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ヴィーガンポテトグラタン レシピ・作り方

Anonim

フランス風のポテトグラタンは、憂鬱な日々にぴったりのコンフォートフードです。安っぽく、クリーミーで、満腹感があり、満足感があり、とても美味しいです。

ビーガンポテトグラタン はとても簡単に作れますが、美しく繊細でエレガントな料理になります.メインとして、または野菜、サラダ、パテ、または肉の代替品と一緒にサイドディッシュとして提供できます.

素晴らしいポテトグラタンの秘訣は、じゃがいもを均等にできるだけ薄くスライスすることです.マンドリンスライサー(またはフードプロセッサーのスライサーアタッチメント)を使用して完璧なポテトスライスを実現できますが、派手なガジェットがない場合は、鋭いナイフでも同様に機能します.

絶品グラタンのもう一つのポイントは生クリーム。ソフトカシューナッツ、植物性ミルク、ニュートリショナルイースト、ビーガンパルメザンチーズ、ガーリック、すりおろしたてのナツメグのクリーミーなブレンドを使用するのが好きです.もちろん、より速いバージョンが必要な場合は、店で購入した乳製品を含まない生クリームを使用することもできます.

比率をいじって、ポテトの安っぽくてクリーミーな好みに応じて、クリームの量を増減できます.

ロースト ガーリック、キャラメル タマネギ、チリ、セージ、ローズマリーなどでポテト グラタンを味付けすることもできます。

廉価版が欲しい?

  • カシューナッツの代わりにヒマワリの種を使う
  • 市販のヴィーガン生クリームもお財布に優しい
  • ビーガン パルメザンチーズの代わりに栄養イーストまたは安価なビーガン チーズのみを使用
  • ジャガイモの皮を無駄にしないで!ここはむきじゃがいももむきも変わらず美味しいです

グラタンをさらに栄養価の高いものにしたいですか?

  • じゃがいもの代わりにサツマイモを使う
  • じゃがいもとズッキーニまたはビーツの薄切りを交互に
  • または、じゃがいものスライスの間に野菜を追加します。ここは特にガーリックほうれん草が美味しいです
  • 店で買うチーズを飛ばして、これを自然食品植物ベースの食事にする
  • グラタンに大きなグリーンサラダを添えて

グラタンでゲストを感動させたい?

  • グラタンにトリュフオイルを少し垂らすと風味が増します
  • にんにくの頭をローストし、クローブをカシュー ミックスに加える
  • 小さめのラメキンでグラタンを作る
  • じゃがいものスライスをきれいな模様に並べる

準備時間: 15分調理時間: 80分

ヴィーガンポテトグラタン

サーブ6-8

材料

  • 2.2 lbs / 1 kg ジャガイモ、皮をむいた
  • 一晩浸したカシューナッツ 1 カップ
  • 無糖植物性ミルク 1.5カップ
  • 水または野菜スープ 1/4カップ
  • にんにく 5~6片 皮をむく
  • レモン汁小さじ1
  • 白味噌小さじ1
  • マスタード小さじ1
  • ニュートリショナルイースト 大さじ3
  • すりおろしたビーガンパルメザンチーズ 大さじ2
  • フレッシュタイム2枝
  • ナツメグ小さじ1/4
  • 塩、こしょう

説明書

  1. マンドリンまたは鋭利なナイフを使用して、じゃがいもを 0.04 ~ 0.08 インチ / 1 ~ 2 mm の薄切りに均等にスライスします。
  2. ブレンダーにカシューナッツ、牛乳、ベジタブル ブイヨン(または水)を加え、完全にクリーミーになるまでブレンドします。
  3. にんにく、レモン汁、みそ、マスタード、ニュートリショナルイースト、パルメザンチーズ、タイムの葉、ナツメグ、塩こしょう少々を加え、再び混ぜ合わせます。味見をして、必要に応じて調整してください。この時点でクリームの味が濃くなり、じゃがいもが馴染むとまろやかになります。
  4. じゃがいもにソースをかけ、よく混ぜてスライスを全体にまぶします。じゃがいもを耐熱皿に移します。一番上のレイヤーをきれいに配置して、きれいなプレゼンテーションにします。ディッシュをキッチンホイルで覆います。
  5. 予熱したオーブンで 400 F/200 C で 50 分間焼き、ホイルを取り外し、さらに 30 分間、または黄金色で泡立つまで焼きます。

栄養

カロリー 321 |総脂質 12.2g |飽和脂肪 2.3g |コレステロール 0mg | ナトリウム 243mg |総炭水化物 45g | 食物繊維 6.9g |総糖分 8g | プロテイン 11.6g |カルシウム 163mg |鉄分 5mg |カリウム 990mg |