"レベル・ウィルソンは、彼女の体重をコメディー演技の資産と考えていました。彼女がピッチパーフェクト映画でファットエイミーのキャラクターを演じたとき、彼女は彼女の胴回りとサイズを使用して、キャラクターの動きに余分な愚かさをもたらすことができました.しかし、昨年、女優は考え方を進化させ、彼女が健康年と呼ぶものを生きることに決めました.彼女は感情的にも肉体的にも健康になることを目指し始めました。自分自身へのコミットメントとして始まったことが、彼女を衝撃的な変化へと導きました。"
昨年2020年1月に彼女が自分自身に手紙を書いてから1年以上が経ち、正の強化を通じて目標を達成することを約束しました.それ以来、ウィルソンは 60 ポンド以上減量し、健康で強靭な、本当に驚くべき姿を見せています。 5 か月前、ウィルソンはソーシャル メディアに登場し（水着姿のビーチで、黒のドレスを着て授賞式で、プライベート プレーンで）新しいすらりとした体型を披露しましたが、これはゆっくりと見守っていなかったファンを狼狽させました。ウィルソンが過去15か月間経験してきた着実な縮小。ちょうど今週、彼女はInstagramライブで彼女の旅の要約を共有し、ファンとフォロワーに、どこからでも健康の旅を始め、より多くの自己愛を実践するのに役立つ簡単なヒントとテクニックを提供しました.
"彼女の 1 年 (またはそれ以上) の健康状態の間、ウィルソンは高タンパクの食事と影響の少ない運動のバランスをとり、心の健康を優先し始めました。彼女は、自分の旅の 1 つの側面は、そもそも自分を慰めるために食べ始めた理由を理解することであると説明し、解決策を見つけることに取り組みました.現在、彼女は次のように述べています。私は今でもチョコレートバーを食べていますが、毎日ではありません.ウィルソンはまた、彼女の旅は完璧ではなく、完璧ではなく、不健康な習慣を変えようと試みたが、まだ失敗を犯していると説明しました.大切なのは、自分を許して前に進むことです。"
ウィルソンのヒントから学び、感情的および身体的健康を改善するためのインスピレーションを得てください.彼女は、食事と運動とのより健康的な関係を持つことから始まり、成功した減量の秘密に触発されると説明しています.それからあなた自身の健康の旅に出ましょう。
レベル・ウィルソンが減量を決意した理由
"昨年の 2020 年 1 月は、ウィルソンにとって変化をもたらす新しい年のように感じました。彼女は通常、新しい目標を達成するために、楽しみの年であれ愛の年であれ、次の年のテーマを選択すると指摘しました。 .女優が 3 か月で 40 歳になり、最終的に卵子を凍結することを計画していたので、彼女の人生の今回は特別でした。"
"ウィルソンが成功する減量の旅を始める前に、彼女は本のほとんどすべてのダイエットを試みましたが、それを続けて目標を達成することはできませんでした.ウィルソンは、彼女は 20 歳の頃から太りすぎであり、彼女が言うところの曲線美であることに常に自信を持っていましたが、今では高校時代の体重に戻り、さらに気分が良くなった."
"私はエクササイズやダイエットに一生懸命取り組み、それからすべての体重を元に戻します、とウィルソンは言いました.ビデオの中で、彼女は太っている遺伝子について説明し、平均的な人よりも体重を減らすのが難しいと述べました.彼女はまた、大学での PCOS の診断についても打ち明け、医療専門家からサポートされていないと感じていると述べました。ビデオの中でウィルソンは、20年経ってついにその薬をやめたと語った.これは、ホルモンのジェットコースターに乗っていた女優にとってもう1つの大きな成果であり、体重を減らすのがさらに難しくなっている."
どのようにしてレベル・ウィルソンが 60 ポンド以上も減量し、投薬をやめたか
"ウィルソンが驚いたことに、彼女の感情的な健康を優先することは、彼女が減量の目標を達成するのに役立った最大かつ最良のことでした.ウィルソンはInstagramのライブビデオで、なぜ食べ過ぎていたのか、なぜ感情的に食べていたのかを理解しなければなりませんでした.女優は、自分の仕事はストレスがたまり、圧倒されることもあり、名声とプレッシャーに対処する方法は食べることだと述べました.そのため、彼女の人生のこの時点で、彼女は運動と栄養だけでなく、精神的にも幸せで健康になりたいと考えていました.そして、彼女は完璧ではありませんが、私は獣のように運動しますが、一生懸命運動しない日もあります.それは旅だったし、私はこの信じられないほどの規律を持っていません."
"2019年、ウィルソンはオーストリアの医療専門家に会いました。彼女は体内でカンジダが増殖し、砂糖への渇望が高まり、体重を減らすのが難しくなっていることに気付きました.砂糖は私の弱点だった、と女優は言った。ウィルソンさんは、食欲を抑えるためにジュースのデトックスを試みましたが、すべてを飲み干すことはできませんでした。当時、私は健康への道に両足を踏み入れていなかったと彼女は言いましたが、2020年が転がり始めたとき、私は自分自身に手紙を書き、全力を尽くすと言いました。結論：あなたは準備ができていなければならず、それはあなたの内側から来なければなりません."
