Lexi Tavares がボストンのノース イースタン校を卒業したとき、彼女は陽気なチアリーダー タイプであり、誰もが友達になりたがるダンサーとして知られていましたが、内心は空っぽの孤独と落ち込みを感じていました。育った彼女は、5 歳の頃から片頭痛に悩まされ、年を追うごとに激しさを増していました。 Lexi は、問題に対処するために最善を尽くした神経内科医、アレルギー専門医、その他の医師のパレードを見てきましたが、誰も物理的な問題を見つけることができませんでした。彼女は大学を卒業し、鬱病に陥り、食べたり、喫煙したり、飲んだりして、自分の面倒を見るのをやめました。
大学卒業後、レクシーはテキサス州オースティンで仕事のオファーを受け、そこに引っ越して振付師として働くために荷物をまとめましたが、仕事、遊び、彼女から遠く離れた生活のバランスをとるストレスが悪化しました。コネチカットの家は、ある日、彼女がただ立ち上がって去ることを決心し、精神的健康に集中するために北に戻ったことを意味しました.
タバレスは2年間極度のうつ病と不安に対処しました
人生は思い通りにはいきませんでした: 両親と一緒に家に帰ると、レクシーのストレスレベルは急上昇し、日中はベッドで起きているようになり、起きて人生を楽しみ始める動機を見つけるのに苦労しました.まれに寝室を出ると、パントリーであらゆる種類のポテトチップス、チーズ、高度に加工された食品を食べて放牧し、その後、タバコに火をつけてフロントポーチで喫煙しました。ストレスとうつ病.
友達は定期的に電話してチェックインし、彼女の様子をチェックしていましたが、レクシーは世界から遠く離れていると感じ、彼女が最も愛する人でさえ無視せずにはいられませんでした.しかし、彼女は当時、サポートを切望していたことを思い出します。彼女は自分の電話を選別し、すべてボイスメールに転送しました。母親や妹が何度も喫煙をやめて軌道に乗るよう説得しても、耳が聞こえませんでした.
彼女はタバコとジャンクフード中毒をやめることができなかった、またはやめようとしなかった.当時、タバレスの感情のはけ口は睡眠、食事、酒、タバコであり、数日は数時間、数時間は数年のように感じられました。
20代後半でどん底に落ち、人生最悪の体調を崩した。 5 フィート 2 インチで、彼女は数年ぶりに体重を量り、体重計に乗ったときに 168 ポンドを見てショックを受けました。彼女は食事をきれいにしたいのではなく、体重を別の言い訳として座りがちになり、階段を上り下りするのを避け、昼夜を問わずベッドに横たわるしか選択肢がありませんでした.彼女は一日のほとんどを自分の部屋の壁に見つめていましたが、すぐに自分の人生が完全に変わるとは想像もしていませんでした.
最後に、何かがカチッと音を立てて、彼女は抜本的な変更を行う時が来たことを知った
2019年2月、レクシーの姉から電話があったとき、彼女は出た。当時オースティンに住んでいた彼女の妹は、レクシーがアパートから引っ越すのを手伝ってくれるかどうか尋ねました。旅行は 2 か月後だったので、レクシーはイエスと答えて、自分自身を引き締め始めることができると知っていました.
