どのハリウッド スターがビーガンや植物ベースの食事をしているのか疑問に思ったことがあるなら、Google で簡単に検索すると、リアム ヘムズワースが上位の結果の 1 つとして挙げられます。俳優は、植物ベースの食事が健康全体、より具体的にはエネルギーレベルとトレーニングに与えるプラスの影響について声を上げてきました.
ヘムズワースは 2015 年に植物ベースの食事を始めました。彼はメンズ ヘルス マガジン オーストラリアに、ハンガー ゲームのプレス ツアー中にインフルエンザにかかった後、ビーガン ダイエットに最初に切り替えたと語っています。彼の共演者で、長年のビーガンでもあるウッディ・ハレルソンは、生野菜をもっと食べるよう提案した.ヘムズワースは彼のアドバイスに従い、植物ベースの食事を試してみました.
ライフスタイルの変化、パートナーの変化
Men's He alth とのインタビューで、ヘムズワースは、健康上の理由から、もはや植物ベースのものを食べていないことを明らかにしました。彼は、オーストラリアの雑誌の最新の表紙を飾っており、ダイエットとトレーニング連隊の変化について話し合っています.
「最初の 2 年間は、最高の気分でした」と彼は言います。
しかし、それは昨年シフトし、30歳は次のように付け加えます:
"去年の2月、私は本当に気分が落ち込んで無気力で、全体的に気分が良くなかったと彼は言いました.これはすべて、ヘムズワースがシュウ酸カルシウム結石と診断されることにつながりました."
有名なヘムズワースと長年のビーガンであるマイリー・サイラスは、長い間オン・オフ・オフの関係、短い結婚、ビーガンの結婚式を行っていました。その結婚はとうの昔に終わり、それぞれが別の場所に移った今、ヘムズワースの新しい食生活は、彼の健康と同じくらい彼の新しい関係の状態に関係しているのか疑問に思うのは自然なことです.
研究によると、動物性タンパク質は腎臓結石のリスク増加に関連しています
腎臓結石は一般的であり、植物ベースであるかどうかにかかわらず、あらゆる種類の食事をしている人に発生します.いくつかのシュウ酸が豊富な食品には、ダークグリーン、豆、コーヒー、ビールが含まれ、動物性タンパク質でさえ腎臓結石のリスクを高める可能性があります.
"動物性タンパク質の摂取は、健康な人の血清および尿中尿酸の増加と関連している、と研究は結論付けました.石を形成する傾向は、魚や鶏肉に比べて牛肉の方がわずかに高い.結石形成者は、魚を含むすべての動物性タンパク質の摂取を制限するようにアドバイスされるべきです."
ヘムズワースが診断された時、彼は過剰な量のナッツ、ほうれん草、豆類を食べていましたが、これらはすべてシュウ酸が多く含まれています.Men's He alth によると、ヘムズワースの朝のスムージーには、ほうれん草、アーモンド ミルク、アーモンド バター、ビーガン プロテインが 5 握り入っていました。概観すると、ほうれん草1カップには200ミリグラムのシュウ酸塩が含まれており、これは通常1日に消費される量です.
ヘムズワースは、プラントベースの食事はもはや彼には効果がなかったが、それはすべての人に当てはまるわけではないことを認めました.彼のアドバイスは次のとおりです。何かが変わって気分が良くない場合は、もう一度見直してから解決する必要があります。」
結論: プラントベースの食事のせいにしないでください
プラントベースのものを食べること自体がヘムズワースの健康への恐怖の原因ではありませんでしたが、彼の食事のバランスの欠如が一因となった可能性があります. 1 つの食品を過剰に摂ることは、決して健康に有益ではありません。私たちはリアムを愛していますが、スムージーにほうれん草をたくさん入れるべきではありません.
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