罪悪感なくスイーツを楽しみたい？これらの抹茶クッキーはビーガンでグルテンフリーで、大きなサイズのクッキー、または小さなサイズのクッキー 3 枚あたりわずか 165 カロリーです。それらは7グラムの植物性タンパク質を含み、砂糖は3グラムしかありません.驚くべきことに、砂糖はメープルシロップとモンクフルーツに由来し、天然糖を含み、白砂糖のより健康的な代替品です.ベーキングは関係ないと言いましたか？必要なのは小さなミキシング ボウル 1 つだけで、片付けも簡単です。
これらの健康的な砂糖の交換に加えて、これらのクッキーはスーパーフードとアダプトゲンで作られています.抹茶は、新陳代謝を促進し、減量を促進する健康的なスーパーフードです。抹茶の健康効果についてはこちら。アシュワガンダは、ストレスや不安から体を防ぐのに役立つため、アダプトゲンとして分類される古代の薬草です.アダプトゲンの詳細については、こちらをご覧ください。
レシピ開発者: @mysweetbelly
準備時間: 3分
凍結時間: 30分
私たちが気に入っている理由: 驚くべき健康上の利点は別として、これらのクッキーは美しく、あなたの一日に喜びをもたらします。友人のためにそれらを焼いて、甘いメモを添えて玄関に置いておきます。小さめのチョコチップの方が見た目も可愛いのでオススメです！
用途: 不機嫌で満腹感のないヘルシーなデザート。甘くてヘルシーな味が足りない場合は、抹茶を追加できます!
大きいクッキーは1枚、小さいクッキーは3枚
アダプトゲンで作ったビーガンとグルテンフリーの抹茶クッキー
材料
- ココナッツフラワー 大さじ2
- アーモンド粉 大さじ1
- アシュワガンダパウダー小さじ1/2（お好みで）
- お好みの牛乳 大さじ1
- ケトメープルシロップまたはアガベ 大さじ1
- 1 大さじ1/2
- 抹茶パウダー小さじ1/2
- カシューバター 小さじ2（ナッツ不使用：ひまわりの種バターで代用）
- ビーガンチョコチップ 小さじ1～2
説明:
- 材料を小さなミキシングボウルに入れ、混ぜ合わせます。
- 生地を丸いクッキー型に成形し、冷凍庫で30分冷やす.
