大好きな食べ物を諦めずに健康的な食事をしたいなら、このレシピはあなたにぴったりです.今日の今日のレシピは、ほうれん草、タマネギ、カラマタ オリーブ、アーティチョーク、バジル、ギリシャ風ビネグレットソースなどの伝統的な食材をすべて使ったギリシャ風サラダ ピザですが、他にはない 2 つの食材でこのレシピをユニークなものにしています。
まず、材料リストには、ほとんどの地元の食料品店やオンラインで見つけることができる乳製品を含まないフェタチーズが必要です.それは両方の世界のベストにとってウィンウィンです.
このサラダピザには、体が免疫力を強化するために必要な必須栄養素が豊富に含まれているアーティチョークなど、あらゆる種類の風味豊かな健康野菜が必要です。研究によると、アーティチョークはLDLまたは「悪い」コレステロールを下げるのに役立つことが科学的に証明されています. He althlineによると、肝臓の健康、消化の健康、IBSも改善する可能性があります.
さらに、このサラダ レシピはザ ビーツの読者向けにビーガン向けに変更されました。これは、乳製品を含まない代替品を選択することが、体内で炎症を引き起こす可能性がある乳製品チーズの健康的な代替品になる可能性があると考えているためです.
準備時間:15分
調理時間: 5分
ヴィーガンギリシャ風サラダピザ
材料
- Angelic Bakehouse Flatzza クラスト、グリル (蜂蜜が含まれています。倫理的なビーガンの場合は、バンザのプレーン クラスト ピザを選択してください)
- 2.5 オンスのほうれん草、摘み取って洗浄
- レッドオニオン 大さじ2、さいの目切り
- 2 大さじ 2 カラマタ オリーブ、種を取って 4 等分にする
- 1/2カップ(レギュラー1個) ローマトマト 角切り
- 1/4 カップのアーティチョーク、グリル、四つ切り
- フレッシュバジル 大さじ2、シフォネード
- 乳製品を含まないフェタチーズ、砕いた大さじ2
- 1/3カップ 乳製品不使用のグリークビネグレットドレッシング
説明書
- グリルパンリリースでホットグリルにスプレーし、フラットザを両側で1.5〜2分間グリルします。途中で90度回転
- ミディアムボウルに、ほうれん草、レッドオニオン、カラマタオリーブ、ローマトマト、アーティチョーク、フレッシュバジル（またはお好みのフレッシュハーブ）を入れます。
- サラダにSimply Dressed®の地中海ギリシャ風ビネグレットをトスし、混ぜ合わせます。
- フラッツァにサラダを盛り付け、仕上げにフェタチーズを散らす
- すぐにサーブ!
