専門家に聞く: 愛する人を植物ベースの食事に乗せるにはどうすればよいですか?

Anonim

Q: 愛する人を植物ベースの食事に乗せるにはどうすればよいですか?周りの人が私の食事の選択に疑問を呈するのは難しい.

A: 完璧な世界では、食事の時間は集まり、素敵な食事を楽しみ、家族や友人とつながる機会であるべきです。しかし、私たちは完璧な世界に住んでいるわけではありません.あなたとあなたの食事仲間が食べ物の選択について頭を突き合わせている場合、その牧歌的なシナリオを達成することは困難です.

最近、プラントベースに移行することを選択した場合は、この新しい食事スタイルの可能性に本当に興奮している可能性があります.では、愛する人からの抵抗にどう対処し、自分自身に忠実であり続けるにはどうすればよいでしょうか?これらのヒントに従って、プラントベースの食事にできる限り穏やかに移行してください。

  1. 非反動的であること

他人の行動を変えることはできません。反応の仕方を変えることしかできません。新しい植物ベースのライフスタイルを発表するとすぐに、質問やコメントが殺到する可能性があります. 「タンパク質はどうやってとるの？」 「植物から十分な鉄を得ることはできません。」 「まだ目の前でお肉食べていい？」

これらの発言はあなたの血を沸騰させるかもしれませんが、状況に対処する最善の方法は冷静でいることです.誰かが植物ベースの食事についてもっと学ぶことに本当に興味を持っているように見える場合は、時間をかけて、なぜこの選択​​をすることにしたのか、そしてそれがあなたにとってどのように機能しているのかを教えてください.彼らがあなたの新しいライフスタイルを非難したいだけなら、おそらく彼らの考えを変えることはできません.反応しないで先に進みましょう！

  1. 無理しないで

食生活の変化には多くの労力がかかりますが、あなたはこの変化に費やした努力を誇りに思っています.実際のところ、植物ベースの食事、食事の計画、料理についてもっと学ぶことは、おそらくあなたの人生の大きな部分を占めています.とはいえ、あなたはこの調整に興奮していて、それをみんなと共有したいと思っていますが、あなたの愛する人に植物ベースの食事をするように圧力をかけたり恥をかかせたりすることは良い考えではありません.実際、それは本当に悪い考えです.

プラントベースに移行するという決定は個人の選択であり、あなたの関係が他の人にそれを強制することは役に立ちません.愛する人にあなたの食べ物の選択を理解してもらいたいのと同じように、あなたは彼らの選択に寛容でなければなりません (たとえ同意しなくても)。変更を加えるという決定は、誰かが自分でその結論に達した場合にのみ有効であり、強制された場合には有効ではありません。

  1. 新しい食べ物を徐々に紹介

普段、パートナーや家族と同じ食べ物を食べている場合は、食事の時間に徐々に新しい食べ物を紹介してください.あなたは100%プラントベースのものを食べているかもしれませんが、あなたの家族が同じように喜んで食べていると考えるのは現実的ではありません.代わりに、より多くの植物ベースのオプションを含めるために単純な交換を行います.たとえば、肉のない月曜日のルールを実装し、その日に何を食べるかをパートナーや子供に選ばせます。または、パスタやピザなど、ほとんどの人が好む植物由来の食事を試してみてください。試してみたら、豆やレンズ豆などの新しい植物ベースのタンパク質を紹介し、愛する人にどのように準備するかを決めさせてください.受け入れの鍵は、ゆっくりと始めて、プロセスに他の人を組み込むことです.

  1. コミュニティを探す

さて、友人や家族を参加させるためにあらゆることを試みたかもしれませんが、彼らは動揺していません.その場合は、コミュニティまたはオンラインで他の植物ベースの食べる人を見つけてください.職場、学校、または近所に、他の植物ベースの食品を紹介してくれる人をすでに知っているかもしれません.毎月の持ち寄りパーティーを提案するか、お気に入りのレシピをいくつか尋ねてください。 Facebook グループなど、オンラインのリソースも豊富です。いくつかに参加して、仮想の植物ベースの友達を作り、レシピを共有したり、ストーリーを交換したりできます。

  1. 妥協点を見つける

プラントベースの食事は常に完璧とは限りません.愛する人に妥協を求めているのと同じように、あなたも同じことをしなければなりません。それは、肉中心の場所で夕食に行き、たくさんのサイドを注文することを意味します.または、他のすべてのオプションが卵で作られているため、ブランチでフルーツカップを食べる.あなたのパートナーがそれにオープンであるなら、あなたの両方にとってうまくいく妥協案を見つけてください.ある週末にあなたが彼らのお気に入りのレストランに行って、次の週末に彼らが新しいビーガン レストランを試すかもしれません。二人がオープンマインドなら誰でも楽になれる！

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