"天気が悪い？このグリーンスムージーには、免疫システムを強化し、エネルギーを高めるのに不可欠なビタミンが豊富に含まれています。オレンジ、ホウレンソウ、ターメリック、その他の抗炎症成分で満たされたこのスムージーで体に栄養を与えて、病気を予防し、免疫システムに力を与えて、一日を元気に始めましょう。この飲み物を日常生活に取り入れることで、より健康的で、栄養があり、より軽く、よりエネルギッシュに感じるでしょう.必要なのは、5 分、新鮮な農産物、およびブレンダーだけで、このおいしいスムージーを朝食や満足のいくスナックにすることができます。"
レシピ開発者:シアラ、@peanutbutterpluschocolate
準備時間: 5分
合計時間: 5 分
作り方: 1 1/2 カップ
私たちが気に入っている理由: スムージーは簡単に作れて、ほとんど手間がかかりません。一日が長く忙しいときは、5 分でスムージーを作って外出先で飲むことができます。葉物野菜を毎日の食事に取り入れるのは難しいかもしれませんが、これらの健康的な栄養素を一緒にブレンドすることで、9 種類の必須ビタミンをすべて摂取し、活力を感じることができます.
健康上の利点: ビーガン プロテインと高繊維野菜で満腹に。このスムージーは、1 カップあたり 10 グラムの植物性タンパク質を含む Lifeway Dairy-Free Probiotic Plant-Based Drink で作られています。葉物野菜は常にプラスであり、スムージーにできるだけ多く追加する必要があります.ほうれん草は鉄分の良い供給源です。このミネラルは主に動物性食品に含まれているからです。ビタミン A、C、K も豊富です。ターメリックは抗炎症作用があり、免疫システムを高めるのに役立ちます。ここをクリックして、ウコンの詳細と、ウコンを食事に加えることが重要である理由を学びましょう.
代替案: より多くのグリーンをミックスにブレンドしても問題ありません。セロリ、ケール、コラード グリーン、フダンソウなどのスムージーに、お気に入りのスムージー、またはあまり好きではないもの (味がしないため) を追加します。種子も賢い添加物であり、ビーガンタンパク質が豊富です.どの種子が最もタンパク質を持っているかを調べるには、ここをクリックしてください.
用途: 簡単な朝食または外出先での軽食.
材料
- 搾りたてオレンジジュース 1カップ
- ライムしぼりたて1個
- 1/2カップ ライフウェイ プランティフル ココナッツバニラ
- 1 バナナ
- ターメリック 大さじ1/2
- チアシード 大さじ1/2
- ベビーほうれん草2カップ
