ほとんどの子供たちと同じように、私の子供たちはおいしいおやつが大好きです。そして、これは、退屈が多く、時間がたっぷりあり、キッチンが徒歩圏内にあるパンデミックの時期にのみ激しさを増しています.私は子供たちが消費するものを完全に制限しているわけではありません-彼らはスナックがどこにあるかを知っており、理にかなった範囲で自由にふけることができます.そして、私たち自身のスナックを作ることは、これを確実にする完全な方法です. （それはまた、その過程で発生する可能性があり、実際に発生する混乱に値する30分の間、それらを占有するのに役立ちます。）
自家製スナックは、一般的に 2 つのボックスをチェックする必要があります: それらは簡単に作ることができ (長い材料リストや特別なスキルは必要ありません)、数時間以内に食べる準備ができている必要があります.次の 5 つのレシピは、これらの要件の両方を満たし、子供たちが夕食に何を求め始める前に、子供たちを数時間満腹に保つのに十分な量です.
ひよこ豆のクッキー生地フムス
ブログChocolate Covered Katieから取り入れたこのディップは5分で完成し、本当にクッキー生地のような味がします!ひよこ豆は従来のクッキーよりもタンパク質含有量がかなり多く、ブラウン シュガーは豆の味を隠すのに十分な甘さを加えます.
材料
- ひよこ豆 1/2 カップ (缶詰の豆を使用できますが、よくすすいでください)
- 小さじ1/4塩
- 重曹小さじ1/8強
- バニラティースプーン2杯
- ¼カップアーモンドまたは他のナッツバター
- ブラウンシュガー 大さじ3～4
- ロールドオーツ大さじ2～3
- ビーガンチョコチップ1/3カップ
説明書
- チョコチップ以外の全ての材料をフードプロセッサーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。チョコチップをかき混ぜます。
- フルーツやグラハムクラッカーと一緒に食べるか、スプーンでそのまま食べてください。
トリプルベリーアイスキャンディー
皆さんのことはわかりませんが、夏にはアイスキャンディーの箱がたくさんあります。しかし、自分で作るのはとても簡単で楽しいものです。現在、ベリーが豊富にあるため、My Recipes.com のこのレシピは私たちにとって完璧でした.さらに、シンプルなシロップが必要なため、レシピを調整して、残り物を後で自分のカクテルに追加できるようにしました.みんなでごちそう！
材料
- 砂糖1カップ
- 水1カップ
- ブルーベリー 1カップ
- いちご1カップ、皮をむいてスライス
- ラズベリー1カップ
- レモン汁¼カップ
説明書
- 小鍋に砂糖と水を入れて沸騰させ、砂糖が溶けるまでかき混ぜます。脇に置いて。
- ブレンダーで、ベリーとレモン汁を滑らかになるまで約 30 秒間ピューレにします。シンプルシロップを1/3カップ加えます。
- ピューレをアイスキャンデーの型に注ぎ、スティックを加え、固まるまで少なくとも4時間冷凍します。
リンゴとナッツのバターナチョス
ナチョスは、ヘルシーなスナックのアイデアを探しているときに通常頭に浮かぶことはありませんが、この果物ベースのバージョンは、ブログ「Begin With Nutrition」からのもので、お母さんに承認されています.さらに、完全にカスタマイズ可能なので、お子様に好きなトッピングを自由に選ばせてください.
材料
- りんご 2個、スライス
- ¼カップナッツバター、溶かした
- レーズン 大さじ3
- ミニビーガンチョコチップ 大さじ3
- 細切りココナッツ大さじ2
説明書
リンゴのスライスを皿に並べる。ナッツバターをまぶして、トッピングをのせる
