医師は、高用量のビタミン D を摂取しても COVID-19 にはほとんどまたはまったく影響がないと警告しており、健康に悪影響を与える可能性があるため、推奨されているよりも多くのサプリメントを摂取しないよう強く求めています.
この更新は、COVID-19 と診断された後に最悪の症状と結果を示した多くの患者がビタミン D 欠乏症であることを知った後、人々が予防措置として D サプリメントを大幅に減らしたことを受けてのものです。
COVID-19の症例が最も高い死亡率をもたらした国は、人口の多くがD欠乏症を持っている国でもあります.世界中の研究者は、最も病気の患者はビタミン D のレベルが低いことが多いことを発見しました。これらの事実により、病気ではない個人がビタミン D の大量摂取を開始するようになりました.
ビタミンDの摂取量は？推奨される 1 日あたりの値は 600 IU、または最大 800 IU であり、それを超えると、吐き気や腎臓の問題などの悪影響が生じる可能性があります。ハーバード・ヘルス・パブリッシング・ジャーナルは、健康上のリスクが見られる前に 1,000 IU を超えないよう警告しています。 D欠乏症はCOVID-19の症状に関連しているため、自分自身を保護していると考えて、推奨量の倍数を摂取する人が増えています.
ビタミン D で COVID-19 を治療または予防できますか?違います。科学が教えてくれることは次のとおりです。
"ビタミン D と呼吸器疾患には関連性がありますが、過剰摂取が健康に良いというわけではありません。専門家は、ビタミン D の健康な血中濃度が、COVID-19 に感染した場合に最悪の症状をある程度防ぐ可能性があると言っています。考えられる利点の 1 つは、ビタミン D が、アレルゲンに対するヒスタミンの反応のように、体の免疫系が過剰反応して自身の細胞や組織を攻撃する、いわゆるサイトカイン ストームを体が経験するのを防ぐのに役立つことです。しかし、Dが多すぎるのは有益ではありません."
英国の医師による新しい警告で、バーミンガム大学の研究者は、潜在的な利益を得たり、ウイルスに対抗したりするためにDを過剰摂取しないよう人々に警告しています. The Independent によると、英国の病院には、オンラインで購入したサプリメントに含まれるビタミン D を大量に摂取した患者が絶え間なく現れています。彼らを中毒させている錠剤には、Dの推奨される1日量（メイヨークリニックによると600 IU）の最大2, 250倍が含まれており、Dのこの毒性レベルは、患者を心臓と腎臓の問題のリスクにさらしています. NHS ラボでは、毎週 2 ～ 3 件の過剰摂取のケースが見られると述べています。
バーミンガム大学の専門家を含む、イギリス、ヨーロッパ、アメリカの科学者たちは、高用量のビタミン D サプリメントを摂取することを警告する合意文書を発表しました。
研究によると、新しい研究によると、高レベルのビタミン D は、Covid-19 の予防または治療にほとんどまたはまったく効果がないことが示されています。この研究の著者は、人口がサプリメントに関する公衆衛生イングランドのガイダンスを順守することを勧めています.
高用量のビタミン D (4000IU/日以上) が COVID-19 に感染するリスクを減らし、ウイルスの治療に成功する可能性があるという未検証の報告に続いて、ジャーナル BMJ, Nutrition に掲載された新しい報告は、予防と健康は、感染症の治療におけるビタミンとその使用に関する現在の科学的証拠に基づいて調査しました.
ビタミンDは、日光に当たると皮膚で生成されるホルモンで、骨、歯、筋肉を健康に保つために必要な体内のカルシウムとリン酸の量を調節するのに役立ちます.
サプリメントを摂取する代わりに、太陽の光を浴びましょう
「私たちのビタミン D のほとんどは日光に当たることで得られますが、多くの人、特に現在のパンデミックの中で日光へのアクセスが制限されて自己隔離している人にとって、十分なビタミン D を摂取することは実際の課題かもしれません.ビタミンDの補給は、現在の英国のガイダンスの下で行われるべきです」と、同じくバーミンガム大学の論文の共著者であるキャロリン・グレイグ教授は述べています.
ブリティッシュ・ニュートリション・ファウンデーションのディレクターであり、研究の共著者であるジュディ・バトリス教授は次のように述べています。冬の間（10月から3月まで）、外に出る時間が限られている場合は一年中
「低ビタミン D が急性呼吸器感染症と関連しているという証拠はいくつかありますが、現在、COVID-19 の治療としてのビタミン D の証拠は不十分であり、過剰な補給は有害である可能性があるため避ける必要があります。 .」
この分野の以前の研究を調べたところ、科学者たちは、Covid-19の予防または治療の成功に役立つビタミンDの高用量補給との関連の証拠を発見せず、医師の監督なしでのビタミンの過剰補給に対して警告しました. 、健康上のリスクがあるため。科学者は、ウイルスの治療におけるビタミンの利点に関する主張は、現在、適切な人間の研究によって裏付けられておらず、この分野を特に調べていない研究からの発見に基づいていると結論付けました.
ビタミン D レベルと気道感染症との関連性に関する主張も、科学者によって調査されました。この分野の以前の研究では、ビタミン D の状態の低下が急性呼吸器感染症と関連していることが判明しましたが、これらの研究の結果の限界が特定されました。大部分の研究から得られた知見は、開発途上国の人口グループから収集されたデータに基づいており、外的要因により、より先進的な国の人口に推定することはできません.科学者たちは、ビタミンDの摂取と気道感染症への抵抗力との間に確固たる関連性は現在のところないと考えています.
ビタミンDが多すぎると健康に害を及ぼす可能性があります
ビタミン D 毒性は、ビタミン D 過剰症とも呼ばれ、体内に過剰な量のビタミン D がある場合に発生する、まれではあるが潜在的に深刻な状態です。
ビタミン D の毒性は通常、食事や日光への露出ではなく、サプリメントの摂取によって引き起こされます。あなたの体は、日光にさらされることによって生成されるビタミン D の量を調節します。強化食品でさえ、心配するほど十分なビタミン D を含んでいません.
Dが多すぎると、血液中にカルシウムが蓄積し（高カルシウム血症）、吐き気や嘔吐、衰弱、頻尿を引き起こす可能性があります.ビタミン D の毒性は、骨の痛みや腎臓結石の原因にもなります。
治療には、ビタミンDの摂取を中止し、カルシウムの摂取を制限することが含まれます.医師は、静脈内輸液とコルチコステロイドまたはビスフォスフォネートを処方することもあります.
医師は、1 日あたり 600 IU のビタミン D の米国推奨食事許容量を超えて摂取しないように警告しています。
「体内の適切なレベルのビタミン D は、私たちの全体的な健康にとって非常に重要です。少なすぎると、くる病や骨粗しょう症の発症につながる可能性がありますが、多すぎると、血中のカルシウムレベルが上昇する可能性があります。特に有害」と、サリー大学の栄養科学部長であり、この研究の主執筆者である Sue Lanham-New 教授は述べています。
「体内のビタミンのレベルは、朝食用シリアルなどの強化食品や、ビタミン D の状態を高めるための安全な日光への露出など、ビタミンを提供する食品を含む、栄養的にバランスの取れた食事によっても補うことができます。」
一番。人々は 1 日約 10 分から 15 分の直射日光で十分なビタミン D を得ることができます.