Tavares は、2 か月で気分が良くなるという目標を設定するのに十分な期間であることを知っていました。彼女が妹を訪ねることを考えたとき、それは旧友にも会うことを意味していました。彼女の食事を変えて、見た目も気分も幸せにするために体重を減らす必要があります.レクシーはまた、彼女が強く、服やアイテムを箱に詰めるのに十分な体型でなければ、姉の助けにはならないことに気づきました。彼女にとって、その瞬間は誰かがマラソンを走ろうとしているのと同じくらいの到達点でした. Lexi は何年も運動不足でした。
"何かがきっかけで姉の招待を受け入れるようになり、彼女はテキサス行きのフライトを予約しました。2 か月かけて自分で作業することになりました。誰にもこのように見られたくないからです。この旅行は、それをまとめるための私の唯一のショットであることを知っていました、と彼女は言います.私は人生を好転させなければなりませんでした。"
慌てて、タバレスはさまざまな種類の食事について調べ、ハーヴェイとマリリン ダイアモンドによる Fit for Life という本に出くわしました。 「特に標準的なアメリカの食事をしていて、動物を食べることが自分の健康と地球にどのように悪影響を与えるかを知らない人にとって、信じられないほどアクセスしやすい本です」とタバレスは言いました. 「私は3日で本を読み、すぐに生のビーガン食を食べ始めました」と彼女は付け加えました.これが彼女の人生を好転させる始まりでした。
フルーツベースの食事で、レクシーは 60 ポンド減量し、禁煙することができました
"一晩中、私は素晴らしい気分になり、片頭痛が消えました、とタバレスは言いました.最後に、彼女は、ダイエットが彼女の祈りへの答えであると考えました.普段なら、レクシーは昼休みにタバコに火をつけていたのですが、朝食と昼食に果物を食べた最初の日、彼女は気分が明るく、清潔で、さわやかで、まったく新しいので、タバコを吸いたくありませんでした. .においは実際に彼女をオフにしました。彼女は主に果物を食べる感覚が気に入り、体重が減り始めました。レクシーは彼女の体制に固執し、正午まで果物のガイドラインに従い、夕食には生野菜と植物ベースの食品を組み合わせました."
"体重計がまだその数値を反映していなかったにもかかわらず、彼女は突然 10 ポンド軽く感じました。体が軽くなり、関節の痛みも少なくなったので、階段の上り下りも楽になりました。 Lexi の食事スケジュールは、朝食に果物、昼食にサラダ、午後のおやつにさらに果物、夕食には超満腹のサラダでした。Lexi は次のように付け加えています。この道を歩み続けているうちに、振り返ってみると、自分が生のビーガン ダイエットを実際に行っていたことに気づきました。"
彼女は最初の月に 30 ポンドを失いました
"フルーツベースのローダイエットを1か月続けた後、タバレスは30ポンドを失い、毎日体重を量りました.彼女はオースティンに向かうまであと 1 か月しかありませんでしたが、目標を達成するためにこれまで以上にやる気を感じていました。彼女は運動する勇気を見つけて、ダンスへの愛に戻り、他の有酸素運動をするようになりました.彼女は、ダンサーとしての学部時代から持っていなかった腕と脚の筋肉と定義を自分自身が得ているのを感じることができました.オースティン行きの飛行機に乗るまでに、レクシーは新しいライフスタイルを始めてから 60 ポンド減量していました。驚くべきことは、人生を軌道に乗せるのがどれほど簡単かということを、始めるまでまったく知らなかったということです。生のビーガン ライフスタイルを通じて、体がどのように自己治癒できるかを見てきました。"
2年後、彼女はこの方法で食べ続け、60ポンド減った
"レクシーが人生を変えてから 2 年が経ちましたが、彼女はフルーツベースの食事と彼女が説明するものに固執することで 60 ポンドを維持しています。彼女のメニューは、新鮮なものや季節によって、日によって異なります。彼女は市場に行って、朝食にスイカ、ハニーデュー、マスクメロンなどの新鮮な果物を選ぶのが大好きで、その後は一日中果物を増やし、昼食には大きなサラダで一日を締めくくります。 "
彼女はいつも 1 日 3 食を食べるわけではなく、お腹が空いたときに食べ、満腹になるとやめます。ある日、私は 1 日 4 個のマンゴーを食べます」と Lexi は言います。彼女は自分の体に耳を傾け、お腹が空いたときに食べます。伝統的な意味で食事を分類しないことで、Lexi は厳格な規則や制限なしに食べ物について考えることができます。彼女は自分の体の合図がガイドになることを許可します.
一部の人にとって、この種の直感的な食事は、チョコレート ケーキを丸ごと食べることと混同されることがあります。しかし、生のビーガン ダイエットや植物由来の自然食品を食べると、健康的な栄養素の必要性と欲求を区別する方法を学びます。レクシーは、気分や、ダンスの動きやその他の有酸素運動で日中にどれだけのエネルギーを発揮しているかに応じて、パイナップルを丸ごと食べることもあります。 Lexi さんは今、自分の人生にこれほどまでに満足しておらず、以前のように軌道に乗るために毎日体重を量る必要はないと感じています。食生活を変える前は本当に生きていなかったような気がしますが、今ではまったく新しい人生を送っているように感じます.」
