"現在 61 歳のホートンは、自己免疫疾患であるラムゼイ ハント症候群 (帯状疱疹によるまれな合併症) から回復したため、ウェルビーイング メッセージの一部として栄養に焦点を合わせました。彼は、筋力、バランス、それを運ぶ能力を含めて、一時的に 25 ポンドを失っていました。現在、彼は体力を取り戻し、ここ数年よりも健康になっています。彼は、他の人がアクティブで活力を保ち、アクティブな老化を体験できるように支援したいと考えています.彼の新しい使命は、年齢のために人が減速しなければならないという概念を打ち砕くことです。"
Horton は新しい製品ラインを立ち上げました。彼はまだ人々に毎日運動するように動機付けていますが、これは栄養分野への彼の最初の進出であり、新しいサプリメントラインである Power Life を設計し、人々が彼らが必要とするタンパク質と栄養素.
"The Beet は Tony に電子メールで連絡を取り、差し迫った質問への協力を求めました。これが彼が今共有しなければならないアドバイスです。あなたの力を集め、健康を保ち、潜在的な感染症と戦うために.彼は妻と一緒に自宅のジム (今では羨ましい) で Facebook Live ワークアウト セッションを開催しています。TonyHortonLife.com でフォローできます。"
彼のホーム ジムをチェック: このビデオをご覧ください。好きなセリフ：私の定番の平行棒です。誰もが裏庭に平行棒を持っているべきです! また、別の好きな瞬間: 彼がトマホークスローを逃し、芝にぶつかって5回の腕立て伏せをしたとき.アメリカのニンジャ ウォリアーを見ている人なら誰でも、裏庭の忍者コースを気に入るはずです。彼が 3 つのバー ホップアップを上って、3 つのバー ホップアップを下るのを見てください。彼が言うように：老人にとって悪くない！彼のジム ツアーを見れば、私たちがジムに閉じ込められた今、それを継続する方法を彼に尋ねた理由がわかります."
Q.この時期に試すホームワークアウトのテクニックは？
A.家に閉じこもっていることは言い訳にはなりません。運動をしたり、少なくとも体を動かしたりしないでください 何らかの方法で。私はずっと前に、あなたの家で最高の設備はあなた自身の体であることを学びました.上半身、下半身、コア、有酸素運動のすべてを、フィットネス機器がなくても実行できます。
腕立て伏せ、スクワットとランジ、クランチ、その場でのランニングまたはマーチングは完璧な例です.階段は、脚、心臓、肺を強化するのにも最適な方法です。一度に 1 つ、2 つ、または 3 つの階段を使用すると、さまざまな強度が得られます。運動が苦手な方は、家の中で音楽を鳴らして、誰も見ていないかのように踊りましょう。妻のショーナと私は週に2回、4曲のダンスパーティーをしています。
Q.健康になりたいと思って初めて運動を始めたばかりの人へのヒントは何ですか?
A.より強く、より健康になるために、ジムに行く必要はありません必要はありません。週に 5 ～ 6 日、一貫して何かを行う必要があります。 非常に多くの人がまったく運動していない主な理由は、計画と説明責任が欠如しているためです。何をいつ行うべきかを知っていて、それを一緒に行うパートナーや素晴らしいグループと組み合わせれば、一貫性を保つ確率は非常に高くなります。 すべてのワークアウト、アクティビティ、クラスを前もって計画し、参加してくれる人を見つけてください。あなたのパートナーは自宅、近所、職場、オンラインにいますか?あなたがしなければならないのは、尋ねることだけです。
