ケイティ・リーのポジティブなエネルギー、自然なゴージャスな輝き、人生への止められない明るいアプローチは何によってもたらされているのか疑問に思ったことがあるなら、おそらくそのいくつかは、彼女がほとんどの朝を始めるために作る秘密のスムージーレシピに起因する可能性があります.彼女は最近、自分のレシピを The Beet と共有しました。 (もちろん、彼女のポジティブなエネルギーは、彼女を育ててくれた素晴らしい女性たちからも来ているようです。彼女は彼女を導きの光としてよく引用します。母親と祖母であり、ウェスト バージニア州の小さな町で育ち、ニューヨークに来て彼女を作りました。名声と富。)
"ケイティ・リーは、シェフ、作家、テレビ司会者 (フード ネットワーク ショー、ザ キッチン) であり、現在はレブロンのトータル カラーのスポークスパーソンです。彼女はきれいに食べて、日課を環境に配慮するのが大好きで、ほとんどの朝、抗酸化物質入りのスムージーを作って 1 日を過給することから始めます。彼女は、Whole Foods から冷凍フルーツの大きな袋を購入し、その材料を使用して、フルーツの衝撃と種子の良さを提供する健康的なスムージーを作成します。先週、ケイティと話をしたところ、彼女は 1 日によく食べるものを教えてくれました。通常は、彼女の特製フルーツ スムージーから始めます。"
手軽にエネルギーアップできるスムージーで抗酸化物質と免疫力をアップ
彼女のスムージーのコツは、ホールフーズで購入した冷凍フルーツの大きな袋を使うことです。彼女は、ブルーベリー、パイナップル、マンゴー、イチゴを含むがこれらに限定されないバッグ内のすべての果物を少し追加し、非乳製品のミルクと種を少し加えます.ケイト・リーは豆乳が好きだと言いますが、お好みの植物性ミルクを加えても構いません.とろみのあるオーツミルクが大好きです。
ケイティ リーの抗酸化物質が豊富なエネルギー スムージーで朝のフルーツを摂り、強力な抗炎症作用と免疫力を高めるチアシードを加えます。 （健康的な免疫ヘルパーを増やす方法については、免疫力を高めるのに最適な13の食品を参照してください。）パイナップルとオレンジジュースに含まれるビタミンCは、体に必要な免疫を助けます.
"そして今、ケイティ・リーが二人で食事をしていると発表したので、彼女は本当にエネルギーを必要としています.カロリーについて尋ねられると、スレンダーなシェフは次のように答えます。カロリーについては考えていません。私は毎食できる限り健康的な食品を摂るようにしています。つまり、ほとんどが植物ベースの食事です。"
免疫力アップエナジースムージー
スムージー1個分
材料
- ブルーベリー
- いちご
- パイナップル
- マンゴー
- バナナ
- オレンジジュース
- 豆乳
- チアシード
- ワンミント小枝
説明書
1.滑らかになるまで材料をブレンダーに入れます。氷の上に注ぐか、まっすぐに注ぎます。飾りにミントの小枝を添えます。
