トリプルベリーベイクドオーツは、コーヒーケーキよりも健康的な選択肢です.これらのベイクド オーツ麦は繊維とタンパク質の優れた供給源であり、簡単にグルテンフリーにすることができます。 2番目のスライスをつかみます。
このレシピの一番いいところは、甘さは抗酸化物質が豊富で、炎症と戦うのに役立ち、多くの素晴らしい栄養素が詰まっている新鮮なベリーから来るので、精製糖がないことです.オート麦は、コレステロールを下げ、血糖値を改善し、繊維の優れた供給源であることが知られています.非常に多くの優れたメリットがあり、このトリプル ベイクド オーツのレシピで簡単に楽しむことができます。
トリプルベリーベイクドオーツ
準備時間: 10分
調理時間: 45分
合計時間: 55 分
サービング: 9人前
材料:
- 2 1/2 カップ ロールド オーツ、グルテンに敏感な方はグルテンフリーのオーツを使用
- ベーキングパウダー小さじ1
- ¼小さじ重曹
- ¼カップアップルソース
- メープルシロップ大さじ2
- 1 小さじバニラエクストラクト
- 2 ¼カップ 無乳牛乳
- ¼カップブラックベリー
- ¼カップラズベリー
- ¼カップブルーベリー
- トッピング用エクストラベリー
説明:
- オーブンを華氏 350 度に予熱し、8x8 型のベーキング パンに油またはビーガン バターを軽く塗ります。ロールドオーツを小麦粉のような固さになるまでブレンドします。
- 大きめのボウルにオート麦粉、ベーキングパウダー、重曹を入れます。均一に混ざるまで泡立てます。アップルソース、メープルシロップ、バニラエッセンス、乳成分を含まないミルクを加えます。ゴムべらで材料をよく混ぜ合わせる
- ブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリーを生地に加える。均等に混ざるまでそっと混ぜます。
- ベーキングパンに混合物を移し、均等に広げます.追加のベリーをトッピングし、オーブンで 30 ～ 45 分、または真ん中につまようじを突き刺してきれいになるまで焼きます.
- 10分冷ましてから切る。十分に冷めたら、四角く切ってそのまま召し上がれますが、甘みが欲しい場合は、上から粉を軽くまぶしてお召し上がりください!
