朝にレモンと一緒にお湯を飲むことは、有名人やモデルの間で人気のある健康儀式であり、消化器の健康と免疫に有益であり、減量を促進することさえあるという証拠が増えています.新しい研究によると、この習慣は消化器系を洗い流し、新陳代謝を活性化し、朝一番に免疫力を高めるビタミンCを体に与えることができます.
"白湯を飲むと余分な膨満感が解消され、深部体温が上昇し、消化が促進されることが研究でわかっています。コーネル大学で生物学の学位を取得し、MDLinx で調査結果を発表したメディカル ライターの Naveed Saleh 博士 (MD、MS) によると、このエネルギー消費は代謝を促進します。"
朝のレモン水は減量と免疫に働きます。モデル使用
"オランダのスーパーモデルであるRomee Strijdは、レモン入りの白湯を朝8時の飲み物と考え、人気のYouTubeシリーズ「What I Eat in a Day」でビタミンCが豊富で、本当にさわやかで、健康的であると指摘しています。気持ちと考え方。モデルは、消化にとても良いと思うので、空腹時に飲むと消化を開始します."
この実践が消化を促進し、減量と免疫力を高めることを示す研究が増えているため、彼女は実際には正しい.レモン汁には、免疫を助けるビタミン C が豊富に含まれており、レモン 1 個には 30.7 mg のビタミン C が含まれています。これは、女性の 1 日の推奨量 (75 mg) のほぼ半分であり、男性が摂取すべき量の 3 分の 1 です。毎日（90ミリグラム）。ただし、水を沸騰させたり、実際にレモンを調理したりしないように注意してください。ビタミン C の量が減少し、栄養素が減少する可能性があります。
"ジゼル ブンチェンは、健康的なライフスタイルを維持するために厳格な植物ベースの食事に従うことで知られています (42 歳で NFL の最年長 QB である夫のトム ブレイディと共に) フォロワーに、彼女はレモンと水ぬるい>"
ジジとベラ・ハディッド姉妹の母親であるヨランダ・ハディッドは、自分自身をレモンの女王と呼んでいます>"
ロミーはレモン水を熱々で飲み、ジゼルはぬるま湯で、ヨランダは冷やして飲む。レモンの有無にかかわらず、お湯を飲むことの10の健康上の利点は次のとおりです.それで、あなたはどれをすべきですか？レモンの有無にかかわらず、お湯で一日を始めることの利点を示す研究があります.しかし、レモンを追加すると、重要な免疫力が高まります。
研究によると、朝のレモン入りのお湯は消化促進効果があります
