"アデルが 1 月の初めに休暇でアンギラに現れたときは、ますますスリムに見えました。リゾートのサーバーで、誰もが彼女にどうやってそれをしたのか尋ねました。彼女はどのようにして 100 ポンド近くも痩せたのですか?彼女は伝えられるところによると、7石を失ったとファンに語った（1石は14ポンド）.他の報道機関は、彼女が 99 ポンド (45 kg) をかなり短期間で失ったと言っています。"
"ロンドンのデイリーメールは、アデルが青汁と1日わずか1,000カロリーを維持することでほとんどの減量を達成したと報告しています.彼女はまた、彼女のブラジリアン ボディ ウィザードであるトレーナーと協力しました>"
グッドハウスキーピングは、アデルがサートフードダイエットを使用し、それが何であるかを知るために世界を熱狂させたと報告しています。代謝を回復させ、体のストレスと戦う長寿遺伝子をオンにするはずの抗酸化物質が豊富な植物ベースの食事であることが判明しました.創設者はこれを Skinny Gene> と呼んでいます。"
アデルのダイエットのモチベーション
People Magazine は、アデルが元のサイモン・コネッキと共有している 7 歳の息子アンジェロのより良い母親になるために自分自身を変えたいと考えているというレポートを発表しました。レポートには、説明する情報源があります: アデルの減量の変化は、歌手が「何かを変えなければならない」ことを知っていたからです:
「彼女の肉体的な変化に焦点を当てるのは簡単ですが、これは実際にはもっと大きなことです」とインサイダーはピープルに語った. 「彼女は気分が良くないところまで来ました。彼女は可能な限り健康な母親になりたいので、何かを変えなければならないことを知っていました.」
「減量の旅の間の彼女の全体的な焦点は、どうすればより健康になり、どうすれば自分の体をより良く扱うことができるかということでした. 「体重を減らすことは決して目的ではありませんでした。彼女が減量したのは、彼女が飲酒を減らし、より本物の食べ物を食べているからです.しかし、彼女は今、自分の体の変化も気に入っています。彼女はより自信を持っており、普段とは違う服装をしており、全体的により幸せそうに見えます。」
ハリー・スタイルズ、ダイエットコーチ、それともBFF?
"では、アデルはどうやってそれをしたのですか?マスコミでも報じられた1つの答えは、彼女の友人であるハリー・スタイルズがマリブでの彼のお気に入りのハイキングに彼女を導き、一緒にHIITトレーニング（高強度インターバルトレーニング）を行うように連れて行ったというものです.もう 1 つは、彼女が Sirtfood ダイエットに従っていることです。英国のマスコミのさらに別のニュース記事は、スタイルズとアデルの関係がますます軽薄になっているので、常にそれがあると述べました.新陳代謝を活性化するためのちょっとした浮気のようなものはありません."
サートフーズって何？
"でもサートフードダイエットに戻ろう。聞いたことがない人は、スキニー遺伝子ダイエットと呼ばれています.しかし、ポリフェノール（お茶、ワイン、チョコレートに含まれる）を含む抗酸化物質が豊富な食品に重点を置いた、植物性食品の食事と考えるのが好きです.ポリフェノールは、ビタミン C と E およびカロテノイドとともに、酸化や癌、炎症、心臓病などの病原体から体の細胞を保護するため、抗酸化物質として知られているよりも、食品に自然に繰り返し含まれる物質です。したがって、Sirtfood ダイエットが石を 1 つでも減らすのに役立つかどうかは議論の余地がありますが、より健康で長生きするのに役立ちます."
Sirtfood ダイエットは数年前から行われています。栄養士のエイダン・ゴギンズとグレン・マッテンによって考案され、クライアントのアデルとピッパ・ミドルトンを乗せたトレーナーのピート・ジェラシモによってさらに普及したサートフード・ダイエットは、体が脂肪を燃焼するのを助けるためにポリフェノールを含む食品を食べることを禁止しています.これがどのように起こるかは、複雑な一連の化学的および生物学的機能ですが、クライアントがワークアウトの強度を上げ、食事の仕方を変えると、これらの食品はより多くの体重を減らすのに役立ちます.
サートフードダイエットでは具体的に何を食べますか?
ダイエット中のSirtfoodsには、ルッコラ、セロリ、コーヒー、レッドオニオン、エキストラバージンオリーブオイル、ダークチョコレートなどがあります。トップ 20 の Sirtfoods は、ベジタリアン チリ (チリ パウダーにはポリフェノールが含まれています)、ソバ、セロリ、ココア、コーヒー、エクストラ バージン オリーブ オイル、ケール、ロバージ (葉物野菜)、メジュール デーツ、パセリ、赤チコリ、赤玉ねぎ、ルッコラ (苦い葉) です。 ) 大豆、いちご、ターメリック、クルミ。ほとんどの食事はアルコールをカットします (カフェインを禁止するものもあります) が、これはコーヒーと抹茶だけでなく、赤ワインも使用できます!
" ダイエットの作成者は、ブルー ゾーンと呼ばれる最も健康的な集団を調査し、最もスリムで最も長寿な人々が、最も多くの植物性食品を食べていることを発見しました。これは、典型的な西洋の食事の 5 倍にもなります. "
"植物が豊富な食事には、最も多くのポリフェノールも含まれていました.そこでゴギンズとマッテンは、ポリフェノールが最も多く含まれる食品を探し、繰り返し食べるべき上位 20 の食品のリストを作成しました。彼らは、これらが私たちのサーチュイン（別名「スキニー」）遺伝子を活性化することにより、断食と運動の効果を模倣していると主張し、マスコミはその主張を取り上げ、サートをスキニー遺伝子ダイエットと呼びました."
やせ遺伝子って本当にあるの?
"サーチュインの定義を調べると、サーチュインは細胞の老化とストレスへの耐性を調節すると考えられている酵素を指しているため、長寿はさらに重要です.したがって、Sirtfoodダイエットが体重を減らすのに役立つかどうかは、間違いなくアンチエイジングと抗ストレスメカニズムに役立ちます.そのせいか、休暇中のアデルの肌はツヤツヤで、のびのびしています!"
それが科学的に証明されているかどうかにかかわらず、ビートはすべて、より多くの植物性食品を食べ、食物繊維が豊富な抗酸化ベースの食品を食事に追加するためのものです.ダイエットを計画する場合、このリストにある項目のほとんどが確実に含まれます (適度に赤ワインを含む)。
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