アイリッシュ モスとしても知られるシー モスは、その強力な免疫力を高める性質と、その他の既知の健康上の利点のために、食事に加えるのに最もホットな新しい食材になりつつあります。健康的な減量を促進することが科学的に証明されている藻類であるシーモスは、無駄のない筋肉を構築し、エネルギーと代謝を活性化し、免疫システムをスーパーチャージするのに役立ちます.海苔 1 食分で、体が最も健康的になるために 1 日に必要なビタミンと栄養素のほとんどが得られます。
おそらくシーモスについて聞いたことがあるでしょうが、問題は、レシピでどのように使用するか、そしてどのように食生活に取り入れるのが最善かということです?この強力な植物を毎日の食事に加えるための、簡単でおいしい方法を 5 つ集めました。ここでは、海苔について知っておくべきことを正確に説明します。購入できる場所、味、食事に加える独創的な方法など、すべての正当な理由があります.
海苔とは? どこで買えば安全なのか?
まず海苔は新発見ではありません。 2,000 年以上前、アイルランド人は海苔を収穫し、それを自然薬として、また病気を治療するための自家製の治療薬として使用していました。海苔は赤い微細藻類で、北アメリカ、ヨーロッパ、カリブ海の海岸線に自生していますが、現在は主にジャマシアとアンティグアにあるプール ファームで収穫され、保護されています。
"シーモスは束で販売されており、大西洋の海岸やカリブ海の一部に沿ったビーチで洗い流される半透明の黄色い海藻のように見えます.シーモスを購入するときは、パッケージにワイルドクラフトと表示されているものを探してください。これは、100% 自然に栽培され、防腐剤なしで作られていることを示しています。藻類は採取後、補充されるまでに約 3 か月かかるため、本物の海苔は、工場で作られ防腐剤や塩分が含まれている偽の海苔ほど容易に入手できません。 (奇跡の植物の需要が高まるにつれて、これはますます懸念されています。)"
信頼できるシーモスブランド:
- Vital Vegan Inc: この家族経営の会社は、ジャマイカのビーチから海苔を収穫しています。その製品は野生で作られ、決して養殖されておらず、生態系のバランスを保つために働いています.
- Red's Kitchen Sink: 彼らの海苔はセントルシア島沖の水から直接来ます.彼らは海の野菜を決して変えません。そのため、荷物を受け取ったら、よくすすぎ、海からゴミを洗い流してください。すべて天然の海苔なので、レシピで使用する前にきれいにする必要があります。ご用意した海苔ジェルはこちら
- オーガニックシーモス:カリブ海のセントルシアの汚染されていない暖かい大西洋の海で穏やかに育った.この会社は、これまでに使用された漂白剤、化学薬品、肥料を一切使用していません。
それを使用して免疫力を高め、体重を減らす: 海苔の 5 つの主な健康上の利点
"シーモスは信じられないほどの健康上の利点に満ちているため、小さならせん状の黄色い海藻は強力な食品と見なされます.人気のハーバリスト、ポール・オトテによると、あなたの食生活にそれを加えるべき5つの理由がここにあります."
1.シーモスはあなたのエネルギーレベルを高めます
シーモスは、肉、鶏肉、魚介類などの動物性食品によく含まれているため、多くの植物性食品を食べる人が不足している鉄分が豊富です.海苔には100グラムあたり約9ミリグラムの鉄分が含まれており、海苔には鶏肉の9倍の鉄分が含まれています。
2.シーモスはビタミンが豊富で、私たちの体に必要な栄養素の 90% を含んでいます
"海苔には、体を構成する110種類のミネラルのうち92種類が含まれているとオトテは言い、彼はそれを発電所と呼んでいます.海苔には、マグネシウム、マンガン、カルシウム、リン、亜鉛などのミネラルだけでなく、ベータカロチン、ビタミン B、ビタミン C、硫黄が含まれています。これらはすべて、体内の健康な細胞機能に貢献します。"
3.シーモスは自然な減量を促進します
シーモスには、健康な甲状腺機能と体の代謝に重要な重要な甲状腺ホルモン前駆体であるヨウ素が含まれています.
4.海苔はあなたの体が筋肉を構築するのに役立ちます
海藻はタンパク質が豊富で、海藻100グラムあたり6グラムのタンパク質が含まれています.効果を得る最良の方法は、ワークアウト後のスムージーにシーモスジェルを加えることです.