レベル・ウィルソンのエクササイズルーチン
"ウィルソンのエクササイズルーチンは想像以上に簡単です。まず、彼女はその日のすべてのステップを踏むことを強く信じています.私の身体活動のほとんどは散歩です、と彼女はファンに語った.彼女は、ロサンゼルスにいるときはグリフィン公園を歩くのが好きで、ニューヨークにいるときは自由の女神に向かって歩くのが好きだと指摘しました。さらに、ウィルソンは急な丘を登ることに慣れています。ハイキングや自然の中での外出がどれほど好きだったか、私はまったく知りませんでした。新鮮な空気で肺を満たすことに勝るものはありません。"
"Wilson は、できる限り歩くことは不可能であり、できることは無限にあり、怪我をしたり、歩いても疲れたりしないことを意味し、できるだけ多く歩くことを勧めています.彼女は、ポッドキャスト、やる気を起こさせる本、またはポップ ソングでいっぱいの新しいプレイリストを聴いています。そして、モチベーションをさらに高める必要があるときは、ハードコア プレイリストを再生して、大きな丘を登るのに役立ちます。ウィルソンは、彼女が減量の旅を始めるのに役立ったオーディオブックを聞くことを勧めています。"
"毎日少なくとも 1 時間歩くことを除けば、ウィルソンはウエイトを持ち上げるのが好きで、どこに行っても (LA やニューヨークなど) トレーナーと一緒に運動します。ただ体を動かしてください、と彼女は視聴者に語った."
レベル・ウィルソンのダイエットとマインドフル・イーティングの方法
ウィルソンは、高タンパク食品を食べることが目標を達成するための最も効果的な食事であることに気付きました.スターは、彼女が菜食主義者だったので、食事に動物性製品を導入することは彼女にとって新しいアイデアだったと述べましたが、彼女は主に少量の鶏肉や魚を含む植物ベースのものであり、ビーガンプロテインパウダーを使ったタンパク質で満たされたスムージーを今でも楽しんでいます.
"野菜や果物など、彼女が優先する食べ物に加えて、彼女の食べる技術も同様に重要です.私は注意深く食べ、時間をかけて、満足を感じてから食べるのをやめます、とウィルソンは言いました。ポテトチップスを食べたら、袋ごと食べてしまうので、加工食品はやめておきます。女優はまた、毎日十分な水を飲むことの重要性を強調しました. 1日2～3リットルの水を飲むようにしています。ウィルソンが体重を落としていたとき、彼女は毎日カロリーを 1500 未満に抑えましたが、それは体重を減らしたいと思った最初の数週間だけであることに気付きました."
"今、スターは目標体重に達したので、体重計や厳格なカロリー摂取量に注意を払っていません.自分自身を数字で定義することはできません。最初に具体的な測定のためにそうしなければなりませんでした."
"感情的な健康は、ウィルソンの減量にとって最大かつ最良のものでした"
"以前は感情を麻痺させるために食べていましたが、何かを乗り越えるためには感情を処理する必要があることを学びました、とウィルソンは言いました.女優は、彼女がうつ病について話し、愛と敬意を持って自分を扱っていないことについて話すと、涙目になりました。私は自分自身を大切にしていませんでした.彼女は、ブラウニーのパック全体を食べるように自分に言い聞かせていたときの例を使用しました。私はそれらのパターンを変えたので、今はより愛情深く、敬意を持って自分自身を扱います.私はまだ自己愛に取り組んでいます.マスターするのは難しい概念です."
"Wilson は、彼女の否定的な考えを克服し、心を浄化するのに役立つ最善の方法は書くことだと言います。彼女はこれを彼女のパージエモーショナルライティングと呼んでいます.コンセプトはシンプルです。携帯電話を取り出すか、時計に 12 分のタイマーをセットしてから、ページ付きの日記に書き始め、自分の気持ちを書き留めます。感じていることをすべて書き留め、感謝していることを含めます。 12分の終わりに、ポジティブな自己愛のメモを自分に追加します.次に、ジャーナル エントリを取得して破棄します。燃やしたり、トイレに流して感情を浄化したりできます。そうすれば、あなたは象徴的に手放し、否定的な感情から心を一掃します.それを取り除くと、思考や感情が浄化されたような気がします."
"ウィルソンは、感謝を見つける最善の方法は、周囲に気を配ることだと言いました.太陽が出てきたことに感謝するのと同じくらい簡単だ、と彼女は心のこもった瞬間に言った.反乱軍の健康の旅を今すぐ始めましょう。プラントベースのレシピのきれいな食事計画が必要な場合は、2 週間のきれいな食事計画を試してください。"
サンドラ・オーと他の20人は植物ベースであることを学ぶと驚くかもしれません
ゲッティイメージズ
1.ポール・マッカートニー
サー ジェームズ ポール マッカートニーは、45 年間ベジタリアンを続けてきたため、肉を食べない生活を送っています。彼は 1975 年に最初の妻リンダ マッカートニーと共に菜食主義者になり、動物の権利の擁護を始めました。
ジェイソン・バー
2. Sia
"The Greatest という曲に合わせて常に歌っている自分に気づいたら、あなたはすでに Sia ファンです。 Sia は現在完全にビーガンであることをツイートしました>"ゲッティイメージズ
3.サンドラ・オー
グレイズ・アナトミーの冒頭で、サンドラ・オーはハリウッドのトゥルーリー・ビーガンでキャストを植物ベースのランチに連れ出しました.同時代の人々にビーガンを食べるように促すために、テレビスターは友人を美味しいビーガンの食事に招待することで知られています.彼女は何年も前にビーガンのライフスタイルを採用し、静かに残酷な生活を続けています.
4.ジゼル・ブンチェン
"ジゼルは、モデルとしてのキャリアのピークにあったとき、彼女の食事はタバコ、ワイン、モカ フラペチーノで構成されていたことを明らかにしました, >"ロバート・F・ケンのゲッティイメージズ
