今日は、COVID-19 の最初の既知の症例が米国で診断されてから記念日を迎えます。現在、より感染力の強い株が人口を駆け巡っており、ワクチンを入手できるまで健康をさらに脅かしています。健康を維持し、不運にワクチンを入手できなかった場合に最悪の症状に苦しむリスクを減らす必要があります.尊敬されている心臓専門医であるキム・ウィリアムズ博士が発表したばかりの新しい記事は、最も深刻なケースや最も危険な症状から身を守るためにできる最も重要なことは、食事を変えることであると警告しています.彼は、COVID -19 が人々を重篤な状態にすることを可能にする既存の状態を減らすために、植物ベースの食品全体を食べることに焦点を当て、心臓の健康的な食事に焦点を当てた植物ベースまたはビーガンのアプローチを支持しています.おそらく春の終わりに、私たち全員がワクチンを手に入れることができるようになるまで、私たちができる最も重要なことは、食事を変更して心臓をより健康にし、病気の最も深刻な症例につながる危険因子を減らすことです.
"Dr.ウィリアムズは、The International Journal of Disease Prevention and Reversal (かなり難解なジャーナルなので、見逃しても気にしないでください) に掲載された、COVID-19 の時代における健康的なライフスタイルの重要性という査読済みの記事を書きました。私たちの健康を破壊し、400,000 人以上のアメリカ人の命を奪った以前のコロナウイルス株よりも感染性の高い新しいコロナウイルス株に感染するリスクを回避し、軽減するために、私たちがあなたを連れてきたいと思っていました.ウィリアムズ博士は、アメリカ心臓病学会の元学長であり、現在ラッシュ メディカル センターの心臓病科の主任であり、映画「ゲーム チェンジャーズ」にも出演しています。"
Dr.ウィリアムズは、コロナウイルスの症状を治療するのと同じくらい重要なのは、それが私たちを病気にする状態を治療することであると主張しています.それらの中で最も重要なのは、心血管の健康、肥満、および高血圧です。ウイルスによる病気にならないようにしたい場合は、有効なすべての既知の対策（マスクの着用、社会的距離の確保、手洗い、空気の循環が不十分な密閉された空間の回避）を引き続き行う必要があります。心臓を健康に保ち、太りすぎの場合は、食事を優先して減量してください。
記事の要約はこれです: 既存の心血管疾患 (CVD) とその修正可能な危険因子は、コロナウイルス 2019 (COVID-19) による死亡率の増加と関連しています.
"臨床的関心は COVID-19 の急性介入に集中していますが、予後不良に関連する上流のリスクの低減は並行して行われなければなりません。 COVID-19による死亡のリスク要因が蔓延しており、パンデミックがライフスタイルや社会経済的要因に悪影響を及ぼし、これらのリスクを増大させているため、これは特に緊急です。エビデンスに基づいたライフスタイルへの介入は、一般に効果が現れるまでの時間が短く、CVD のリスクが低く、免疫機能のマーカーが改善されます。健康的なライフスタイルの実践をより広く推進することで、人々の CVD の健康状態が改善され、COVID-19 の結果に好影響を与える可能性があります。ライフスタイルの変更がCOVID-19の感受性と重症度にどのように影響するかを調べる研究が緊急に必要です."
これらの変更には、より植物ベースの食事を食べること、平均的なアメリカ人が消費する追加の砂糖、化学物質、動物性脂肪を減らすこと、野菜、果物、全粒穀物、ナッツ、種子、豆類の数を増やすことが含まれます.毎日の食事に、この記事で引用された査読著者の 1 人であり、ビーガンの心臓専門医である Dr. Andrew Freeman を追加します。
したがって、健康を維持するために、今、COVID-19 と診断された場合は、より多くの植物性食品を食べ、食事からすべてのジャンク フードを取り除きます。 Willaims 博士は、心臓の健康のために植物ベースの食事を増やすというトピックについて幅広く執筆し、講演を行っており、Elysabeth Alfano による The Beet のインタビューで、免疫力を強化し、生活習慣病のリスクを軽減するためのライフスタイルと食事の変更の重要性について語っています。心臓病、糖尿病、感染症など。
Dr.ウィリアムズ氏は、研究によると、コレステロール、血圧、太りすぎの間には関連性があることが示されており、これらすべてが COVID-19 の最悪の症状を撃退する能力に影響を与えていると説明しています。この研究では、糖尿病、がん、高血圧、高コレステロール、腎臓の問題、および脳卒中のすべてが COVID-19 の重症度にどのように影響するかを調べています。そのため、ウィリアムズ博士は、免疫システムを高めるだけでなく、患者や耳を傾けるすべての人に、自然食品の植物ベースの食事に従うように伝えています.これまで以上に広まっている空中ウイルスを避けることはできないかもしれませんが、心臓を最も健康にすることで自分を守ることができ、今日から始めましょう.
"この記事は、次のように述べて始まります: 基礎となる心血管疾患 (CVD) と CVD 危険因子の存在は、コロナウイルス病 2019 (COVID- 19)、死亡率を含む。 COVID-19 のより悪い転帰は、60 歳以上の個人、および CVD、肥満、2 型糖尿病 (t2DM)、高血圧、または現在の喫煙者が知られているあらゆる年齢の個人で観察されています。重度の COVID-19 のリスクの増加は、肺、腎臓、または肝臓の疾患、および免疫不全の人にも見られます。ただし、COVID-19 による転帰不良の主なリスクは修正可能であり、ライフスタイルの行動によって大きく影響を受けます。"
これらの行動の主なものは、食事を改善し、植物ベースのアプローチに切り替えることです。記事によると、心臓に健康的な同じ食事は、COVID 症状のリスクを下げるのにも効果的です。
"Dr. Willaims は次のように書いています: 健康的な食事パターン、健康的な体重の維持、定期的な身体活動、喫煙の回避、およびストレスの軽減は、CVD の予防と管理の基礎です。 3 つの前向き研究と 1 つの横断的研究の分析では、健康的なライフスタイル (4 つの基準のうち 3 つ: 禁煙、肥満がない、定期的な身体活動、健康的な食事) と不健康なライフスタイル (4 つの基準のうち 1 つ) を比較しました。高い遺伝的素因を持つ個人の冠状動脈性心疾患 (CHD) の相対リスクの 46% の減少と関連していた。ですから、今は自分自身の健康を第一に考えてください。そうすれば、COVID-19 の時代でも、心臓の健康を望む時代でも、より健康になることができます。"
