みんなと同じように、私はより健康的な食事をしようとしています.しかし、特にこの時期はそう簡単ではありません。そして、私は野菜を食べるのが大好きですが、外出先でのおやつとして財布に入れるのに最も便利な食べ物ではない場合があります.多くの健康意識の高い人々と同様に、私はケール、フダンソウ、コラードグリーンなどの野菜に含まれる重要な栄養素を食事から十分に摂取することに苦労しています.または、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、キャベツなどのアブラナ科の野菜に含まれるもの.そして、スムージーにすべてを投げ込もうとすると、1 つの高価な (そして潜在的に厄介な味の!) 飲み物になる可能性があります.
でも、外出先で手軽に栄養補給できる粉末野菜のアイデアが大好きです。それらは、あらゆる栄養体制、特にビーガンの体制への途方もない追加です.しかし、汚れのような味わいのある緑の調合物を水と混ぜると、しばしば吐き気を催します.ミネラルは最適なレベルで体の機能を助け、少なくとも一日にミネラルウォーターを加えてください.
"ビタミンと同様に、ミネラルは体をスムーズに動かすために不可欠な成分です。 カルシウム、塩化物、マグネシウム、リン、カリウム、ナトリウム、硫黄などの必須ミネラルなしで、あなたの体は適切に機能することができず、血流から細胞への酸素と燃料の交換など、細胞のすべての仕事を行うことができません.疲れていたり、お腹が空いていたり、気分が落ち込んでいて、その理由が分からないかもしれません。ミネラルは私たちが食べる食品だけでなく、地面にも含まれています。土は、ミネラルが植物の根系や、ニンジン、カブ、タマネギなどの土壌栽培者に吸い込まれる 1 つの方法です。バランスの取れた食事は、体内の最適なミネラルの健康を維持するために重要です.それらは、ホルモンを調節し、健康な神経系を維持し、細胞が一日中機能するのを助けるなど、多くの機能を果たします." マクロミネラルとミクロミネラルはどちらも、葉物野菜、野菜、根、マメ科植物、さらには全粒穀物などの栄養価の高い食品に含まれています.セレン、鉄、亜鉛、フッ化物、ヨウ素などの微量ミネラルよりも多量の多量ミネラル（ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどを考えてください）が必要です. 何が何であるかを特定するのに役立つチャートを見つけました。
この簡単に作れるクリーミーなドリンクは、野菜ベースのミネラルパウダーの緑の味を隠します. (私のお気に入りのブランドのいくつかは、He althforce、Sunfood、Dr. Schulze's です)
通勤に持っていくのも、職場の冷蔵庫に入れて一日中飲むのも簡単です.これらの濃厚で甘くてクリーミーな飲み物は、飲むデザートや軽食の代わりのように感じます. 「前日にたくさん食べた日や、お祝いのディナーを控えようとしている人。
チョコレートドリンクやミントフレーバーにインスパイアされた気分になったときに、同じドリンクでこれら2つのバリエーションのいずれかを試してみてください!そして、なんてことは言わないでください。ただし、タンパク質で満たされた一口のために緑色の粉末がなくてもこれらを作ることができます.
クリーミーグリーンドリームミネラルドリンク
