最近、レベル・ウィルソンがフロリダ州パームビーチに向かうジェット機で新しくスリムになった姿を披露したとき、彼女のファンは、彼女が60ポンド以上を失うために行ったダイエットについて尋ねることを控えることができませんでした.レベルは、昨年 12 月の IG ライブで、彼女の成功は健全な考え方を習得し、自己愛を実践した結果であることを明らかにしました。彼女が心を正すと、残りは続きました、と彼女は説明しました.他のヒントの中でも、彼女はジャーナリングのユニークな方法を開始し、主に植物ベースの食事と高タンパク食品で体に栄養を与え、自然の中でハイキングやウォーキングをして運動することを学び、さらにストレスを解消することができました.
" 女優が新年の直前に減量の旅について打ち明けたとき、彼女は以前はストレスの多い食事をしたり、不健康な選択で感情を落ち着かせたりして、健康的なダイエットの意図を妨害していたと言いました.私は食べ物で自分にご褒美をあげていた、と彼女は言った。現在、彼女はロサンゼルスにいるとき、自然散策やグリフィン公園でのハイキングでハードワークを祝います."
"自分を大切にして健康年を迎えたかった"
"Wilson は、彼女の IG ライブで、臨床的うつ病のレベルに達することはありませんでしたが、気分が落ち込んだ日があることを明らかにしました。彼女は太りすぎからコメディの一部を引き出したキャラクターを演じていましたが、業界からの圧力はそのブランドであり続けることでした.彼女が一緒に働いた映画業界の人々の中には、彼女の減量の旅を前向きな見方で見ていない人もいました.彼らは私が幸せになることを望んでいなかったと思います.しかし、彼女の健康の年を終えた今、ウィルソンは、それは他の誰かの問題ではなく、自分の人生を変えたいのなら、自分自身のためにそれを行うことを意味すると結論付けました."
"ウィルソンは、彼女が今日いる場所にたどり着くまでの道のりは大変だったと指摘しました.それでも、彼女はまだ好きな食べ物を食べていないと誰にも思われたくない.チョコレートバーに手を伸ばすこともありますが、以前はマフィンを 1 ケース丸ごと食べていた、と彼女は説明しましたが、目標は完璧になることではなく、健康になることだと彼女は付け加えました。ウィルソンは、長い道のりを歩んできたことを誇りに思っており、他の人がより健康的な決定を下すように促したいと考えています.彼女は、順調に進み、やる気を感じ、前向きな見通しを保つのに役立つ個人的なヒントとコツを共有しました。彼女が皆に勧める最初のことは、ラブレターを書いて目標を達成するよう励ますことです."
感情的および精神的健康をリセットし、ストレスの多い食事を避けるための6つのヒント
1.ウィルソンが 2020 年を「健康の年」と名付けたとき、>
2.ウィルソンは、テレビを見ながらベン＆ジェリーのアイスクリームを一杯食べていたことに気付きました。現在、彼女はすべての人に、自分の気持ちに集中し、食事中にメールやテレビを見るなどの気を散らすものを制限し、やり過ぎた場合は罪悪感を取り除くようアドバイスしています.ウィルソンは、自分が自分自身に何をしているのかを理解するために一歩後退しなければならないと言い、彼女の食生活と不健康な習慣はストレスと感情的な食事によるものだと気づいた.今では、毎日一時間歩くこと、水をたくさん飲むこと、落ち着いて食事を楽しむことを大切にしています。
3. >Wilson は、LA を拠点とする彼女の主治医である Habib Sadeghi, DO が彼女にその方法を教えてくれたときに、このテクニックを使用しました。コンセプトはシンプルです。携帯電話を取り出すか、時計に 12 分のタイマーをセットしてから、自分の気持ちを日記帳に書き留めます。感じていることをすべて書き留め、感謝していることを含めます。 12 分の終わりに、ポジティブな自己愛のメモを追加してエクササイズを終了します。次に、ジャーナル エントリを取得して破棄します。燃やしたり、トイレに流して感情を浄化したりできます。そうすれば、あなたは象徴的に手放し、否定的な感情から心を一掃します。たとえば、Wilson 氏は次のように述べています。それをすべて書き留めて、時には他の人の視点から見てみましょう."
"エモーショナル ライティングのパージは、感情を処理し、保持しない方法です。感情を麻痺させるために食べていたのですが、感情を処理する方が良いことを学びました.パージエモーショナルライティングは簡単で、誰でもできると彼女は指摘します"
4.ウィズインの本を読む: 愛と減量へのスピリチュアルな目覚め . ウィルソンは、減量の旅を始める前に行った最も良いことの 1 つは、医師のハビブ・サデギ (DO) が書いた本を読んだことだと言いました。 、パージエモーショナルライティングを推奨したのと同じ人。ウィルソンは、彼の本を読むことで、自己愛の力から癒すことを学ぶことができたと言い、彼女はそれをファンに勧めています.
5.瞑想アプリを見つけてください。 ウィルソンは、心を楽にし、感謝の気持ちを感じさせることを大切にしています。彼女は、瞑想して平和を見つけるのに役立つアプリをダウンロードすることを勧めました。多くの人にとって、自然の中でのハイキングは一種の瞑想です。特に週に 2 時間以上自然の中で過ごす場合は、外に出ることで心を落ち着かせ、ストレスを解消することができます。
"6.支持的なグループに囲まれてください。彼女の性格。ある時、私がアメリカに来ていたとき、警備員が私を止めて、あなたが減量のために批判を受けて申し訳ないと言いました.女優は、打ちのめされるのではなく、気分を高揚させてくれる友人や同僚に囲まれるように皆にアドバイスしました。"
Rebel のダイエットと減量の旅の詳細については、彼女が 1 日に何を食べているかを正確にチェックしてください。
