あっチーズ。私たちはこれまで何度も別れました。私にとって、チーズはクールな仕事と素晴らしい車を持った悪いボーイフレンドのようなものです.あなたは特典が大好きですが、やり取りは常に苦痛であり、夕食への招待を受け入れたことを後悔しています.あなたは私が何を意味するか知っていますか？私をぶら下げないでください。
チーズって本当に液体の肉なの?
久しぶりにお肉食べました。それは、炎症と闘うために私が食べるのをやめた最初の食べ物の1つでした.食後に体が痛む唯一の理由が肉だけなのかどうかはよくわかりませんでしたが、肉を食べるのをやめたら気分が変わったと考えなければなりません.肉が私の家の短縮ダイヤルにあったことを理解する必要があります。毎週のメニューには、ミートローフ マンデー、タコス チューズデー、フリースタイル フライデー (BBQ スペア リブが特徴) が含まれていました。そして、私たちがいつでもつかむファーストフードのハンバーガーとチキンの食事のすべてを始めさせないでください.
私は実際、数年前に約 1 か月間、食事から肉を取り除いていました。私は自分自身を回復中のチーズバーガー中毒だと考えているので、肉を含まない新たな選択肢に実際にはかなり満足していました.最初はパスタとキノコが山盛り！仲の良いビーガンの友人と一緒に過ごしているときに、NY スタイルのピザが大好きだと言うと、彼女は足を止めました。彼女は、チーズは液体の肉だと言いました。うわあ！ビジュアルについて語る
チーズは体に悪いですか?
チーズが炎症を引き起こすと言うすべてのレポートに対して、そうではないと言うレポートを見つけることができます.そのため、すべてのデータを理解しようとするのは困難な場合があります。インターネットをくまなく調べた後、私はジレンマをある程度理解しました。飽和脂肪を多く含む食事は肥満につながり、肥満は慢性炎症につながることが知られています。チーズは飽和脂肪が多いと考えてください。私がそれをたくさん食べていたと考えてください。朝食に卵とチーズのサンドイッチ、昼食にグリルド チーズのサンドイッチ、夕食にラザニアのプレートを食べた日々を思い出すことができます。たぶんそれが私がとても嫌な気分だった理由です。ここと白黒を見るとうんざりします
良い点として、チーズとそれに類する乳製品であるヨーグルトと牛乳がカルシウムとビタミン D を提供することもわかっています。研究によると、ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスが、抗炎症特性に適していることが示されています。じゃあ女の子はどうするの？
自分の体に耳を傾ける必要があります
"実は、チーズやその他の乳製品を摂取した後の気分はあなただけが知っています.私が完全に正直に言うと、私は植物への好奇心から植物に焦点を当てたものに移行しています.毎日、チーズ、牛乳、卵なしで必要な栄養素をすべて摂取する新しい方法を見つけています.私は乳糖不耐症と診断されたことはありません。しかし、私の皿からチーズを取り除いてから数ヶ月後、私はそれを本当に見逃していないことを知っています.また、動脈を詰まらせ、高コレステロールや心臓病を引き起こすことがわかっているので、スキップするのも良いと思います.私は先に進んで、そのすべてにノーサンキューと言うつもりです."
どうしてもチーズが食べたいなら乳製品不使用にしよう
現実的にいきましょう。チーズを完全に避けるのは簡単ではないかもしれません。私たちは皆、ここで最善を尽くそうとしていることを理解しています。毎回正しく食べようとすることに罪悪感を抱かずに、より健康的な食品を選択することは十分に困難です。私たちは自分自身にもっと優しくならなければなりません。可能であれば、お気に入りの乳製品ベースのチーズをビーガンの代替品に交換してみてください.The Beet の市場で最高の乳製品を含まないチーズのガイドを見つけて、正しい方向に導くことができます.
LA のヒント、レシピ、アドバイスの詳細については、彼女の @therealblackgirlseat を見つけて、彼女のウェブサイト Black Girls Eat にアクセスして、植物への好奇心から植物中心への移行について詳しく学んでください。
