植物ベースの食事でケトダイエットをして体重を減らすためのよりスマートな方法へようこそ.不要な体重を減らしたいので、ビーガンケトダイエットプランにサインアップしましたが、飽和脂肪の肉と乳製品を積んだ従来のケトダイエットよりも健康的な方法です.このより健康的なケト プランでは、おいしい植物ベースの食事、スナック、デザート (アボカドで作ったチョコレート プリンなど) の 21 日間を開始しようとしています。そして痩せます！
このプランは、植物ベースの栄養士であるリサ・ダニエルソン (@veggie_lisa) によって作成されました。この著者は、『ベジタリアンのためのケト：植物ベースのケトジェニック ダイエットで体重を減らし、健康を改善する』の著者です。彼女は、悪いもの（肉や乳製品など）をスキップし、ケトダイエットで体重を減らしたいクライアントとの経験に基づいて、この食事プランのためだけにビーガンレシピを作成しました.ダニエルソンは、クライアントが減量と長期的な健康という 2 つの目標を達成できるよう支援する必要性を理解しています。それがあなたの目標でもあるなら、あなたは正しい場所に来ました.
今、健康であることと目標を達成することのどちらかを選択する必要はありません.
このプランでは、わかりやすい 3 週間の食事プランで、炭水化物を減らし、栄養素、抗酸化物質、心臓が豊富な健康的な植物ベースの食品を満腹にすることで体重を減らします-健康的な脂肪。ズッキーニのように食物繊維が豊富で炭水化物が少ない野菜でお腹いっぱいになる食事を作り、アボカド、ナッツ、マメ科植物、チアシードや亜麻仁などの種子などの健康的なソースからタンパク質と脂肪を摂取する創造的な方法をお楽しみください。
このプランでは、植物由来の食材を使った、シンプルでボリュームがあり、簡単に準備できる 41 のおいしいレシピを提供します。ケトダイエットは、健康的な筋肉の緊張をすべて維持しながら脂肪を燃焼させるのに役立つため、体重を減らし、特に体脂肪を減らすことができます.始めるのが待ちきれませんか？必要なものはすべてここにあります!
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ビーガン ケト ダイエット プランのよくある質問、リサ ダニエルソン、植物ベースの栄養士
誰がこの計画を実行する必要がありますか? ケトダイエットを試みたことがあり、体重を減らそうとするのに健康的なアプローチではないと思った人.健康的な植物ベースの食事を食べて不要な体重を減らしたい場合は、これがあなたのためのダイエットです.
何個の炭水化物を食べることができますか? このダイエットでは、1 日の摂取量の 10% を炭水化物にすることができます。つまり、1 日 35 から 40 グラムの炭水化物になります。健康的な植物性脂肪 (ナッツ、種子、アボカド、ココナッツ オイルなど) からカロリーの約 70% を摂取し、マメ科植物やチアシードなどの植物性タンパク質からカロリーの約 20% を摂取します。健康野菜のすべての性質。目標は、体重を減らすために、炭水化物の代わりに脂肪を燃料として燃焼させることです.
"カロリーを計算する必要がありますか? > "
ビーガンケトダイエットで痩せる理由は?従来のケトダイエットより健康的です!
.パンデミックに伴い、健康的に食べることがこれまで以上に重要になり、野菜、果物、ナッツ、種子などの抗酸化物質が豊富な植物ベースの食品をカットしないでください.つまり、全草ベースの食品を豊富に含む食事をとることで、強力な免疫システムを構築し、健康な体に栄養を与えて活動的で活力を与え、浮遊している可能性のある潜在的なウイルスを撃退することができます.ビーガン ケト プラントベース ダイエットはいつから始めるべきですか? 今日から始められます!または、ご希望の場合は明日。上記の買い物リストは、あなたが行くために必要なすべてを教えてくれます.いつでも始められる3週間のメールマガジンもダイエットプランもスタート
3週間が終わるとどうなりますか? この計画はとても簡単に実行できます。ダイエット。できれば、炭水化物を少し追加して、長期的に持続可能な植物ベースの食事への健康的なアプローチを維持できることを願っています。この方法で3週間食べた後の新しい外観.
編集者注: The Beet は、健康と栄養のニーズに対する植物ベースのアプローチを支持しており、ケトダイエットが人気であることを認識しているため、方法を提供したいと考えています。植物ベースのプランを提供することで、ケトダイエットをより健康的にします。このダイエットやダイエットを始める前に、医師に相談して、そのアプローチが自分に合っていることを確認してください.進捗状況についてお聞きしたいと思います。 FB ページに参加して、ヒント、課題、最新情報を投稿してください。食事の出来上がりが気に入ったら、食事の写真を共有してください!
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