卵焼きで新年を迎えて、朝食のコレステロールをやめます.植物から作られたジャストエッグは、コレステロールを含まず、卵のように調理できます。クリーンで持続可能なタンパク質と、コレステロールを下げる多価不飽和脂肪が豊富に含まれています。 JUST Egg は、従来の動物資源に比べて水の使用量を 98% 削減し、二酸化炭素排出量を 93% 削減し、使用する土地を 86% 削減します。 JUST Eggは、鶏の卵だけが目指すことができる方法でより健康的です.
たまごをおいしい形で食べることは、人生の大きな喜びの 1 つです。世界を救うことも同様です。幸いなことに、両方を同時に実行できるようになりました。このクラシックなオムレツのようなお気に入りの料理を JUST Egg で作って、体と地球の両方に恩恵をもたらしてください。
ジャストエッグ 1 サービングには、45 カロリー、脂肪 2.5 グラム、コレステロールゼロ、ナトリウム 150 mg、タンパク質 5 グラム、砂糖または炭水化物ゼロが含まれます。
ジャストエッグクラシックオムレツ
サーブ1
合計時間: 5 分
材料
- アボカドオイル小さじ2
- レッドオニオン¼カップ、さいの目に切った
- にんにく 1片 角切り
- ビーガンフェタチーズ 大さじ2
- 4オンス ジャストエッグ
- 冷凍ほうれん草½カップ
説明書
- 小さなテフロン加工のフライパンに小さじ1杯の油を中火で熱します。玉ねぎとにんにくを加え、しんなりして香りが出るまで30秒～60秒ほど炒めます。
- ほうれん草を加え、しんなりするまで1分ほど炒める。混合物をプレート/ボウルに移し、パンを拭きます.
- フライパンをコンロに戻し、小さじ1杯の油を弱めの中火で熱し、回しながら広げます。ジャストエッグを流し入れ、フライパンを傾けて底に均一な円になるように広げます。
- 端が固まり始めたら、ヘラを端にそっと動かして、端がくっつかないようにします。底が固まり始めたら、ヘラをオムレツの下に滑り込ませて、ひっくり返す準備がほぼ整っているかどうかを判断します。表面が完全に焼けたら、オムレツを静かに素早くひっくり返します。オムレツの片面に1/2量のチーズをのせ、ほうれん草をのせ、残りのチーズをのせます。
栄養成分:
カロリー 448; 脂肪 34g; 炭水化物 12g; ファイバー 3g; シュガー2g; プロテイン26g; コレステロール 17mg; ナトリウム 953mg; ビタミンA9226IU; ビタミンC 7mg; カルシウム 202mg; 鉄6mg
