"あなたはまさにあなたがいるべき場所にいます.これらの言葉は、なぜ彼がサマと呼ばれるお茶の新しいラインを作成したのかについてのインタビューの最後に、ズームコールでジェイシェティがそれらを言うのを聞いて以来、私と間違いなく他の人を慰めてきました.快適なのは、自分がどこにいないか、何をしていないかを気にする必要がないことです。洗濯をしている場合は、それに集中してください。実行している場合は、それ自体が完全であることを許可し、座って仕事をするときは、自分の考えを目前のプロジェクトに完全かつ成功裏に参加させてください."
"お茶は心を集中させる方法です。お茶を急ぐことはできない、とシェティは説明し、彼の美しい妻、ラディ・デヴルキアの隣に座っています。ラディ・デヴルキアは、彼女自身が熟練したビーガン シェフです。時間をかけて正しいことをしてください。"
"Tea は、大学を卒業し、期待されていたキャリア トラックから飛び降り、代わりに修道士になった Shetty の最新のローンチです。彼は修道士の指導者のもとで 3 年間滞在し、集中することの価値、心を落ち着かせて心を落ち着かせるための呼吸法、そして何世代にもわたるヒンズー教徒に私たちの日々の騒音を何から切り離すかについて伝えてきたサンスクリット語の巻物の教えから学ぶことを学びました。本当に重要なこと: 目的を見つけること、有意義な仕事をすること、思いやりを実践すること、そして他の人に奉仕すること."
目的を見つけることは、私たちの人生の本当の仕事です。時間を作って
"8を持っているシェティ。900 万人のフォロワーが、修道士との生活で得た教訓を応用するなど、貴重な教訓をすべてのページで提供する「Think Like a Monk」を執筆しています。しかし、彼の教えは、チャールズ・ホートン・クーリー (1902 年に書かれた) からのこの引用のように、知恵の隅々にまで及びます。私はあなたが私だと思うものです。彼は次のように付け加えています。"
"私たちの目的を理解するためには、ゆっくりと時間をかけて考えなければなりません。彼のお茶はそれを行うように設計されています。 Sama には 4 種類のフレーバーがあり、それぞれに有効成分であるアダプトゲンが含まれており、体内でさまざまな働きをします。それらは次のとおりです：保護とサポート、目覚めと活力、集中と明快さ、そして落ち着きとリラックス。アイデアは、自分自身に少し時間を取り、お茶を注ぎ、体と脳がお互いに追いつくことができるようにすることです.息を吸って、一息ついて、静かな時間と空間で、自分自身をよりよく理解し、その理由を理解してください。"
シェティは猿の脳を置き去りにして、修道士の脳に触れてほしい
"彼が私たちに修道士のように考えるように勧めているのは、本当の意味は次のとおりです。理由を理解せずに物事から物事へと進み、猿の脳に一日を支配させてはいけません。代わりに、目的と明確さを持って、一度に 1 つのことを行い、正しいことを正しい理由で行います。彼のポッドキャスト On Purpose はこの本に続いており、6,400 万回ダウンロードされています。彼の目標は、知恵をバイラルにすることであり、今朝息子に本から引用したことが何らかの兆候である場合、それはすでにあります."
シェティは、菜食主義者として育ち、10年前にビーガンになったラディと出会い、肉と乳製品をやめてビーガンになりました。シェティは幼い頃、イギリスで肉を食べて育ちましたが、毎日家に帰る途中、肉屋の窓に鶏や肉がぶら下がっているのを見ていました。最終的に、これが彼に肉をあきらめさせましたが、Radhiに会うまで完全なビーガンにはなりませんでした.今では、病気になる頻度が減り、以前よりも軽く落ち着いたと感じていると彼は言います。霊的に、動物への感謝がさらに増したと彼は言います。
ジェイ・シェティとラディ・デヴルキアとの会話です。耳を澄ませば、彼女がジェイと同じくらい賢く、穏やかで、前向きであることがわかるでしょう。
お茶、目的、植物ベースの食べ物、気分を落ち着かせる方法
ときどき、マルチタスクが多くのことを成し遂げていると思うことがありますが、私はこれに罪を犯しています.ですから、僧侶の脳がどのように集中し、意味と目的をもたらすためにその瞬間の完全性を持っているかを説明すると.
