私たちはみんな身をかがめ、安全を保ち、体と免疫システムを強く保つために健康的な食事をしようとしています.これは、きれいな食事計画を開始するのに最適な時期です!
まだ2週間のきれいな食事のニュースレターを購読してアプリをダウンロードしていない場合は、今すぐダウンロードしてください!次の 14 日間で 56 のレシピ (朝食、ランチ、スナック、ディナー、さらにきれいに食べるデザート!) を入手できます。
植物ベースの主食と重要な食材の健康的な買い物リストを読んで、次の2週間、調理してきれいに食べる準備をしてください.私たちは、あなたがこの時代から抜け出し、素晴らしい気分になることを約束します!それを実現するために必要なものはすべてここにあります!
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あなたの 2 週間のきれいに食べる買い物リスト:
植物性プロテイン
- 豆腐(中堅)
- ビーガン プロテイン パウダー (こちらが私たちのお気に入りです)
代替乳製品
- ココナッツミルク
- アーモンドミルク（ここに私たちのお気に入りの植物ベースのミルクがあります）
- 植物性カシュー「パルメザン」
穀物とパン
- パン粉
- 玄米
- パール麦
- ペンネパスタ
- キノア
- オート麦
- そば
- ムンダール
缶詰・乾物
- 野菜ストック
- 天日干しトマト
- ひよこ豆
- 黒豆
- ケッパー
- 黒カラマタオリーブ
- レンズ豆
- 赤レンズ豆
- 細切りココナッツ
- カカオパウダー
- スグリ
- ブラウンレンズ豆
- デーツ
- 生姜の酢漬け
野菜
- セロリ
- トマトとミニトマト
- なす
- ケール
- ガーリッククローブ
- たまねぎ
- レッドオニオン
- カリフラワー
- ルバーブ
- きゅうり
- レバノンきゅうり
- アボカド
- ブロッコリー
- サツマイモ
- ほうれん草
- ズッキーニ
- キャベツ
- 芽キャベツ
- ミディアムビーツ
- キノコ
- ハラペーニョ
- もやし
- ソウエンドウもやし
ハーブ
- バジル
- パセリ
- ミント
- コリアンダー
フルーツ
- 桃
- ラズベリー
- ライム
- レッドチリ
- ラズベリー
- レモン
- バナナ
- りんご
- ザクロの種
- パイナップル
- カフィアライム
調味料
- ニュートリショナルイースト
- トマトペースト
- ペスト
- ザワークラウト
- 塩
- ペッパー
- タヒニ
- ワインビネガー
- レモン汁
- メープルシロップ
- ライスシロップ
- 海苔5枚
- すし酢
- 白ワインビネガー
- タマリ
スパイス
- マスタードパウダー
- カレー粉
- クミン
- ザアタル
- コリアンダー
- ディル
- コリアンダー
- タイム
- カイエンペッパー
- シナモン
- ローズマリー
- ターメリック
- ガラムマサラ
ナッツと種子
- ヘンプシード
- フラックスシード
- 松の実
- くるみ
- ごま
- ひまわりの種
- チアシード
- アーモンド
- クミンシード
- フェンネルシード
ベーキングニーズ
- バニラエキス
- シナモン
- カカオバター
- ココナッツシュガー
- 上白糖
- ひよこ豆粉
- ブラウンシュガー
- ベーキングパウダー
- ガーリックパウダー
- 小麦粉(GF)
- フラックスシードパウダー
- バニラビーンズパウダー
- 重曹
- ビーガンチョコチップ
油脂
- オリーブオイル
- カシューナッツ
- アマニ油
- ココナッツオイル
冷凍食品
- 冷凍ミックスベリー
- 冷凍マンゴー
- 冷凍さくらんぼ
- 冷凍ラズベリー
ジュース
オレンジジュース
その他
- 2プロバイオティクスカプセル
- ローズウォーター
