アデルが 32 歳の誕生日に 100 ポンド減量した自分の写真を投稿すると、ショー ストッパーになります。私たちは皆、体の変化に驚嘆し、どんなサイズのアデルも絶対に愛し、崇拝していますが、自宅でチップスの袋に手を入れて7週間座っていると、このような何かが実にやる気になります.
"ここで、試してみたいすべての人のために、伝えられるところによるとアデルを彼女の新しい戦闘トリムに導いたダイエットです.あなたが10ポンドだけを失いたい場合でも、または私のように、この在宅勤務フェーズ（冷蔵庫フェーズの隣で働くと呼んでいます）で得た15ポンドを失いたい場合でも、Sirtfoodダイエットを試してみてください."
ちなみに、ピッパ・ミドルトン、ロレイン・パスカル、フード・ネットワークのシェフ、モデルのジョディ・キッド、サー・ベン・エインズリー、デビッド・ヘイというボクサーなど、多くのスターがシルトフード・ダイエットを試しています.
とは:
"Sirtfoodsは主に植物ベースで、体を騙してより高い速度で脂肪を燃焼させるのに役立つ抗酸化物質が豊富です.代謝、炎症、細胞の寿命を調節する体内の7つのタンパク質として定義されるサーチュイン活性化因子が多い食品を食べることが含まれているため、Sirtと呼ばれています.エイダン・ゴギンズとグレン・マッテンの2人の英国栄養士によって開発された食品は、体のスキニー遺伝子を活性化して脂肪をより速く燃焼させると考えられています.彼らは公式のガイドである本を書きました: The Official Sirtfood Diet."
効果がある理由:
サート食品は、脂肪を燃焼させながら新陳代謝を高め、筋肉量を増やす必要があることを体に知らせるのに役立ちます.スーパーフードとしても知られるトップ 20 のサートフードには、以下のリストが含まれます。誰もがワインとチョコレートに興奮していますが、あなたの体は実際にはより多くの繊維、より多くの抗酸化物質、および栄養価の高い食品を一貫して食べていることに注意してください.
食べられるもの:
- ケール
- 赤ワイン
- いちご
- たまねぎ
- にんにく
- 大豆
- パセリ
- エクストラバージンオリーブオイル
- ダークチョコレート(カカオ85%)
- 抹茶
- そば
- ターメリック
- くるみ
- ルッコラ(ロケット)
- バーズアイチリ（ペッパー）
- ロベージ（ハーブ）
- メジュールデーツ
- レッドチコリ
- ブルーベリー
- ケッパー
- コーヒー
始め方:
週 1. Sirtfood ダイエットでは、1 日あたりのカロリー摂取量を 1,000 カロリーに制限し、1 日を通して 3 つの Sirtfood 青汁を飲むことを意味します。サートフードの青汁の材料は、ケール、ルッコラ、パセリ、セロリの葉を含む、青リンゴ半分、レモン半分の果汁、抹茶（お好みで。ただし、上記のリストにない植物性ミルクやその他の成分は加えないでください。
週 2. カロリーを 1 日 1,500 に増やし、1 日 2 回の Sirtfood ジュースのみを飲み、さらに 1 日 2 回の Sirtfood を食べる必要があります。このパターンを、体がベストを尽くすのに必要な健康的な量を失うまで続けます。
ゆっくりと着実に健康的に減量していきます。週に 2 ～ 3 ポンド減量した場合、5 週間で 15 ポンド減ったことになります。 Adele が一晩で縮んだわけではないことに注意してください。彼女の体重減少は 2019 年後半に明らかになったので、失う量が少なくない場合は、それを長期にわたって維持するためには一貫性が重要であると自分に言い聞かせてください。