ルーシー・ダンジガー: 私たちはスーパーファンです。つまり、このように言いましょう。本を読んでやるべき仕事があることを理解したとき、あなたはすでに一部の人々が決してやり遂げることのないセルフワークを行っているので、それは私たちの生活の非常に重要な部分です.それでは、おめでとうございます。
ジェイ・シェティ: ありがとう。常に新しいステップ、習慣、方法、課題があり、修道士時代に素晴らしいメンターに出会えたことにとても感謝していますが、私はまだ仕事をしようと努力し、最善を尽くし、成長しようとしています.
Lucy Danziger: 私たちの多くは猿のような頭脳を持っていると思いますし、マルチタスクが多くのことを成し遂げていると思っています。私は猿の脳の第一人者です。ですから、僧侶の脳は集中しており、その瞬間の完全性を持ち、それに意味と目的をもたらしていると説明すると、私は本当に共感しました.
ジェイ・シェティ: ありがとうございます。私が信じられないのは、世界人口のわずか 2% しかマルチタスクを実行できないことを示すすべての調査です。研究者は、その統計を聞くと、私たちはその 2% にいると思うと言います。単一のタスクを実行すると、創造性と生産性が実際に向上することを認識するのが最善です。実際には、それは私たちが信じていることとは逆です.
ルーシー・ダンジガー: あなたのお茶について教えてください
Radhi Devlukia-Shetty: サマはハーブのアダプトジェニック ティーです。私たちはお茶の主な特徴として機能性を選択し、アーユルヴェーダのアダプトゲン、身体的、精神的、または感情的なストレッサーに身体が適応するのを助ける植物抽出物を実際に含めました.集中力と明晰さのためのお茶があります。これは私の絶対的なお気に入りです。集中力と注意力からリラクゼーション、活力まですべてを手に入れました。人々は自分の体とより調和しているので、あなたが望むフレーバーではなく、私の体が今何を必要としているのかが重要です.
.過去18か月間、私たちは人生のバランスを本当に探しています. Sama は、人々がより穏やかで静寂な瞬間を作り出す手助けをすることを目的としています。お茶をすぐに飲むことはできません。香りを吸い込み、色を見て、味を味わいます。これは瞑想的なプロセスであり、人々が瞑想するのを助ける簡単な方法です.ルーシー・ダンジガー: あなたがティータイムを急がないところが大好きです.
Radhi Devlukia-Shetty: 家族や友人など他の人とお茶を飲んでいても、一人でお茶を飲んでいても、みんなティータイムに戻るべきだと思います。お茶を飲むことは、あなたの存在を日常に戻す瞬間だと考えています。ですから、それが 1 日 3 杯であろうと 5 杯であろうと、それによって自分自身を再構築し、振り返り、ゆっくりすることができます。再現が必要な練習だと思います。
Jay Shetty: 私はアクティブな人なので、座ってお茶を飲む時間を取ると、自分自身を再調整し、再調整し、バランスを取り直すことができます.私たちはしばしば前に進み続けようとしますが、弱体化して信頼度が低下します。
Lucy Danziger: あなたの本の中で、あなたは呼吸について多くのことを語っていますが、それは修道士として学ぶ最初の教訓の 1 つです。私のように一日中息を吸わない人に何かアドバイスはありますか?
Jay Shetty: 私も同じように感じました。若い修道士に呼吸法を教えていた若い修道士の本の中で、この話を共有しています。彼は、私たちが呼吸法を教える理由は、あなたの呼吸は、あなたが生まれた瞬間から人生の終わりまであなたと一緒にいるものであり、感情を経験すると呼吸が変化するため、すべての感情と相互に関連している.
開始する簡単な方法は、横隔膜呼吸です。これを説明する最も簡単な方法は、お腹に手を置いて息を吸うときにお腹が本当に出てきて、息を吐き出すときに感じたいということです。あなたの胃が入ります。それを一日を通して数分間行います。メールに返信する前や車に乗る前に行うことがあります。そんな呼吸が一番活力を与えてくれます
もう1つの簡単なテクニックは、4カウント以上息を吸い、4カウント以上息を吐き出すことです.寝る前か何かで、息を吸うよりも長く息を吐く.
