまたはカリカリのコーン タコス シェルに詰められています。タコスをカスタマイズして、ビーガンフィリングを含めることができます.最良の部分は、3 つのタコスが同じ内容を保持する必要がないことであり、カスタマイズが 3 つのタコスの食事の重要な要素になります。おすすめは豆腐用タコス、黒豆用タコス、ピントビーンズ用タコスをそれぞれ1つずつ、お好みでトッピングするのがオススメです

ブリトー ボウル: ブリトーよりもお腹いっぱいになる唯一の食事は、チポトレのブリトー ボウルです。このオプションではトルティーヤがなくなりますが、ブリトー ボウルから 2 食分の食事を作ることができます。通常は米ベースで提供されますが、ビーガンの食材を注文してブリトー ボウルを覆うことができます。低炭水化物のオプションは、残り物を簡単に保存したい人や、座って急いでフォークで食べたい人には間違いありません.

プロのヒント: トルティーヤをサイドに 1 つ (または 2 つ) 注文して、ボウルからさらにマイルを引き出します。

サラダ: 最も健康的な選択肢として、チポトレのサラダは完璧な選択です.サラダは、ブリトーボウルのライスベースよりもロメインレタスサッチャーで提供されます.サラダは、簡単でヘルシーな低炭水化物のオプションであり、どのお客様にも十分なチポトレ体験を提供します.ソフリタス豆腐やファヒータ野菜など、サラダの上に通常の材料を注文して、それほど重くすることなく完全なブリトー体験を得ることができます.チポトレはまた、サラダの栄養価を高めるためにケールとほうれん草を含む「スーパーグリーン レタス ブレンド」を 2020 年に導入しました。栄養豊富なブレンドは、サラダを注文する際にロメインレタスの代わりにリクエストでき、チポトレメニューにさらに多様性をもたらします.チポトレのビネガーには蜂蜜が入っているので、ビーガンの方はホットソースをチョイスしてみてください。

チポトレのビーガン食材全リスト

  • 黒豆
  • ピントビーンズ
  • コリアンダーライムホワイトライス
  • 玄米
  • ファヒータ野菜(ピーマンと玉ねぎ)
  • ワカモレ
  • トルティーヤチップス
  • 豆腐ソフリタス (チポトレとポブラノピーマンの豆腐)
  • ロメインレタス
  • スーパーグリーンレタスブレンド
  • グリーンチリサルサ
  • フレッシュトマトサルサ
  • トマティロレッドサルサ
  • ローストチリコーンサルサ

チポトレのトップ食材

ファヒータ野菜と黒豆: 豆腐が苦手な方には、黒豆とファヒータ野菜が最高のブリトーまたはブリトー ボウル ベースです。キャラメリゼした赤玉ねぎとピーマンの盛り合わせは、どんな食事にもおいしく、栄養たっぷりの追加になります。オレガノで味付けし、ブリトーの材料の混合物に甘くておいしいひねりを加えます.黒豆と一緒に食べると、食事自体がタンパク質でいっぱいになります。

The Beet の注文するトップピック

チポトレの訪問をできるだけ簡単にするために、ここでは最も速くて最も充実したメニューオプションがあります.ブリトー ボウルは、質と量の完璧な組み合わせを提供するチポトレの至宝です。完璧なブリトーボウルを作るための簡単なガイドは次のとおりです:

コリアンダーライムライス、ブラックビーンズ、豆腐ソフリタス、ロメインレタス、ワカモレ、ローストチリコーンサルサ、ファヒータ野菜、サイドにトルティーヤ。トルティーヤチップスを添えてどうぞ。

タンパク質が多い野菜トップ20

大豆には、1カップあたり28.6グラム、または1オンスあたり4.7グラムのタンパク質が含まれています.

1.大豆

大豆はマメ科植物ですが、非常に優れたタンパク質源であるため、野菜リストの先頭に立つ必要がありました. 1 オンスの大豆には、スライスしたアボカド 1 カップよりも多くのタンパク質が含まれています!1 カップに等しい

  • プロテイン - 28.6g
  • カロリー - 298
  • 炭水化物 - 17.1g
  • ファイバー - 10.3g
  • カルシウム - 175mg

グリーンピースには、1カップあたり8.6グラム、または1オンスあたり1.5グラムのタンパク質が含まれています.

2.エンドウ

エンドウ豆が栽培されているポッドが真ん中で分割されている場合、それはそれらが熟している指標です.さやの中の種子はさまざまで、緑、白、黄色などがあります。1カップは

  • プロテイン - 8.6g
  • カロリー - 134
  • 炭水化物 - 25g
  • ファイバー - 8.8g
  • カルシウム 43.2mg

新鮮なトウモロコシには、1カップあたり5.4グラムまたは1オンスあたり0.9グラムのタンパク質が含まれています.

3.とうもろこし

新鮮なとうもろこしは、アクティブでいたい人にとって素晴らしいエネルギー源です。とうもろこしが提供しなければならないのはタンパク質だけではありません。とうもろこしは体にカリウムとビタミン B を供給します。

  • プロテイン - 5.4g
  • カロリー - 177
  • 炭水化物 - 123g
  • ファイバー - 4.6g
  • カルシウム - 4.9mg

アーティチョークのハートには、1カップあたり4.8グラム、または1オンスあたり0.8グラムのタンパク質が含まれています.

4.アーティチョークハート

アーティチョークはヒマワリの仲間です。アーティチョークの心臓の繊維は、消化をサポートするのに最適です。

  • プロテイン - 4.8g
  • カロリー - 89
  • 炭水化物 - 20g
  • ファイバー - 14.4g
  • カルシウム - 35.2mg

アスパラガスには、1 カップあたり 4.4 グラム、または 1 オンスあたり 0.7 グラムのタンパク質が含まれています。

5.アスパラガス

適切に保管しないと、アスパラガスはすぐに傷みます。鮮度を長持ちさせるには、湿ったペーパー タオルを茎の周りに置くか、アスパラガスの束全体を水 (花のように) に入れ、鮮度を長く保ちます。1カップに等しい

  • プロテイン - 4.4g
  • カロリー - 39.6
  • 炭水化物 - 7.4g
  • ファイバー - 3.6g
  • カルシウム - 41.4mg