1月も終わり、新たなスタートの約束は過ぎ去ったので、すべての仕事を終わらせるというストレスは、健康的な習慣へのコミットメントを狂わせる恐れがあります.新年の始まりに。圧倒的なやることリストが私たちを軌道から外してしまうのを許す代わりに、私たちは自分自身へのコミットメントを思い出すのに役立つ、心を落ち着かせ、ストレスを和らげる新しい儀式から毎日を始めたいと思っています。毎日体を動かし、私たちのコミュニティに還元します。
そのため、朝の日課をアップグレードし、感情的および肉体的な旅をコントロールできる、より平和でストレスのない日々を過ごすための簡単な方法を提案しています.ですから、あなたの精神的な見通しのトーンを設定するしつこいやることリストで目覚めたり、世界の混乱が私たちの健康目標を狂わせたりするのではなく、積極的に行動し、毎朝、私たちが設定した簡単な瞑想から始めましょう.自分自身と他人への意図。シンプル、迅速、簡単です。それが優先事項であると判断するだけです。
マインドフルなセッションとお気に入りの温かい一杯で一日を始めて、一日を高めましょう
より有意義な朝のルーティンを構築するための私たちのお気に入りの方法は、静かに座って思考と反省の短いマインドフル セッションを行うことです。心をどこに置き、どのようにエネルギーを使うかを選択しますか?次に、よく考えて答えてください。芝居の最後に役者が舞台から降りるのと同じように、他のすべてのことは頭から離れてください。（瞑想に慣れていない場合は、初心者向けの最高のアプリのこのガイドを試してマスターしてください）マインドフルな意図に焦点を合わせ、脳からやることリストをクリアする練習を 10 ～ 20 分行った後、燃料を補給してご褒美を追加します。お気に入りの温かい飲み物で、より激しい活動に備えましょう。それは、レモン入りの水、いつものコーヒーや紅茶、または試してみる新しい一口です。私たちが試して集中力を維持しているのは、Laird's Superfood's Chai Latte Instafuel です。お湯を注いで、かき混ぜるだけでお召し上がりいただけます。