Radhi Devlukia-Shetty: ミーティングを行うことがわかっている場合は、ブレスワークを行う前に 5 分かかることを確認してください。忘れがちなので、スケジュールに合わせることも大切です。
ルーシー・ダンジガー: 1日に何を食べますか?
Radhi Devlukia-Shetty: 断続的な断食で 1 日を始めます。私は午後7時に食事をやめ、午前11時に始めます。私が最初に食べるのは、プロテインとベリーが入った植物ベースのシェイクです.
Jay Shetty: 私は毎朝、ブルーベリー、ラズベリー、ナッツ、シードを含むチアシード プディングから始めます.
Radhi Devlukia-Shetty: チアシードはオメガが豊富なので脳にとても良い.
昼食には、冷蔵庫にあるすべての野菜と、豆とある種のビーガン リコッタ チーズを使って、たいてい大きなサラダを作ります。アーユルヴェーダでは、食事をするときは6つの味すべてのバランスが必要なので、食事を作ることを考えるときは、塩味、酸味、辛味、苦味、風味を考えます.私は本当にそれらの味のバランスをとろうとしています、それはあなたの味覚を満足させる最良の方法です.夕食は、インド料理が大好きです。私は菜食主義者として育ったので、野菜と栄養素のバランスが完璧で、母は素晴らしい料理人でした.私は通常、週に 4 回インド料理を作ります。レンズ豆、野菜、豆を作っています。ジェイは私が作ったものを何でも食べます。
Lucy Danziger: 修道士になることについて、ご両親は何と言ってましたか?
".彼らはそれについてとても自然でした。私の拡張コミュニティと家族は、それがずっと難しいと感じました。彼らは、あなたは二度と仕事を得ることができないことを知っていると言いました、そしてこれはとても洗脳です.でも、僕は自分の声に従った。周りの意見よりも自分の声を聞いてそれに従うことを学び、それが自分自身についての健全なつながりをもたらしました。私が学んだ最大のことの 1 つは、自分にとって何が重要で、何が目的に役立つかということです。周囲の期待と義務のスイッチを切りました"
Lucy Danziger: 多くの人、特に若い人は目的を見つけるのに苦労していると思います。誰かが目的を見つけるのをどのように助けますか?
Jay Shetty: 私が目的を見つける方法は、他の人のために自分の強みを使うときです。あなたがシェフであり、人々の健康と幸福を改善するなら。スキルセットを開発するために、自分が得意なこと、またはもっと上手になりたいと思っていることを見つけてください。自分の強みを学び、成長させるのに役立つキャリアを見つけてください。私たちの目的は、痛みを通してももたらされます。誰かを失ったり、苦労したりして、他の人を助けたいと思っているかもしれません。癌を患った友人は、今も同じような経験をしている人々を助けています。あなたの目的はキャリアである必要はありません。それはあなたが週末や休暇中にすることかもしれません。プレッシャーを取り除き、自分の強みを見つけ、道に沿って人々を助けてください.
Lucy Danziger: 何かに情熱を持っているなら、それに従ってください。あなたが誰かを助けるとき、それは私たちに大きな満足感を与えます.
.それが正しいことだと感じてそれを行い、あなたが苦しんでいるものを癒してください.ルーシー・ダンジガー: マントラはありますか?
Jay Shetty: 私が最も頻繁に戻ってくるのは、私はまさにこの瞬間と人生で必要な場所にいるということです。すべての力とエネルギーは現在にあります。私の心は、私がここにいる必要がある、またはどこか他の場所にいる必要があると常に確信しています.
Radhi Devlukia-Shetty: 目が覚めて最初に考えるのは、今日は昨日より良くなるだろうということです。私にとって、それは希望と信念の感覚をもたらします。目を覚まし、より良いものを信じなければ、その日はうまくいきません。それは私の心がより良い方向にシフトすることを可能にします.
