ヴィーガンや植物中心の食事を食べるとお金がかかると聞いたことは何回ありますか?ヴィーガン対応の食料品店といえば、ホールフーズやトレーダージョーズ、価格の高い小さなオーガニック専門店を思い浮かべる方が多いでしょう。
予算に基づいて植物をベースにすることになると、それはあなたが作るのと同じくらい安価または贅沢になる可能性があります.最近の研究によると、ビーガンまたは植物ベースの食事をする人は、肉を食べる人よりも食料品に費やす金額が平均で 40% 少ないことがわかりました。プラントベースの食事の大部分は、新鮮な野菜、果物、マメ科植物、穀物であり、オーガニックのみを購入したり、自宅に出荷された農産物を入手したりすると、プレミアムで鳴る可能性があります.
農産物を購入するのに最も手頃な食料品店はどこですか?そこで私は、コストコ、ウォルマート、ターゲットに行き、価格を比較し、ビーガン ステープルを購入する際にどの小売業者が最もお得かを調べました.
植物ベースの必需品 15 種類と、コストコ、ターゲット、ウォルマートの店舗での価格比較を紹介します。
1.春のミックスレタス
いつも春ミックスを手元に置いています。事前に洗ったレタスは簡単なサラダやサンドイッチに最適ですが、春のミックスを使用する私の絶対的なお気に入りの方法は、スムージーや冷やしたスープにブレンドすることです.スープやスムージーの風味を変えずにレタスを詰めることができます。これは、微量栄養素を余分に摂取するのに最適な方法です.
コストコ: $4.99 (1 ポンド パッケージ / オンスあたり $0.31)ウォルマート: $3.86 (1 ポンド パッケージ / オンスあたり $0.24)ターゲット : $4.58 (2 5 オンス パッケージ / オンスあたり $0.46)
2.有機バナナ
オーガニックバナナを買うためだけに、月に一度コストコに行きます。 1.99 ドルで、3 ポンドの自然のままの有機バナナを手に入れることができます。私は、皮からそれらを取り除いて凍結する前に、私のものを本当に斑点を付けて甘くします.彼らはスムージーで素晴らしいですが、バナナの「ナイスクリーム」ではさらに優れています.もちろんそのまま食べてもOKです。
コストコ: $1.99 (3 ポンド / 1 ポンドあたり $0.66)ウォルマート: $1.51 (2.43 ポンド / 1 ポンドあたり $0.62) 目標: $1.19 (2 ポンド / 1 ポンドあたり $0.60)
