ビーガンの子供を育てている場合でも、単に子供に植物由来の食事をもっと食べさせようとしている場合でも、子供が実際に食べるランチに何を作ればよいか困惑するかもしれません。一人で楽しむ。次に、何が健康的で何がそうでないかを考える必要があります。子供と親の両方が承認されているというボックスをチェックする植物ベースのオプションがたくさんあります.ここでは、あなたが作ることができるいくつかのビーガンレシピと、あなたの子供を幸せに保つ健康的な植物ベースのランチを作るために詰めることができるビーガン製品を紹介します.
作るもの
1.フロム マイ ボウルのフムスを使ったレインボー ベジ サンドイッチ
子供にもっと野菜を食べさせる方法の 1 つは、食べ物を楽しすぎて我慢できないようにすることです。たとえば、虹のすべての色を 1 つのサンドイッチに入れるようなものです。 「単においしいビーガン フード」を専門とするブログ From My Bowl のフムスを使ったレインボー ベジ サンドイッチは、ヘルシーでシャキシャキした野菜とクリーミーなフムスを組み合わせたものです。その結果、満足できるほど美しい食事ができあがります。サンドイッチは完全にカスタマイズ可能なので、お子様の好みに応じて野菜を混ぜ合わせることができます.
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2.ストレングス アンド サンシャインの自家製グルテンフリーピザランチ
お弁当は長い間子供のランチを支配してきましたが、完全にビーガンでもあるより健康的な代替品を探しているかもしれません.グルテンフリー、アレルギーフリー、ビーガンレシピのブログであるStrength and Sunshineは、自家製のグルテンフリーピザ「Lunchables.」 ピザクラストはキャッサバ粉とココナッツ粉の混合物から作られ、ナスの「ベーコン」はビーガンペパロニの代替品として機能します.おまけ: ランチャブルと同じように、お子様はピザを自分で組み立てるのが大好きになるでしょう。
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3. Jessica Spiro Nutritionの豆腐ナゲットとブロッコリー
ナゲットは子供のお気に入りで、好き嫌いが激しい人でも気に入ってしまうことがよくあります。ビーガンバージョンについては、子供と家族向けの植物ベースの栄養を専門とする栄養士のジェシカ・スピロが、野菜を添えた豆腐ナゲットのレシピを共有しています.味付けしたパン粉をまぶして焼き上げる極太豆腐は、お子様にも喜ばれるおいしさです。
4.グルー＆グリッターの冷製ピーナッツヌードルサラダ
お子様のお弁当を準備している場合、温める必要のあるものに手間をかけたくないでしょう。それが、シンプルなビーガンレシピのブログである Glue & Glitter の冷たいピーナッツ ヌードル サラダを勝者にしている理由の一部です。おいしくするために暖かくする必要はないので、ランチタイムの手間が省けます。レシピは、麺、野菜、豆腐をクリーミーなピーナッツソースでコーティングした一杯の食事です。お子様の好きな麺と野菜を選べます！
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梱包する商品
1.エルムハースト 1925 シングルサーブ ミルクド オーツ
Elmhurst 1925 の Milked Oats は、すぐに飲める非乳製品飲料で、ヘルシーなランチにぴったりです。わずかな材料で作られ、1 食分あたり 30 グラムの全粒穀物が含まれており、人工香料、カラギーナン、ガム、またはその他の乳化剤は一切含まれていません。これらのオート麦ミルクは保存安定性も高いため、開封するまで冷蔵を心配する必要はありません.オリジナル、チョコレート、バニラ、ブルーベリーの4種類のフレーバーからお子さまが好きなものを選べます。
2.スプリットニュートリションナッツバター＆ゼリーパック
ピーナッツ バターとゼリーは、子供であろうとなかろうと愛される組み合わせです。Split Nutrition の便利なポーチを使えば、おいしいデュオをこれまで以上に簡単に楽しむことができます。これらのポケットサイズのパックは、すべて天然のナッツバター (フィラー、塩、またはオイルを追加していません) とおいしいゼリーを組み合わせています。フレーバーには、定番のピーナッツ バター + グレープのほか、カシュー バター + サワー チェリー、アーモンド バター + ストロベリーなどがあります。外出先でのスナックとしてスプリットの製品を盗んでいることに気付くかもしれません!
3. Ruckus and Co. トロピカル タンゴ スムージー シェイクアップ
Ruckus and Co. は、特に子供向けにスムージー シェイクアップを作成しました。これらの昼食用のビタミンが豊富なスムージーは、本物のシンプルな材料で作られています. Ruckus and Co. は 2 つのフレーバーを提供していますが、トロピカル タンゴの 1 つだけがビーガンです。トロピカル タンゴは、マンゴー ピューレ、ココナッツ クリーム、パイナップル ピューレ、リンゴ ピューレ、水、サツマイモ ピューレ、ライム ジュース、粉砕したチアシードの混合物です。つまり、砂糖、高果糖コーン シロップ、防腐剤は一切使用していません。味は別として、スムージー シェイクアップの楽しい点の 1 つは、冷凍されて何時間も冷たさを保つため、詰め物に最適です