5.シーモスは健康な免疫システムを構築するのに役立ちます
"最も重要なことは、現在の健康状態を考えると、シーモスは、ウイルスや日常の老化や炎症など、あらゆる種類の免疫の脅威に対して体が反撃するのにも役立ちます.オトテはこれを抗炎症、アンチエイジング、抗菌、抗ウイルスと呼んでいます。風邪やインフルエンザのような症状の予防と緩和を助ける治療薬として、何百年もの間粉末状で使用されてきました."
"風邪の予防だけでなく、病気の治癒や回復にも役立つとオトテは言います.海苔には塩化カリウムが含まれており、体の炎症を軽減するのに役立ち、免疫系に良い影響を与えるため、人々は感染のリスクを下げるのに役立ちます.オトテはそれを失うことのない添加物として要約します: 病気のときの海苔は勝利であり、健康なときの海苔は勝利です."
Sea Mossを食事に加えるには、ブレンダーでSea Mossジェルにするだけです
"シーモスの良いところは、ほとんどのお気に入りの食事に追加できることです。海苔はとろみがあり、炒め物、米、豆、パン、焼き菓子、スムージーに追加するルウとしてうまく機能します.海藻の匂いは海底の海の香りが少ししますが、ライムに浸すことで海藻の香りを簡単に取り除くことができます. (ブロガーの West Indie Ray が臭いを消す方法を紹介しているので、下のビデオに従ってください。)"
シーモスをスムージー、ボウル、ご飯、パンに加える前に、まず藻類を準備し、ゲルにブレンドする必要があります.この液体は、おいしくて健康的なレシピに追加するためのベースです。あなたが自分でゲルを見て、作ることができるように、私たちは最高で最も簡単な海苔ゲルビデオチュートリアルを研究しました.
"人気ブロガーのWest Indie Rayさんが海苔を施術に使ったDr.Sebiから健康について解説しています。彼女は、海苔自体に海底の味があり、ライムをミックスに浸すことでそれを取り除くと指摘しています。次に、海苔の混合物を浸し、ブレンダーに加えて、最終的なゲルの形を示します。彼女はまた、海苔が有害な化学物質を吸収するのを防ぐために、海苔を琥珀色のメイソンジャーに保管する必要があると指摘しています."
海苔レシピ 1.栄養たっぷり海苔スムージー
ジェルを作ったら、リキッドをスムージーに加えます。バナナ、リンゴ、ラズベリー、ブルーベリー、イチゴ、ケール、ほうれん草、もやしなどの野菜などお好みの材料を用意し、大さじ 3 杯のシーモス ジェルを加えてブレンドします。簡単に作れて美味しいヘルシーレシピです。
または、セントルシア産の海藻を収穫する Red's Kitchen Sink のスムージー レシピ (下記) をお試しください。
または、この海苔のスムージーをお試しください。天然ビーガンの材料で作られた、ナッツのような、お祝いの休日の味です。レシピは下の画像に貼っておきます。
シーモスレシピ 2.栄養たっぷりのシーモスアサイーボウル
スムージーのように、ボウルのベースにアサイーベリーとシーモスジェルを混ぜ合わせます。次に、キウイ、ココナッツフレーク、シード、ナッツなどのお気に入りのトッピングを追加します.海苔ジェルの味さえしませんが、健康上のメリットはすべて得られます。
シーモス レシピ 3.ご飯やお豆に加えて食感を出す
お米と豆で作る簡単でヘルシーなレシピです。あなたはおそらく、米と豆の頼りになるレシピを持っているか、炊き上がるまでコンロで米を加熱するだけです.米を水気を切った後、大さじ2～3杯のシーモスジェルを加えてとろみをつけます。次に、調理した豆を混合物に加えて楽しんでください.
シーモス レシピ 4.シーモスカスタードで美味しいデザートを作る
Food Network のアイリッシュ シー モス カスタードを使ったストロベリー ルバーブのレシピで、カップ 1 杯分のシー モス ジェルを使って、美味しくてヘルシーなデザートを作りましょう。材料リストには非植物ベースの食品が含まれていますが、完全に乳製品を含まないこの料理を楽しむことができるように、簡単に交換することをお勧めします.牛乳の代わりにお好みのナッツミルクを加え、卵黄の代わりに亜麻の卵大さじ1と水大さじ3を1対3の割合で使います。
クリアで明るい肌のためのシーモス：このシーモスフェイスマスクを作る
シーモスジェルの準備ができたら、混合物をフェイスマスクに追加して、透明で輝く明るい肌にします.藻類ジェル、マカパウダー、クロレラパウダー、昆布パウダー、スピルリナ、ウコン、粘土などのスーパーフード成分で作られた、すべて天然のシーモスフェイスマスクのレシピを研究しました.
海苔を使ったお気に入りの植物ベースのレシピがあれば、[email protected] までメールでお送りください。
