"Catherine McCord は、シェフ、テレビ司会者、3 人の子供の母親であり、健康的な生活の第一人者でもあります。彼の新しい本、Smoothie Project は、自分自身と家族の栄養価の高い美味しい食事をこれまで以上に簡単に食べられるように設計されています。 、作るのが楽しく、健康的な食事が家族の問題になることを可能にします。彼女の Weelicious ブログは、誰もブロッコリーに触れず、ファースト フードを注文したくないときに、うるさい子供に何を食べさせるかという親の夢です。ここで彼女は、抗酸化物質と栄養価の高い成分が詰まった彼女のお気に入りのゴールデン ミルク スムージーを The Beet と共有します。これがキャサリンの見解です:"
ゴールデンミルクスムージーが好きな理由
ゴールデンミルクは今大流行していますが、真実は、人々が何世紀にもわたってそれらを飲んできたということです-そしてそれには正当な理由があります.ゴールデンミルクは、基本的にターメリック、黒コショウ、脂肪を含むあらゆる種類のミルクであり、後者の2つの成分はターメリックの強力な治癒化合物のバイオアベイラビリティを高めます.そして、私たちは今、それをもっと使うことができます!
定番ドリンクをさらに一歩進めてスムージーにしました。冷凍マンゴーとバナナは、カリウム、ビタミン C、およびその他の免疫力を高める栄養素の追加の利点は言うまでもなく、熱帯の曲を提供します.シナモンとターメリックが飲み物に温かみと深みを与えます。抗炎症、抗酸化、消化の利点を探しているなら、このスムージーが最適です。
ゴールデンミルクスムージー 1人分
材料
- ½ 生または冷凍バナナ、皮をむく
- ½カップ (80 g) 生または冷凍のマンゴーチャンク
- 冷凍カリフラワー小花¼カップ(33g)
- 生ウコン 1/2 インチ (1.25 cm) 片、皮をむいてみじん切り、または挽いたターメリック 小さじ 1/4
- はちみつまたはメープルシロップ 大さじ1（ビーガンはちみつの代用：アガベ）
- ココナッツオイル小さじ2
- 小さじ1/4 挽いたシナモン
- 1 つまみ 挽きたての黒コショウ 3/4 カップ (180 ml) 好みの牛乳
オプションのスーパーブースト:
- バニラ プロテイン パウダー (ビーツのお気に入りのパウダーはこちら)
- チアシード
- コラーゲンペプチド (The Beetはアロエゴージャスのビーガンコラーゲンを推奨しています)
- 霊芝
- アシュワガンダ
- ビーポーレン (ビーガンの方はオプトアウト)
